2020-10-22

レシピ

ApoE4.infoメンバーレシピ <野菜>

野菜 ケールとベーコンとサイダーの煮込み 原材料 スライスベーコン2枚 玉ねぎの薄切り 1/4カップ 1 (1ポンド) ケールのみじん切り 1袋 1/3カップのアップルサイダー アップルサイダービネガー 大さじ1 1 1/2カップ(約10オンス)の角切りにしたグラニースミスリンゴ
レシピ

ApoE4.infoメンバーレシピ <スープとシチュー>

スープとシチュー ココナッツキャベツの海老のスープ 植物パラドックスとApoE4に準拠している。レクチンフリーで、作るのに20分しかかからない。 Janét Knissによる8分間のYouTube動画はこちら 注:このレシピでは、どんな野菜のストックでも使える。
レシピ

ApoE4.infoメンバーレシピ <サラダとドレッシング>

サラダとサラダドレッシング フレッシュベジサラダ 材料 にんじん 1カップ(みじん切り セロリの茎2本 ゆで卵 1個 1 キュウリ 1 ミディアムトマト (オプション:葉物野菜) ドレッシング エクストラバージンオリーブオイル(EVOO)大さじ1 バルサミコ酢 大さじ1 イエロー
レシピ

ApoE4.infoメンバーレシピ <魚類>

魚類 魚の串焼きとアボカドドレッシング 8本の串 調理時間 30分 材料 魚 鯛などの白身魚の切り身(皮を剥いて粗みじん切りにしたもの)400g 卵白 1個 皮をむいて粗みじん切りにした新生姜2cmのつまみ 1 クローブニンニク カフィアライムの葉 3枚(粗みじん切り コリアンダ