運動一覧

散歩読書クラブ(ウォーキングブッククラブ)読む!歩く!話す!

散歩読書会(WALKING BOOK CLUB) サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です ウォーキングブッククラブとは いわゆる読書会にも似ているが、散歩をしながら読書会を行おうというもの。 この散歩読書会は極めてシンプルな発想だが、「脳トレ」「身体運動...

ミトコンドリア機能を改善する55の方法

ミトコンドリア機能障害の治療 サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です ミトコンドリア関連記事 アルツハイマー病のミトコンドリア仮説 ミトコンドリア機能障害 アルツハイマー病治療標的 ミトコンドリア・ホルミシスの活性 ミトコンド...

運動の習慣化を成功させる医学的戦略 7ステージ

運動実行のアドヒアランスを高めるコツと方法 7STAGES サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 私の人生を変えられるのは私だけ。 誰も私のためにそんなことやってくれないわ。 キャロル・バーネット リコード法を実行する上で、運動は外すこと...

運動の健康効果を損ねる10のサプリメント

運動前の摂取を避けるべき10の抗酸化剤 サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です はじめに 運動効果を損ねる抗酸化剤 運動の健康効果の多くは、酸化ストレスなどの運動ストレスを与えることによって身体が回復しようとする恒常性機能を利用したものであることが多くの基礎...

運動が認知機能にもたらす20の改善効果

運動による高齢者への認知機能改善・予防効果情報 サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 無知から生まれた自信は、決して勝利をもたらしてはくれない。 アーノルド・シュワルツェネッガー 1.運動量に比例してアルツハイマー病リスクが低下 身体活動は活動量を増...

リコード法 運動による認知機能改善 4つのフェーズ

アルツハッカー エクササイズ・ガイドライン サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 子どもたちに「さあ、運動する時間だ」などと言っては駄目だ。 そんなことをしても、しらけさせるだけだ、 それよりも「公園へ行って遊ぼう」と誘うんだ。 そして子供と...