運動の継続一覧

散歩読書クラブ(ウォーキングブッククラブ)読む!歩く!話す!

散歩読書会(WALKING BOOK CLUB) サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です ウォーキングブッククラブとは いわゆる読書会にも似ているが、散歩をしながら読書会を行おうというもの。 この散歩読書会は極めてシンプルな発想だが、「脳トレ」「身体運動...

リコード法 運動による認知機能改善 4つのフェーズ

アルツハッカー エクササイズ・ガイドライン サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 子どもたちに「さあ、運動する時間だ」などと言っては駄目だ。 そんなことをしても、しらけさせるだけだ、 それよりも「公園へ行って遊ぼう」と誘うんだ。 そして子供と...

運動を始める20のヒント

運動のスタートと継続 20のヒント サイトご利用には利用規約・免責事項への同意が必要です 基本計画 目標設定 1.到達可能であること 例一日2000歩歩くなど 2.到達するための方法、手順がわかっていること。 3.客観的な具体性をもたせる。記録をとる 散歩→歩...

認知症患者に運動してもらう5つのアイデア(実体験)

運動してもらうことの難しさ 一番の難関は、病気の症状のひとつである無気力状態のある認知症患者に、どうやって運動してもらうか、、につきる。 さらに難しくしているのは、アルハカの母はもともと運動があまり好きではない、その上病気の影響で、物事始めることが億劫になっている。 ...