ApoE4.infoメンバーレシピ ＜野菜＞
野菜ケールとベーコンとサイダーの煮込み原材料 スライスベーコン2枚 玉ねぎの薄切り 1/4カップ 1 (1ポンド) ケールのみじん切り 1袋 1/3カップのアップルサイダー アップルサイダービネガー 大さじ1 1 1/2カップ（約10オンス）の角切りにしたグラニースミスリンゴ 塩
2020-10-22
ApoE4.infoメンバーレシピ ＜スープとシチュー＞
スープとシチューココナッツキャベツの海老のスープ植物パラドックスとApoE4に準拠している。レクチンフリーで、作るのに20分しかかからない。Janét Knissによる8分間のYouTube動画はこちら注：このレシピでは、どんな野菜のストックでも使える。
ApoE4.infoメンバーレシピ ＜サラダとドレッシング＞
サラダとサラダドレッシングフレッシュベジサラダ材料 にんじん 1カップ（みじん切り セロリの茎2本 ゆで卵 1個 1 キュウリ 1 ミディアムトマト (オプション：葉物野菜)ドレッシング エクストラバージンオリーブオイル（EVOO）大さじ1 バルサミコ酢 大さじ1 イエローマスタ
ApoE4.infoメンバーレシピ ＜魚類＞
魚類魚の串焼きとアボカドドレッシング8本の串調理時間 30分材料魚 鯛などの白身魚の切り身（皮を剥いて粗みじん切りにしたもの）400g 卵白 1個 皮をむいて粗みじん切りにした新生姜2cmのつまみ 1 クローブニンニク カフィアライムの葉 3枚（粗みじん切り コリアンダーの根と茎