第2部認知機能の低下を逆転させる

with Julie Gregory and Aida Lasheen Bredesen, MD

I hear and I forget. I see and I remember. I do and I understand.

Confucius

私は聞いても忘れてしまう。私は見て覚える。私は動いて理解する。

孔子

ある農家が農場の乳量の減少を心配していたので、学識経験者に助けを求めて地元の大学に連絡した。大学は優秀な理論物理学者が率いる問題解決チームを派遣し、2週間にわたってデータを収集した。

すべてのデータを処理すると、ギガバイトのデータが出力された。物理学者は農家に戻り、「あなたの問題の解決策を計算した。残念ながら、それは真空中に存在する球体の牛にしか適用できない」という。もちろん、実際の牛は球体ではないし、真空中には生息していないので、理論的な研究は農家の役には立たない。

神経科学にも似たような状況がある。ペトリ皿やミミズやハエの細胞を使った興味深い脳の研究はたくさんあるが、その結果をアルツハイマー病やルー・ゲーリック病、ハンチントン病のような人間の病気に効果的な解決策に変換するのは非常に難しいのである。実際、実験動物での結果をヒトの神経変性疾患の有効な治療法に翻訳しようとする試みは、事実上すべて失敗に終わっている。

そこで、このセクションでは、30年間の実験室での研究で得られた結果を、アルツハイマー病、前段階のアルツハイマー病（MCIとSCI）、アルツハイマー病の予防のための実行可能で効果的な解決策に翻訳し、認知機能の改善に成功するために必要なあらゆる側面について具体的な詳細を提供する。

医師科学者として、何が最も役立つかをお伝えすることはできるかもしれないが、あなたが見て覚えて、最終的に実行して理解するためには、毎日プロトコルを実践している人、つまり認知機能の低下を逆転させることがどのようなことなのかを実際に実感している人に、経験に基づいた実践的な解決策を教えてもらうことに勝るものはない。

したがって、この本のこの部分（ハンドブック・セクション1）のために、私はジュリー・グレゴリーと私の妻であるアイダ・ラシェーン・ブレデセン博士とチームを組んできた。

ApoE4/4（ホモ接合体）であるジュリーは、自身の認知機能の低下を逆転させており、研究を実用化するための豊富な経験を蓄積してきた。彼女の鋭い観察力は、日々我々に注意を与え、惜しみなく私たちに教えてくれる。

ジュリーは、ApoE4キャリアを支援する草の根の非営利団体ApoE4.Infoの創設者であり、代表者でもある。

私の妻であるアイダ・ラシェーン・ブレデセン博士は、西洋文明の慢性疾患があまり一般的ではない第三世界の国々で長年過ごした経験から、統合的なアプローチで磨きをかけてきた医師だ。

私たちはそれぞれが補完的な経歴とスキルを持っている。私たちは、認知機能の低下を予防し、逆転させるための最善の方法を提供するユニークなチームを形成している。実際、私は、神経科学者、臨床医、患者の専門知識を組み合わせて、認知機能の低下に最も効果的な解決策を提供している本を他に知らない。

ご覧のように、実用的な解決策、ヒント、トリック、回避策がたくさんあり、それらを組み合わせることで、大きな成功のチャンスが最大限に広がる。

ジュリーとアイーダに心から感謝する。さあ、みんなで仕事に取り掛かろう。

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パスワードは、原著の第6章、パラグラフにあるfから始まりdで終わる3単語、12文字（スペースを入れると14文字）のセリフです。（スペースを含める）

頂いたご意見・質問

Q1. 役に立った、印象深かったところ

低炭水化物食が「全カロリーの5〜10％」という具体的な数値が出ていた事
3ヶ月前からグルテンフリー、糖質制限、12/3は気をつけていたがApoE4キャリアはケトン体に変えていくことが必要だと改めて思いました。お酒もパンも麺類も我慢しているのにこれ以上はかわいそうかなと思ってましたが、逆に中途半端なことをしているのかも、やるなら徹底的にしないと意味がないのかなと思いました。
米国でさえ、リコード法は胡散臭い目で見られるのは何故か。巻き戻しの実績が動かぬ証拠ではないのか。または思ったよりも改善事例が少ないのか。

Q2. よく理解できなかった、疑問に思ったところ

インシュリン抵抗性の症状で「低血糖のエピソード」というのは、どんな症状なのかわかりませんでした。
ケトン価測定は1日何回、どのタイミングでしたらいいのか？
最後のアクションプランに最初の目標は、ケトーシスの軽度のレベルを達成するために、主にブドウ糖を燃やすことから脂肪を燃やすことへとシフトさせることにある。とありますが、シフトできているかどうかの途中経過はケトン値で判断するのか？
アリセプト、レミニール等の認知症薬が「急速な衰弱に関連付け」とは何が起こっているのか。一般的な副反応以外のことが起こっているのか。
ケトフレックス12/3に関して「断食」とあるのは12時間の間欠断食のことか。あるいはもっと長い時間の断食がいいのか。前著では16時間だったと思うが、断食は間欠断食がいいのか、又はたまには2～3日とかもっと長時間の断食を組み合わせた方がよいのか。
前著でもアブラナ科の野菜を食べることが推奨されていたが、食べ方とし「生」がベストと思っていたが、栄養摂取のためには細胞壁を壊す必要がありスープが一番良いという書籍（ノーベル賞候補　前田浩博士）がある。折角なので効率的な食べ方をしたい。
メアリーオイルは著書を拝読し、夫スティーブ以外でも効果が1年～2年くらいし持続しておらず失望した記憶がある。それとココナッツオイルはケトン体質への移行初期に摂取するものではなかったか。

Q3. その他・質問など（任意）

寝る前の3時間の絶食で例えばお風呂やソファーでうつらうつらしてしまう時間は入らないのか?
2 種類の FDA 承認薬のいずれもアルツハイマー病の病気の進行を変更することはできない（最近ではこれらのアルツハイマー病薬の使用は、一時的な症状の緩和を提供するだけどころか、実際にはより急速な衰弱に関連付けられていることが発見されている。とあるが、この承認薬の名前が気になった。「急激に最弱」と恐ろしいことが書かれていたので。
メアリーオイルの書籍に出てくる、この夫妻が心待ちにしていたケトンエステルは出来上がったのでしょうか。それは入手可能か。そしてその効果の程は如何程か。（アルハカサイトのケトンソルトとは異なるものと思っての質問です）