糖質制限についての注意（作成中）
糖質制限についての注意関連記事アルツハイマー病・神経変性疾患へのケトン食研究ケトン食・ケトン体 20の神経保護効果と15の健康リスク認知機能改善食事プログラム ケトフレックス12/3ケトン体質になるための14のステップ糖質制限についての注意リコード法 ケトンダイエットの計算ケトン
ダイエット・食品
トレハロース 10の神経保護効果
関連記事概要自然界に広く存在するトレハローストレハロースとは、植物、昆虫、酵母、真菌、無脊椎動物など、脊椎動物以外の生物の中に広範囲に見出すことができる天然の糖質。酵母、線虫、ショウジョウバエの体液の主要な糖質でもある。キノコ、昆虫などの成分としても見出されるが、それ以外の一般的
認知機能改善食事プログラム ケトフレックス12/3
リコード法ダイエットKetoflex12/3リコード法食事法ケトフレックス12/3の概要。リコード法でアップデートされた情報、またその他の情報ソース。個人の解説や注釈なども含まれている。ケトフレックス12/3 基本三原則半日断食（12～16時間）+就寝前の絶食（3～4時間）認知症
グルテン・セリアック病・認知症 関連研究のまとめ
概要グルテンとはグルテンとは小麦に含まれるタンパク質の一種。グルテンは何百もの複雑な混合物であり、主にグリアジンとグルテニンの混合で構成されている。ライ麦のセカリン、大麦のホルデイン、オート麦のアヴェンジン、などもすべて総称としてグルテンと呼ばれる。ライ小麦、麦芽、カムートにもグ
認知症最強のチョコレートバー（アルツハッカーバー）
リコード法サプリメントをチョコバーで簡単摂取概要リコード法で推奨されているサプリメントをたくさんまとめて食べるのに抵抗がある人向けに、以下のケトフレックス12/3のルールに従ってサプリメントをチョコレートバーにして食べてもらうレシピを考案してみた。・グルテンフリー・乳製品フリー・
認知症究極のドリンク アルツハッカーコーヒー
アメリカ発のバレットプルーフコーヒー、防弾コーヒー、完全無欠コーヒーとも呼ばれるバターコーヒー。元々このコーヒーは一般の人の認知機能を高める目的をもつものとして作られているが、そのままのレシピだとApoE4遺伝子もつ認知症患者さんにとっては中鎖脂肪酸の摂取量が過剰となる。そのため
ケトン濃度を測定する4つの方法
ケトン体ダイエットのためのケトン測定方法関連記事リコード法 ケトンダイエットの計算ケトン体質になるための14のステップケトンエステル・ケトンソルト認知機能改善食事プログラム ケトフレックス12/3糖質制限についての注意ケトン濃度を測定する4つの方法はじめにケトン値計測の重要性リコ
ボーンブロスのレシピ研究
ボーンブロスのレシピ研究ボーンブロス レシピ材料約６皿分 鶏肉、牛骨 骨付きの肉ならなんでもOK、（できれば平飼いの家禽） 骨のみの場合0.5kg 骨肉付きは1kg 水（できれば濾過水）１リットル～ 浸かる程度に 米酢またはリンゴ酢（酸性化）大さじ１～２ タマネギ（システイン）
ボーンブロスの効果と危険性について調べてみた
概要ボーンブロスとは長時間煮込まれた骨スープのことで、近年、アメリカを中心にスーパーフードとして宣伝され広がりを見せている。リコード法でも、リーキーガット症候群（腸管壁浸漏症候群）の治療としてボーンブロスの摂取が推奨されているため、あらためてどういった効能があるか、そしてリスクが
認知機能を改善する７つの乳酸菌 & ヨーグルト（認知症・アルツハイマー）
認知機能改善効果のある7つのプロバイオティクスすべての病気は腸から始まる。 ヒポクラテス関連記事認知機能改善効果をもつ10の発酵食品（シンバイオティクス）１.ラクトバチルス・プランタラム（Lactobacillus. plantarum）「ReCODEプロトコル」推奨プロバイオテ
認知機能改善効果をもつ１０の発酵食品（認知症・アルツハイマー）
シンバイオティクス・食物乳酸菌の作用概要はじめに世の中には数多くの発酵食品が存在するが、認知機能の改善、低下を防ぐ可能性のある発酵食品にしぼってリストアップしてみた。用語説明・プロバイオティクス腸内フローラのバランスを改善することにより、ヒトに有益な作用をもたらす生きた微生物のこ
ココナッツオイル タイプによる違い（認知症・アルツハイマー）
ココナッツオイル タイプ別 概要（水素化）ココナッツオイル評価:避けておく品質保持をするために水素を添加されたもの。市販品の食用ココナッツオイルで水素化されているものはほとんどないので、普通にお店で買う分にはあまり心配しなくてもよい。（溶剤抽出）精製ココナッツオイル評価:避けてお
ココナッツオイル 最強・最速レシピ（認知症・アルツハイマー）
僕は、ココナッツを使った料理ばかりを食べて、ジャマイカで育った。ココナッツは僕らのカルチャーの一部だ。ジギー・マリー（ボブ・マリーの息子）関連記事認知症究極のドリンク アルツハッカーコーヒー生チョコ風ココナッツオイル某掲示板に書いてあった、レシピを元に作製材料エキストラバージン・
ココナッツオイル 炭素数別効果（認知症・アルツハイマー）
脂肪という言葉遣いは忌み嫌われたりもするが、ミクロの世界ではそれなしで生きていくことのできない「分子の建築ブロック」なのだ。不飽和脂肪酸の炭素数別効果ココナッツオイルの中鎖脂肪酸を中心に、炭素数の違いによる認知症・アルツハイマーへの効能をまとめてみる。脂肪酸の炭素数ってそもそも何
ココナッツオイルが認知機能を改善する５つの理由
ココナッツオイル アルツハイマー病改善 & 認知症予防人生を支えていくには、二つの定番アイテムが必要だ。太陽の光、そして、ココナッツミルクだダスティ・ホフマン１ 糖質に代わるエネルギー源糖質の代替エネルギー ココナッツオイル脳のエネルギー源はほとんどがブドウ糖（グルコース）によっ
認知機能改善効果をもつ６つのキノコ
キノコ・マッシュルーム（認知症・アルツハイマー）ヤマブシタケ（ライオンズメーン）/Hericium erinaceum作用機序学名：Hericium erinaceum・血清および視床下部のアセチルコリン、アセチルコリンを賛成する酵素（コリンアセチルトランスフェラーゼ）の両方の濃
神経成長因子BDNFを増やす８つの戦略 その4（食事・サプリメント）
４．食事・サプリメントによるBDNF効果（認知症・アルツハイマー）BDNFを増やす食事、食べ物ケトンダイエット魚油、DHAラットへのオメガ３投与は、酸化ストレスによって低下したBDNFを正常化させた。EPAの投与は、グリア過剰活性、オメガ３/6の不均衡、BDNFのダウンレギュレー
神経成長因子BDNFを増やす８つの戦略 その３（断食編）
３．カロリー制限によるBDNF効果（認知症・アルツハイマー）カマーラ 「あなたから愛について学びたい」シッダールタ 「私にできることは、考えること、待つこと 断食することの三つだけだ」ヘルマン・ヘッセ 「シッダールタ」BDNFの増強一日600kcalのカロリー制限、または半日断食