アドヒアランス(実行力を高める) 運動「アドヒアランス」の成功の決め手とは何か、そして何ができるのか？
WHAT DETERMINES EXERCISE SUCCESS AND WHAT CAN YOU DO?
運動のアドヒアランス
ライフスタイルは現代アメリカで蔓延している問題であり、有害な形で多くの人々の生活と健康に影響を与えている。人々が定期的な運動計画（運動遵守とも呼ばれる）を維持することができない理由はたくさんあ...
アドヒアランス(実行力を高める)
アドヒアランス(実行力を高める) 
身体活動・アドヒアランス 運動アドヒアランスの理解 過去の経験の予測可能性と動機付けの決定要因
Understanding Exercise Adherence: The Predictability of Past Experience and Motivational Determinants
オンラインで公開2020年2月12日
要旨
背景
過去の行動が運動の文脈におけるモチベーションパターンや将来の行動の安定性に...
身体活動・アドヒアランス 高齢者における運動プログラムのアドヒアランス 情報提供報告書
Adherence to Exercise Programs in Older Adults: Informative Report
オンラインで公開2019年1月22日
要旨
この有益な報告書は、高齢者（OA）のヘルスケア分野における身体活動と運動のアドヒアランスに関する情報のギャップを埋めることと、高齢者に対する身体...
アドヒアランス(実行力を高める) 認知症リスク低減のためのライフスタイルの変化 英国全国調査の帰納的内容分析
Changing lifestyle for dementia risk reduction: Inductive content analysis of a national UK survey
要旨
目的
認知症のリスクを減らすために、個人が行動を変えようとする動機は何かを探る。
方法
認知症リスク低減のためのライフ...
アドヒアランス(実行力を高める) 散歩読書クラブ（ウォーキングブッククラブ）読む！歩く！話す！
散歩読書会（WALKING BOOK CLUB）
ウォーキングブッククラブとは
一つで４度おいしい
いわゆる読書会にも似ているが、散歩をしながら読書会を行おうというもの。
この散歩読書会は極めてシンプルな発想だが、
「脳トレ」
「身体運動」
「社会交流」
「モチベーション」
という３つの強...
アドヒアランス(実行力を高める) よくある質問 モチベーション・ 気力
11/5 軽度認知機能障害と診断されたが…
母が軽度認知機能障害と診断されました。これから変わっていく母のことを思うととても辛いです。苦労されている方の体験談を聞くと怖くなります...。
イヤになりたくないです。どう気持ちを持っていけばいいのでしょうか。
回答
少し違う話になりますが、ぼく自身、過去...
身体活動・アドヒアランス リコード法を始める20のヒント
主に運動のスタートと継続 20のヒント
意志に頼らない！
やる気があればできるは幻想
宮城県沖で震度5強の地震があった時、市民の87%が「津波が来る！」と思い浮かべたが、実際に津波避難の行動をとった住民は1.7%しかいなかった。
これは正常性バイアスの例だが、人はやるべきことがわかっていて、やろうと決意しても、そのとおりに...
身体活動・アドヒアランス 認知症患者に運動してもらう5つのアイデア（実体験）
運動してもらうことの難しさ
一番の難関は、病気の症状のひとつである無気力状態のある認知症患者に、どうやって運動してもらうか、、につきる。
さらに難しくしているのは、アルハカの母はもともと運動があまり好きではない、その上病気の影響で、物事始めることが億劫になっている。
※運動嫌いがゆえに認知症発症のリスクを高めたとも言えるので...
身体活動・アドヒアランス リコード法 運動による認知機能改善 ４つのフェーズ
アルツハッカー エクササイズ・ガイドライン
子どもたちに「さあ、運動する時間だ」などと言っては駄目だ。
そんなことをしても、しらけさせるだけだ、
それよりも「公園へ行って遊ぼう」と誘うんだ。
そして子供と一緒に走り、ブランコに乗って、平均台の練習をすれば、遊んだふりの全身トレーニングになる。
アーノルド・シュワル...
身体活動・アドヒアランス 自己効力感テスト
一般性セルフ・エフィカシー尺度（GSES）
(GSE/General Self-Efficacy Scale）
１．何か仕事をするときは、自信をもってするほうである。
「はい」１点/「いいえ」0点
２．過去の失敗や嫌な経験を思いだして、暗い気持ちになることがよくある。
「はい」0点/「いいえ」１点
３．友人より優れた能力が...