運動

運動の継続

散歩読書クラブ(ウォーキングブッククラブ)読む!歩く!話す!

散歩読書会(WALKING BOOK CLUB) サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です ウォーキングブッククラブとは いわゆる読書会にも似ているが、散歩をしながら読書会を行おうというもの。 この散歩読書会は極めて...
2019.08.16
運動

認知症・アルツハイマー病への運動効果 研究のまとめ

認知症・アルツハイマー病への運動効果 サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です はじめに 運動の認知機能への効果(健康効果ではなく)を調べてみた。 PubMedで運動と認知機能の研究を調べると一万件ヒット…...
2019.11.13
36の発症因子

ミトコンドリア機能を改善する55の方法

ミトコンドリア機能障害の治療 サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です ミトコンドリア関連記事 アルツハイマー病のミトコンドリア仮説 ミトコンドリア機能障害 アルツハイマー病治療標的 ミトコンド...
2019.04.19
運動

運動の習慣化を成功させる医学的戦略 7ステージ

運動実行のアドヒアランスを高めるコツと方法 7STAGES サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 私の人生を変えられるのは私だけ。 誰も私のためにそんなことやってくれないわ。 キャロル・バーネット ...
2019.08.16
運動

運動の健康効果を損ねる10のサプリメント

運動前の摂取を避けるべき10の抗酸化剤 サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です はじめに 運動効果を損ねる抗酸化剤 運動の健康効果の多くは、酸化ストレスなどの運動ストレスを与えることによって身体が回復しようとする恒常性...
2019.05.13
運動

運動が認知機能を改善する20のメカニズム

運動による高齢者への認知機能改善・予防効果情報 サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 無知から生まれた自信は、決して勝利をもたらしてはくれない。 アーノルド・シュワルツェネッガー 運動量に比例してアルツハイマー病...
2019.11.24
運動

リコード法 運動による認知機能改善 4つのフェーズ

アルツハッカー エクササイズ・ガイドライン サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 子どもたちに「さあ、運動する時間だ」などと言っては駄目だ。 そんなことをしても、しらけさせるだけだ、 それよりも「公園へ行って...
2019.08.16
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