人類の進化における栄養と健康-過去から現在へ
ニュートリエント(Nutrients)20222022年8月31日オンライン公開 doi:10.3390/nu14173594pmcid: pmc9460423PMID:36079850Kurt W. Alt,1,2,*Ali Al-Ahmad,3andJohan Peter W
運動の継続
「No Sweat」モチベーションのシンプルな科学が、あなたにフィットネスライフをもたらす方法 1～3
ノー・スウェットモチベーションのシンプルな科学一生モノのフィットネスを手に入れることができる「なんて素晴らしい本なんだ！」。No Sweatは、インスピレーションと直接的な応用に満ちている。最新の研究成果を用いて、ミシェル・セガーは、活動的であり続けるための鍵は、私たちが考えるよ
丘陵地の環境と身体活動
日本の地域居住高齢者における丘陵環境と身体活動：横断的研究Hilly environment and physical activity among community-dwelling older adults in Japan: a cross-sectional study
散歩読書クラブ（ウォーキングブッククラブ）読む！歩く！話す！
ウォーキングブッククラブとは一つで４度おいしいいわゆる読書会にも似ているが、散歩をしながら読書会を行おうというもの。この散歩読書会は極めてシンプルな発想だが、 「脳トレ」 「身体運動」 「社会交流」 「モチベーション」という３つの強力な認知機能改善要素と、運動で最も難しいパートで
リコード法を始める20のヒント
主に運動のスタートと継続 20のヒント意志に頼らない！やる気があればできるは幻想宮城県沖で震度5強の地震があった時、市民の87%が「津波が来る！」と思い浮かべたが、実際に津波避難の行動をとった住民は1.7%しかいなかった。これは正常性バイアスの例だが、人はやるべきことがわかってい
リコード法 運動による認知機能改善 ４つのフェーズ
アルツハッカー エクササイズ・ガイドライン子どもたちに「さあ、運動する時間だ」などと言っては駄目だ。そんなことをしても、しらけさせるだけだ、それよりも「公園へ行って遊ぼう」と誘うんだ。そして子供と一緒に走り、ブランコに乗って、平均台の練習をすれば、遊んだふりの全身トレーニングにな
運動の習慣化を成功させる医学的戦略 ７ステージ
運動実行のアドヒアランスを高めるコツと方法 ７STAGES私の人生を変えられるのは私だけ。誰も私のためにそんなことやってくれないわ。キャロル・バーネットリコード法を実行する上で、運動は外すことができない改善治療のひとつ。そしてリコード法の中で、もっとも実行と継続の難易度が高い治療
認知症患者に運動してもらう5つのアイデア（実体験）
運動してもらうことの難しさ一番の難関は、病気の症状のひとつである無気力状態のある認知症患者に、どうやって運動してもらうか、、につきる。さらに難しくしているのは、アルハカの母はもともと運動があまり好きではない、その上病気の影響で、物事始めることが億劫になっている。※運動嫌いがゆえに