RIC：遠隔虚血処理が45分で治癒を活性化し、脂肪を燃焼し、脳を保護する仕組み
RIC: Your Body’s Undiscovered Reset ButtonUnbecoming2025年9月27日はじめに：予期せぬ経路による発見最も変革的な健康発見は、しばしば型破りな経路を通じてもたらされる。この発見はklimerによって私に示されたものだ。彼はテレ
エクササイズ 運動
脳のための自然の奇跡の成長促進剤：遠隔虚血コンディショニングが認知機能低下を予防し、知能を高め、脳の健康を強化する方法
Natural Miracle Grow for Your Brain:Curious Outlier関連ツイート2025年9月15日はじめに絶えず進化を続ける神経科学の分野において、脳由来神経栄養因子（BDNF）ほど研究者の想像力と期待を深く捉えた発見はほとんどない。脳の「奇跡
ウェイト付きデッドハングが腱を強化し、隠れた力を引き出す方法 マコーラ博士
ジョセフ・マコーラ博士グローバルリサーチ、2025年7月3日デッドハングは、ほとんどのトレーニングよりも早く腱や靭帯を再構築し、最小限の時間と機器で怪我の予防と関節の安定性の向上に役立つ。シンプルな自重ハンギングから始めることで、神経系が安定筋を活性化し、姿勢、グリップ力、肩のコ
書籍紹介『エクササイズ：私たちが進化して獲得したものではないものが、なぜ健康でやりがいのあるものになったのか』
Exercised : Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding3つの有用な定義 身体活動（名詞）：骨格筋によって生じ、エネルギーを消費するあらゆる身体の動き 運動（名詞）：健康や体力を維持または改
書籍『走るために生まれてきた 2』2022年
Born to Run 2: The Ultimate Training GuideBORN TO RUN 2THE ULTIMATE TRAINING GUIDEクリストファー・マクドゥーガル著Born to RunNatural Born RunnersRunning wit
書籍『アスリートのためのバイオハッキング』2024年
Biohacking für Sportlerアンドレアス・ブライトフェルドピークパフォーマンスの達成とより速い回復をヘリオセラピー、マイクロカレント、その他のハックで重要事項この製品は教育目的で作成されたものである。個別の医療上のアドバイスに代わるものではなく、そのような目的で
論文「高齢者のヒラメ筋萎縮の回復」（2024）
Reversal of Soleus Muscle Atrophy in Older Adults: A Non-Volitional Exercise Intervention for a Changing Climate2024年5月10日Kenneth J McLeod 1
最もお手軽な認知症予防メソッド？カウンタームーブメントジャンプによる筋衛星細胞活性化と骨刺激
はじめに運動による認知症予防効果の研究が進む中、特に注目を集めているのが筋衛星細胞と骨組織の働きである。従来、筋衛星細胞は筋肉の修復細胞としてのみ注目されてきたが、最新の研究では、その影響が全身に及ぶことが明らかになってきている。同様に、骨組織も単なる支持組織ではなく、運動刺激に
論文「加齢に伴う骨格筋の変化：治療としてのライフスタイルの変化」（2018）
Age-related changes in skeletal muscle: changes to life-style as a therapy記事のまとめサルコペニアは加齢に伴う筋肉量と筋機能の低下である。4番目の10年（40代）から始まり、80歳までに30-50%の筋肉量
総説：高齢者の廃用性機能低下（寝たきり）を防ぐための物理的戦略（2018）
Physical strategies to prevent disuse-induced functional decline in the elderly掲載誌：Ageing Research Reviews受理日：2018年7月9日著者：Pedro L. Valenzuel
テストステロンを自然に増やす5つの方法 クリス・マスタージョン博士
Five Ways to Increase Testosterone Naturally2024年11月15日記事のまとめテストステロン上昇のための5つの方法：1. 栄養素欠乏の予防： ビタミンA、D、鉄分、B1、B2、B3、マグネシウム、亜鉛、ナトリウム、塩化物が特に重要である
間違った食事脂肪が健康を損なう仕組み ジョセフ・マコーラ博士
How the Wrong Dietary Fat Can Wreck Your Healthジョセフ・マコーラ博士著グローバル・リサーチ、2022年12月19日記事のまとめ1. リノール酸の摂取量と健康への影響 アメリカ人の食事で最も一般的な脂肪はリノール酸である 必要量は1日
長寿のための運動と生物学的な若さの重要性 ジョセフ・マコーラ博士
The Importance of Exercise and Biological Youth for Longevityジョセフ・マコーラ博士著マコーラ 2024年7月21日「生物学的な若さ」を維持することは、長寿にとって極めて重要である。運動、特に適度な運動と週に150分から
【ユーザーマニュアル】血流制限 エアーカフ （メンバー専用）
運動と脳： 認知機能の健康に運動が不可欠な理由
Exercise and the Brain: Why Physical Exercise is Essential to Peak Cognitive Healthロバート・W・バロー運動と脳なぜ運動は認知機能の健康に不可欠なのか？ロバート・W・バロー 神経学カリフォルニア大学
ミトコンドリア機能障害：診断と治療への機能的医学的アプローチ
MITOCHONDRIAL DYSFUNCTION: A FUNCTIONAL MEDICINE APPROACH TO DIAGNOSIS AND TREATMENT初版 2019年8月目次 著作権について イントロダクション 私の健康への旅 第一章 ミトコンドリアの構造と機能
がんに対する認知度の低い補助療法のレビュー
Review of Under-Recognized Adjunctive Therapies for Cancerオンライン公開 2022年9月29 日PMCID: PMC9563303PMID:36230703要旨簡単なまとめ本総説は、がん医療およびプライマリ・ケア提供者に対
ナチュラルムーブメントの実践パワー
The Practice of Natural Movement: Reclaim Power, Health, and Freedom目次 序文1 マニフェスト 第1章 進化論 第2章 本能的なもの 第3章 普遍的なもの 第4章 実践的 第5章 生命力 第6章 特殊でない 第7
ライフスタイル・ウェルネス・コーチング – ジェームズ・ギャバン
ライフスタイル・ウェルネス・コーチング目次 序文 1 ライフスタイル・ウエルネス・コーチング入門 現代の健康問題 コーチング ライフスタイル・ウェルネス・コーチング 解説 2 コーチングの背景と背景について コーチングの進化 援助と学習のモデル 効果的なコーチングの核となる要素
階段運動で健康づくり
Health promotion with stair exercise要旨健康な成人の心肺機能、筋骨格系、神経運動系のフィットネスを開発・維持するためには、1回の運動につき中強度の身体活動30分以上、または強度の身体活動20分以上が推奨されている。しかし、時間や施設の不足、悪天