運動・アドヒアランス

アドヒアランス(実行力を高める)

よくある質問 モチベーション・ 気力

11/5 軽度認知機能障害と診断されたが… 母が軽度認知機能障害と診断されました。これから変わっていく母のことを思うととても辛いです。苦労されている方の体験談を聞くと怖くなります...。 イヤになりたくないです。どう気持ちを持っていけばいいので
2020.02.11
アドヒアランス(実行力を高める)

散歩読書クラブ(ウォーキングブッククラブ)読む!歩く!話す!

散歩読書会(WALKING BOOK CLUB) ウォーキングブッククラブとは 一つで4度おいしい いわゆる読書会にも似ているが、散歩をしながら読書会を行おうというもの。 この散歩読書会は極めてシンプルな発想だが、 「脳トレ」 「身体運動」
2020.03.03
運動・アドヒアランス

認知症・アルツハイマー病への運動効果 研究のまとめ

認知症・アルツハイマー病への運動効果 はじめに 運動の認知機能への効果(健康効果ではなく)を調べてみた。 PubMedで運動と認知機能の研究を調べると一万件ヒット… 運動と認知症の関連研究だけでも2000件… そういうわけで?システマティックレビ
2019.11.13
36の発症因子

ミトコンドリア機能を改善する55の方法

ミトコンドリア機能障害の治療 ミトコンドリア関連記事 アルツハイマー病のミトコンドリア仮説 ミトコンドリア機能障害 アルツハイマー病治療標的 ミトコンドリア・ホルミシスの活性 ミトコンドリア機能を改善する55の方法 マイトファジーを
2019.04.19
運動・アドヒアランス

運動の習慣化を成功させる医学的戦略 7ステージ

運動実行のアドヒアランスを高めるコツと方法 7STAGES 私の人生を変えられるのは私だけ。 誰も私のためにそんなことやってくれないわ。 キャロル・バーネット リコード法を実行する上で、運動は外すことができない改善治療のひとつ。 そしてリコード法
2019.08.16
運動・アドヒアランス

運動の健康効果を損ねる10のサプリメント

運動前の摂取を避けるべき10の抗酸化剤 はじめに 運動効果を損ねる抗酸化剤 運動の健康効果の多くは、酸化ストレスなどの運動ストレスを与えることによって身体が回復しようとする恒常性機能を利用したものであることが多くの基礎研究で示されている。 そのため運動前後の抗酸化
2020.01.29
運動・アドヒアランス

運動が認知機能を改善する20のメカニズム

運動による高齢者への認知機能改善・予防効果情報 無知から生まれた自信は、決して勝利をもたらしてはくれない。 アーノルド・シュワルツェネッガー 運動量に比例してアルツハイマー病リスクが低下 身体活動は活動量を増やした分だけ高齢者の認知機能の低下リスクを減少させること
2019.11.24
運動・アドヒアランス

リコード法 運動による認知機能改善 4つのフェーズ

アルツハッカー エクササイズ・ガイドライン 子どもたちに「さあ、運動する時間だ」などと言っては駄目だ。 そんなことをしても、しらけさせるだけだ、 それよりも「公園へ行って遊ぼう」と誘うんだ。 そして子供と一緒に走り、ブランコに乗って、平均台の練習をすれば、
2019.08.16
運動・アドヒアランス

リコード法を始める20のヒント

主に運動のスタートと継続 20のヒント 意志に頼らない! やる気があればできるは幻想 宮城県沖で震度5強の地震があった時、市民の87%が「津波が来る!」と思い浮かべたが、実際に津波避難の行動をとった住民は1.7%しかいなかった。 これは正常性バイアスの例だが、人は
2019.12.07
運動・アドヒアランス

海馬の再生・活性化<非薬物療法>

海馬神経細胞 非薬物療法 ※ 関連記事 海馬回復のための覚え書き(認知症・アルツハイマー) 海馬の再生・活性化<サプリメント> 海馬の再生・活性化<医薬> 海馬の再生・活性化<非薬物療法> 海馬神経細胞を活性または再生させる可能性があるかもと
2019.12.14
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