身体活動の効果

身体活動の効果

身体活動とアルツハイマー病 ナラティブレビュー

Physical Activity and Alzheimer’s Disease: A Narrative Review 要旨 年齢はアルツハイマー病の支配的な危険因子であるが、疫学研究では、身体活動がアルツハイマー病の年齢関連リスクを有意に減少させ、実際に既存の診断における影響を緩和する可能性があることが示されている。 ...
身体活動・アドヒアランス

運動は早めにそして頻繁に 身体活動と運動が女性の骨の健康に及ぼす影響

Exercise Early and Often: Effects of Physical Activity and Exercise on Women’s Bone Health 要旨 2011年には170万人以上が脆弱性骨折のために入院し、骨粗鬆症治療に関連した直接費用は米国で700億ドルを超えた。成人期に最適なピーク骨量...
身体活動の効果

有酸素運動と脂肪酸補給がグローバルおよび遺伝子特異的DNAメチル化に与える影響

Impact of aerobic exercise and fatty acid supplementation on global and gene-specific DNA methylation 概要 運動や栄養補助食品を含む生活習慣の介入は、DNAメチル化を修飾し、健康上の利点を発揮することができるが、その根底にある...
認知症 予防と治療

加齢に伴う認知機能の低下とアルツハイマー病における生活習慣の修正と栄養的介入

Lifestyle Modifications and Nutritional Interventions in Aging-Associated Cognitive Decline and Alzheimer’s Disease Gurjit Kaur Bhatti、1 Arubala P. Reddy、2 P. Hemachan...
身体活動の効果

個別化医療を用いた身体運動による認知症予防は可能か?

Physical Exercise as Personalized Medicine for Dementia Prevention? Patrick Müllers、 1 、 * Marco Taubert、 2 、 3 and Notger G. Müller 1 、 3 、 4 要旨 観察研究を中心としたエビデンスの蓄...
有酸素運動・HIIT

5つの心拍数トレーニングゾーン-最大の持久力を得るためのガイド

昔は自分の体の声に 耳を傾けるのが苦手だった。 実際、痛みを押し通そうとして無視していたこともあった。心拍数トレーニングゾーンのコンセプトは私にとって異質なもので、私が知っている主な努力は「他のチームメイトに勝つこと」であった。 私の注意力はあちこちに散らばっていた。唯一、自分の体に集中していなかったのは、自分の体だ...
身体活動の効果

4ヶ月の足踏み有酸素運動による軽度認知症害の認知機能と睡眠・幸福度の改善

軽度認知障害を持つ地域居住高齢者の認知機能と生活の質に対する中等度強度有酸素運動プログラムの効果 Effects of a moderate-intensity aerobic exercise programme on the cognitive function and quality of life of community-d...
身体活動(免疫)

縄跳びエクササイズ 健康への10のメリット

ジャンプロープ・トレーニング 10の健康への効果 なわとび 10のメリット 1. 心臓の健康を改善するかもしれない スキップや縄跳びは有酸素運動の素晴らしい形である。それは心拍数を増加させる。これにより、心臓の筋肉が全身に酸素と脱酸素化された血液を送り出すために懸命に働くことができ、それによって心臓の健康を促進し、身長を伸ばすことが...
有酸素運動・HIIT

高強度インターバルトレーニング(HIIT)の健康効果と心疾患のケア~効率的な運動プロトコルのポイント

High-intensity interval training for health benefits and care of cardiac diseases - The key to an efficient exercise protocol 要旨 ピーク酸素消費量(VO2peak)で表される有酸素能力は、全死亡率と心...
身体活動・アドヒアランス

運動が認知機能を改善する20のメカニズム

運動による高齢者への認知機能改善・予防効果情報 無知から生まれた自信は、決して勝利をもたらしてはくれない。 アーノルド・シュワルツェネッガー 運動量に比例してアルツハイマー病リスクが低下 身体活動は活動量を増やした分だけ高齢者の認知機能の低下リスクを減少させることが、ほとんどの疫学研究で示されている。 ウォーキン...