書籍要約『サイクリングが世界を救う方法』
『How Cycling Can Save the World』目次 序章 自転車に乗っている人全員が「サイクリスト」ではない / Introduction: Not Everyone on a Bike Is a Cyclist 第1章 より健康的な世界 / Chapter 1
エクササイズ 運動
書籍要約『放浪癖：ウォーキングの歴史』Rebecca Solnit 2000年
『Wanderlust: A History of Walking』（『放浪癖：ウォーキングの歴史』）Rebecca Solnit (2000)目次 第一部 思考の歩調 / The Pace of Thoughts 第1章 岬を辿る：序論 / Tracing a Headland
書籍要約『歩く哲学』フレデリック・グロ 2014
英語タイトル：『A Philosophy of Walking』Frédéric Gros 2014日本語タイトル：『歩く哲学』フレデリック・グロ 2014目次 第1章 歩くことはスポーツではない / Walking Is Not a Sport 第2章 自由 / Freedom
書籍要約『新版 完全なるウォーカー：ハイキングとバックパッキングの喜びと技術』コリン・フレッチャー 1974年
『The New Complete Walker』要約タイトル英語タイトル：『The New Complete Walker: The Joys and Techniques of Hiking and Backpacking』Colin Fletcher (1974)日本語タイ
書籍要約『ザ・コンプリート・ウォーカー IV：完全なる歩行者のための全知識』 コリン・フレッチャー、チップ・ロウリンズ 著 2002
英語タイトル：『The Complete Walker IV』 by Colin Fletcher and C. L. Rawlins (2002)日本語タイトル：『ザ・コンプリート・ウォーカー IV：完全なる歩行者のための全知識』 コリン・フレッチャー、チップ・ロウリンズ 著
書籍要約『運動の喜び：運動がどのように幸せ、希望、つながり、勇気を見つける助けとなるか』 ケリー・マクゴニガル 2019
英語タイトル：『The Joy of Movement：How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage』 Kelly McGonigal 2019日本語タイトル：『運動の喜び：運動がどのように
書籍要約『エクササイズの科学：身体活動、休息、そして健康』 — ダニエル・リーバーマン 2020
日本語タイトル：『エクササイズの科学：身体活動、休息、そして健康』 — ダニエル・リーバーマン (2020)目次 プロローグ / Prologue 第1章 私たちは休息するために生まれたのか、それとも走るために生まれたのか？ / Are We Born to Rest or Ru
書籍要約『血流制限トレーニング』 編集者：マヌ・ゴヤル、アーカンシャ・サラフ、カヌ・ゴヤル 2024
英語タイトル：『Blood Flow Restriction Training』 edited by Manu Goyal, Aakansha Saraf, Kanu Goyal (2024)日本語タイトル：『血流制限トレーニング』 編集者：マヌ・ゴヤル、アーカンシャ・サラフ、カ
書籍要約『囚人トレーニング：無敵の肉体を手に入れる究極の自重筋トレ』ポール・ウェイド 2010年
『Convict Conditioning：How to Bust Free of All Weakness—Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength』Paul Wade 2009『囚人トレーニング：無敵の肉体を手に入
書籍要約『肩の痛み？ 解決策と予防法』 第四版 改訂・拡張版 ジョン・M・キルシュ 医師 2013年
英語タイトル：『SHOULDER PAIN? THE SOLUTION & PREVENTION』 Fourth Edition Revised & Expanded John M. Kirsch, M.D. 2013日本語タイトル：『肩の痛み？ 解決策と予防法』 第四版 改訂・
書籍要約『インバージョン療法：腰痛や坐骨神経痛の痛みを和らげ、姿勢を改善し、健康に革命を起こす』2020年
『Inversion Therapy：Relieve Lower Back and Sciatica Pain, Improve Posture, and Revolutionize Your Health』Mia Campbell 2020『インバージョン療法（逆転姿勢療法）：
書籍要約『ホール・ボディ・ベアフット：ミニマリスト・シューズへの適切な移行法』 ケイティ・ボウマン 2015年
タイトル英語タイトル：『Whole Body Barefoot：Transitioning Well to Minimal Footwear』 Katy Bowman, M.S. 2015日本語タイトル：『ホール・ボディ・ベアフット：ミニマリスト・シューズへの適切な移行法』 ケイ
RIC：遠隔虚血処理が45分で治癒を活性化し、脂肪を燃焼し、脳を保護する仕組み
RIC: Your Body’s Undiscovered Reset ButtonUnbecoming2025年9月27日はじめに：予期せぬ経路による発見最も変革的な健康発見は、しばしば型破りな経路を通じてもたらされる。この発見はklimerによって私に示されたものだ。彼はテレ
脳のための自然の奇跡の成長促進剤：遠隔虚血コンディショニングが認知機能低下を予防し、知能を高め、脳の健康を強化する方法
Natural Miracle Grow for Your Brain:Curious Outlier関連ツイート2025年9月15日はじめに絶えず進化を続ける神経科学の分野において、脳由来神経栄養因子（BDNF）ほど研究者の想像力と期待を深く捉えた発見はほとんどない。脳の「奇跡
ウェイト付きデッドハングが腱を強化し、隠れた力を引き出す方法 マコーラ博士
ジョセフ・マコーラ博士グローバルリサーチ、2025年7月3日デッドハングは、ほとんどのトレーニングよりも早く腱や靭帯を再構築し、最小限の時間と機器で怪我の予防と関節の安定性の向上に役立つ。シンプルな自重ハンギングから始めることで、神経系が安定筋を活性化し、姿勢、グリップ力、肩のコ
書籍紹介『エクササイズ：私たちが進化して獲得したものではないものが、なぜ健康でやりがいのあるものになったのか』
Exercised : Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding3つの有用な定義 身体活動（名詞）：骨格筋によって生じ、エネルギーを消費するあらゆる身体の動き 運動（名詞）：健康や体力を維持または改
書籍『走るために生まれてきた 2』2022年
Born to Run 2: The Ultimate Training GuideBORN TO RUN 2THE ULTIMATE TRAINING GUIDEクリストファー・マクドゥーガル著Born to RunNatural Born RunnersRunning wit
書籍要約『アスリートのためのバイオハッキング』2024年
Biohacking für Sportlerアンドレアス・ブライトフェルドピークパフォーマンスの達成とより速い回復をヘリオセラピー、マイクロカレント、その他のハックで重要事項この製品は教育目的で作成されたものである。個別の医療上のアドバイスに代わるものではなく、そのような目的で
論文「高齢者のヒラメ筋萎縮の回復」（2024）
Reversal of Soleus Muscle Atrophy in Older Adults: A Non-Volitional Exercise Intervention for a Changing Climate2024年5月10日Kenneth J McLeod 1
最もお手軽な認知症予防メソッド？カウンタームーブメントジャンプによる筋衛星細胞活性化と骨刺激
はじめに運動による認知症予防効果の研究が進む中、特に注目を集めているのが筋衛星細胞と骨組織の働きである。従来、筋衛星細胞は筋肉の修復細胞としてのみ注目されてきたが、最新の研究では、その影響が全身に及ぶことが明らかになってきている。同様に、骨組織も単なる支持組織ではなく、運動刺激に