全身振動（WBV）・深部微小振動（DMV）
全身振動がマウスとヒトの脳機能に与える効果
Beneficial Effects of Whole Body Vibration on Brain Functions in Mice and Humans オンラインで公開2018年12月4日 概要 機械的な全身振動（WBV）が脳に及ぼす生物学的な影響については、あまり知ら
身体活動の効果
身体活動の効果
高齢者の脳構造と機能に及ぼす運動トレーニングの効果 ランダム化対照試験のエビデンスに基づく系統的レビュー
The Effect of Exercise Training on Brain Structure and Function in Older Adults: A Systematic Review Based on Evidence from Randomized Contr
アルツハッカー その他
長期的な運動学習（ジャグリング）に伴う機能的接続性とGABAレベルの変化
Changes in functional connectivity and GABA levels with long-term motor learning 2015年8月01日 要約 新しい運動技能の学習は、一次運動野（M1）内の局所抑制回路を変化させ（Floyer-Le
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長寿のためのトレーニング 運動のための逆J字カーブ
Training for Longevity: The Reverse J-Curve for Exercise エバン L. オキーフ、MD チュレーン医療センター、ニューオーリンズ、ルイジアナ州 ノエル・トーレス-アコスタ、MD カンザス大学医療センター、カンザスシティ、カン
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「極端な運動仮説」 最近の知見と心血管健康への影響
The “Extreme Exercise Hypothesis”: Recent Findings and Cardiovascular Health Implications 2018年8月28日 要旨 レビューの目的 「極端な運動仮説」は、身体活動量と心血管系の健康アウトカ
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用量反応が重要! – 運動認知研究における運動処方の視点から
Dose–Response Matters! – A Perspective on the Exercise Prescription in Exercise–Cognition Research 要旨 一般的に、急性の運動と定期的な身体訓練の両方が脳の可塑性と認知機能にプラスの
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身体活動とアルツハイマー病 ナラティブレビュー
Physical Activity and Alzheimer’s Disease: A Narrative Review 要旨 年齢はアルツハイマー病の支配的な危険因子であるが、疫学研究では、身体活動がアルツハイマー病の年齢関連リスクを有意に減少させ、実際に既存の診断における影
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運動は早めにそして頻繁に 身体活動と運動が女性の骨の健康に及ぼす影響
Exercise Early and Often: Effects of Physical Activity and Exercise on Women’s Bone Health 要旨 2011年には170万人以上が脆弱性骨折のために入院し、骨粗鬆症治療に関連した直接費用は米国
脂質・細胞膜・コリン
有酸素運動と脂肪酸補給がグローバルおよび遺伝子特異的DNAメチル化に与える影響
Impact of aerobic exercise and fatty acid supplementation on global and gene-specific DNA methylation 概要 運動や栄養補助食品を含む生活習慣の介入は、DNAメチル化を修飾し、健康
多因子介入研究
加齢に伴う認知機能の低下とアルツハイマー病における生活習慣の修正と栄養的介入
Lifestyle Modifications and Nutritional Interventions in Aging-Associated Cognitive Decline and Alzheimer’s Disease Gurjit Kaur Bhatti、1 Aru
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個別化医療を用いた身体運動による認知症予防は可能か？
Physical Exercise as Personalized Medicine for Dementia Prevention? Patrick Müllers、 1 、 * Marco Taubert、 2 、 3 and Notger G. Müller 1 、 3 、
有酸素運動・HIIT
5つの心拍数トレーニングゾーン-最大の持久力を得るためのガイド
昔は自分の体の声に 耳を傾けるのが苦手だった。 実際、痛みを押し通そうとして無視していたこともあった。心拍数トレーニングゾーンのコンセプトは私にとって異質なもので、私が知っている主な努力は「他のチームメイトに勝つこと」であった。 私の注意力はあちこちに散らばっていた。唯一、自分の
幸福・ユートピア・ディストピア
4ヶ月の足踏み有酸素運動による軽度認知症害の認知機能と睡眠・幸福度の改善
軽度認知障害を持つ地域居住高齢者の認知機能と生活の質に対する中等度強度有酸素運動プログラムの効果 Effects of a moderate-intensity aerobic exercise programme on the cognitive function and qu
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縄跳びエクササイズ 健康への10のメリット
ジャンプロープ・トレーニング 10の健康への効果 なわとび １０のメリット 1. 心臓の健康を改善するかもしれない スキップや縄跳びは有酸素運動の素晴らしい形である。それは心拍数を増加させる。これにより、心臓の筋肉が全身に酸素と脱酸素化された血液を送り出すために懸命に働くことがで
慢性疾患
高強度インターバルトレーニング（HIIT）の健康効果と心疾患のケア～効率的な運動プロトコルのポイント
High-intensity interval training for health benefits and care of cardiac diseases - The key to an efficient exercise protocol 要旨 ピーク酸素消費量（VO
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運動が認知機能を改善する２０のメカニズム
運動による高齢者への認知機能改善・予防効果情報 無知から生まれた自信は、決して勝利をもたらしてはくれない。 アーノルド・シュワルツェネッガー 運動量に比例してアルツハイマー病リスクが低下 身体活動は活動量を増やした分だけ高齢者の認知機能の低下リスクを減少させることが、ほとんどの疫
アドヒアランス(実行力を高める)
リコード法 運動による認知機能改善 ４つのフェーズ
アルツハッカー エクササイズ・ガイドライン 子どもたちに「さあ、運動する時間だ」などと言っては駄目だ。 そんなことをしても、しらけさせるだけだ、 それよりも「公園へ行って遊ぼう」と誘うんだ。 そして子供と一緒に走り、ブランコに乗って、平均台の練習をすれば、遊んだふりの全身トレーニ
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認知症・アルツハイマー病への運動効果 研究のまとめ
認知症・アルツハイマー病への運動効果 はじめに 運動の認知機能への効果（健康効果ではなく）を調べてみた。 PubMedで運動と認知機能の研究を調べると一万件ヒット… 運動と認知症の関連研究だけでも2000件… そういうわけで？システマティックレビューを中心にピックアップしてみた。