書籍『アスリートのためのバイオハッキング』2024年
Biohacking für Sportlerアンドレアス・ブライトフェルドピークパフォーマンスの達成とより速い回復をヘリオセラピー、マイクロカレント、その他のハックで重要事項この製品は教育目的で作成されたものである。個別の医療上のアドバイスに代わるものではなく、そのような目的で
瞑想・呼吸・認知行動療法・マインドフルネス・ACT
健常人における緩徐呼吸の生理学的効果
The physiological effects of slow breathing in the healthy humanPMCID:PMC5709795PMID:29209423要旨ゆっくりとした呼吸法は、その健康効果が謳われているため、世界中の現代社会で取り入れられてい
呼吸のコントロールが人生を変える：ゆっくり呼吸の心理生理学的相関に関する系統的レビュー
How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow BreathingFront Hum Neurosci.2018; 12
間欠的低酸素トレーニング（IHT）：より良い健康のために呼吸を止める
間欠的ハイポキシック・トレーニング（IHT）とは、身体を低酸素状態にさらすことで、認知的、運動的、あるいはその他の健康上のメリットをもたらすものである。私はIHTの簡易版を使って、朝、自分自身をジャンプスタートさせている。5分という短い時間で、まるで1時間近く運動したかのように体
断絶の時代における心の健康法
Emotional Health in the Age of Disconnection中西部の医師2023/05/25多くの人は、西洋世界が直面している最も重大な問題は感情的なものだと考えている（例えば、不安はしばしば現代の病気と呼ばれる）。その結果、個人が抱えている感情的なパ
リーンバイタリティ：パンデミックでの7kg… いや、18kg減量した方法
DR. SYED HAIDER2023/04/12多くの人がそうであるように、私もパンデミックの途中で脂肪が増え始め、パンデミック終了時にはパンデミック前の体重を50ポンド（22kg）も上回っていた。しかし、振り返ってみると、私はより多くの仕事をし、より多くのストレスにさらされ、
アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）に関する論文
アクセプタンス＆コミットメント・セラピー 精神疾患と医学的状態に対する診断学にとらわれない行動療法アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）は、経験的に支持されている心理療法であり、この分野におけるギャップや課題を解決しながら、さまざまな精神的・身体的症状に悩む患者に有望な
自由への受容とコミットメント -Iain Davis
投稿者:IAIN DAVIS2022年1月24日政府の専制政治から自分自身を、そしてお互いを解放するために、私たちにはできることがたくさんある。残念ながら、私たちは何世代にもわたって、自分たちは無力であると信じるように教育されてきた。おそらく私たちの声は、投票箱を通して、ロビー活
低強度ホワイトノイズは聴覚ワーキングメモリ課題のパフォーマンスを向上させる。fMRIを用いた研究
Low intensity white noise improves performance in auditory working memory task: An fMRI study2019年9月13日オンライン公開Elza Othman,a,b,∗∗ Ahmad Nazli
マインドフルネスと危機的状況下での在宅ワークの課題
2020年10月5日マリアナ・トニオロ=バリオス、レイランド・ピット要旨2020年のCOVID-19パンデミックでは、予想外に多くの社員が在宅勤務を余儀なくされた。この突然の変化に伴い、キャリアと私生活の間の境界線が曖昧になるという課題が出てきた。指定された自宅のオフィススペース
マインドフルネスの瞑想と精神病理学
Mindfulness Meditation and Psychopathology要旨マインドフルネス瞑想は、ますますメンタルヘルスの介入に組み込まれており、それに関連した理論的概念は、精神病理学の基礎研究に影響を与えてきた。ここでは、我々は、臨床神経科学のレンズを通してマイン
軽度の認知障害を持つ成人は認知予備力を構築し、マインドフルネス瞑想を学ぶことができるか？小規模パイロット研究からの質的テーマ分析
Can Adults with Mild Cognitive Impairment Build Cognitive Reserve and Learn Mindfulness Meditation? Qualitative Theme Analyses from a Small
呼吸制御はどのようにあなたの人生を変えることができるか ゆっくりとした呼吸の心理生理学的関連性に関するシステマティックレビュー
How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing要旨背景瞑想やリラックスの練習のほとんどで観察される脳
加齢による認知機能の低下を防ぐための戦略としての呼吸訓練：無作為化比較試験
Respiratory training as strategy to prevent cognitive decline in aging: a randomized controlled trial要旨背景酸素不足は加齢に伴う病変や脳の萎縮を引き起こす可能性がある。肺機能と中
ディジュリドゥ健康増進法で気分や精神的ストレスを改善し自律神経の安定性を高める
Didgeridoo Health Promotion Method Improves Mood, Mental Stress, and Stability of Autonomic Nervous System要旨伝統的な木管楽器であるディジュリドゥを用いた健康増進法の可能性に
ストレス、瞑想、そしてアルツハイマー病予防 証拠のあるところ （キルタンクリヤ）
Stress, Meditation, and Alzheimer’s Disease Prevention: Where The Evidence Stands要旨瞑想は5,000年以上前からあると考えられているが、それに関する科学的研究は乳児期にある。ストレスの広範な負の生化
認知症の人とその介護者のためのマインドフルネストレーニング 根拠、現在の研究、今後の方向性
Mindfulness Training for People With Dementia and Their Caregivers: Rationale, Current Research, and Future Directions要旨世界人口の高齢化が進み、認知症の有病率が
デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)とアルツハイマー病 DMNを変調させる２０の方法
デフォルトモードネットワークと神経活動概要脳のアイドリング脳の認知機能は、脳の個々の領域が独立して活動しているのではなく、脳の異なる複数の領域が活性し機能的な接続されることによって動作する。こういった脳の活動パターンは細かく存在し、研究者によっていくつかの分類がなされている。大規