アルサプ認知症回復プログラム 時間管理・購入<簡易版>

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アルサプ 認知症回復プログラム

アルツハッカーサプリメント<簡易版>時間管理表/購入(日本国内)

アルツハッカーサプリメント<簡易>概要

スタートアップサプリメントには、「簡易」と「標準」がある。

元々のアルツハッカーサプリメントは栄養素ごとに単品のサプリメントで構成されていたが、数が多すぎたり管理やタイミングが複雑すぎて患者さんが飲むのを嫌がるという声を多く頂いていた。

また、錠剤の多さへの抵抗感のみならず、錠剤を飲む手間暇または、服薬管理の問題なども含め、結果として摂取をあきらめている方も多くおられる。

そのため品質が信頼でき基準を満たす総合栄養剤と、個別の組み合わせたプログラムを簡易版プランとして一刷してみた。

また、標準版では当サイトで重要だと判断しているサプリメントも数個追加しているが、この簡易版プランはリチウムを除いてリコード法で公式に推奨されているサプリメントのみを記載している。

アルツハッカーサプリメント<簡易版>が勧められる人

  • 多くのサプリメントを摂取することに強い抵抗感をもち、説得も不可能。
  • サプリメントの仕分けが複雑すぎてむずかしい。
  • 服薬管理や服薬見守りを付き添ってできる人がいない。
  • 検査を行っていないし行う気もない。
  • ひとまずお試しで
  • 効果は多少限定的でも上記条件を優先したい。
  • 多少コストパフォーマンスは悪くても上記条件を優先したい。

アルツハッカーサプリメント<標準版>が勧められる人

  • 数多くのサプリメントを摂取するのはなんとかなる。
  • サプリメントの仕分け整理はなんとかなる。
  • 服薬管理が行える、または服薬を見守る人がいる。
  • 個々のサプリメントを検査などに従って微調整したい。またはその予定がある。
  • より広範囲でベストな効果を求めたい。
  • 必要成分のコストパフォーマンスを抑えたい。

売り切れ時は他のメーカーのものを使えば良いため、さほど在庫がなくて買えなくなる心配が少ない。(簡易版は複合栄養素のタイプが売り切れたとき、同一成分のサプリメントを見つけることがむずかしくなる。実際よく起こる。。)

https://alzhacker.com/alzsup-basic-plus/

ライフシーズンズ社のリコード法認定サプリメント

2019年 ライフシーズンズ社より、リコード法認定総合サプリメントが販売されるようになった。リコード法認定医の元で購入できるようだ。少しでも錠数を少なくしたいと考える人には、リコード法認定サプリメントを推奨する。

ライフシーズンズ(LifeSeasons)リコード法認定サプリメント  価格・成分表
ライフシーズンズ リコードプロトコルサプリメント ReCODE デイリーバランスパウダー 258.57g/30日分 249ドル(約27000円) Fibersol-2(可溶性食物繊維) 1500 mg アシュワガンダ 1000 mg レシチン(ヒマワリ抽出物)1000 mg ビートルートジュース...
よくある質問 サプリメント全般
2020/1/10 フィッシュオイルのまとめ買い “フィッシュオイルサプリメントは、日常の保管は冷蔵庫で、1~2ケ月以内を目安に消費すること” とありますが、夏場、特に7月~9月はどのように入手されま...

認知症回復スケジュール

朝だけ断食
または12~16時間の絶食

半日断食に慣れていない人は絶食時間を12時間からスタートして徐々に14~16時間まで増やしていく。

MCTバターコーヒー

アルツハッカーコーヒー(バレットプルーフコーヒー)レシピ

または MCTオイル 錠剤 1~3錠 / 液体 3~10cc

散歩(20分~)

アルサプ認知症回復プログラム <身体活動>
アルサプ 運動・エクササイズ 概要 認知機能を改善するための運動は認知症のライフスタイル改革の中で最もといっていいほど、継続的な実行が難しいパート。そのため、少なくとも最初の1~2ヶ月は運動そのものではなく、運動を継続するための下準備に資源を集中させる。 習慣化で最も大事なことは、最初の段階では調子がよくてその時はできそうな気に...

アルツハッカーサプリメント 朝

  • ミックスカプセル 2錠
  • ミトコンドリア修復サプリメント 1錠
  • ニューロオプティマイザー 1錠
  • スーパーオメガ 1錠(小粒)
  • ニコチンアミド・リボシド(レスベラトロール含有) 1錠
  • ヤマブシタケ 2錠
  • バコパ 1錠

空腹摂取で胃腸に問題が生じる場合は減らして昼食後に摂取

アルツハッカーサプリメント 昼

昼食

アルサプ認知症回復プログラム <食事>
脳機能低下を防ぐための食事方法のまとめ 食事の概要 アルサプはサプリメントを中心に組み立てられたプログラムではあるものの、食事をないがしろにしていいというわけではなく、認知機能に有益な必要最小限の食事法と組み合わせることを前提としている。リコード法に正しく従った食事方法(ケトフレックス12/3)を以下の記事で解説しているので、それ...
  • ミックスカプセル 4錠
  • ミトコンドリア修復サプリメント 1錠
  • ニューロオプティマイザー 1錠
  • スーパーオメガ 1錠(小粒)
  • バコパ 1錠
  • クルクミン 1錠

お昼の服薬管理が難しい場合は朝に摂取

アルツハッカーサプリメント 夕方

  • ミックスカプセル 4錠
  • ミトコンドリア修復サプリメント 1錠
  • ニューロオプティマイザー 1錠
  • スーパーオメガ 1錠(小粒)
  • マグネシウム-L-スレオネイト 1錠
  • リチウム 1錠
  • アスタキサンチン 1錠
  • クルクミン 1錠
  • アシュワガンダ 1錠

就寝3時間前の絶食

アルツハッカーサプリメント 寝る前

  • ミックスカプセル 1錠
  • ニューロオプティマイザー 1錠
  • ミトコンドリア修復サプリメント 1錠
  • スーパーオメガ 1錠(小粒)
  • マグネシウム-L-スレオネイト 1錠
  • S-アセチル-L-グルタチオン 1~2錠
  • ウリジン 1錠
  • メラトニン 1錠

寝る前の摂取がむずかしければ、メラトニンをのぞいて夕食後に摂取。

睡眠時間7~8時間

アルサプ認知症回復プログラム <睡眠>
アルサプ 睡眠 睡眠の概要 邪魔する要因を取り除く 睡眠も同様に、まず睡眠を妨害をする要因を取り除く、そしてそれは、睡眠中の妨害要因だけではなく、一日全体の影響として考える。 光、食事、運動、サプリメント、投薬などを一日のリズムに合わせて実行すれば、睡眠時間や質はある程度自動的に整ってくれる側面がある。 しかし、睡眠時無...

サプリメントの選択基準

リコード法サプリメント

個別のサプリメントはすべてリコード法で推奨されているサプリメントを含む。ただし、マルチビタミン・ミネラルなどは基本栄養素が含まれるため、検査の結果摂取する必要性がないことが判明する成分もそれなりに含む。

ただ短期間(数ヶ月)の摂取を想定しているため、検査の結果不要だったとしても、特異的な代謝や薬物アレルギー、腎臓や肝臓障害といった例外事例をのぞけば、大きな副作用が生じるとは考えていない。

価格

価格に選択肢がある場合は、低価格帯のサプリメントを選択している。対費用効果を重視しているため、ほどほどの効果の可能性があるとしてもその他のサプリメント購入費用を含めた認知症を改善していくための諸費用を圧迫してしまう可能性のあるな国内産サプリメントは含めていない。(フェル○ード、プラズマ○ーゲンなど)

言い換えればここに記載の高価格サプリメントは重要性の高さから含めており、中程度の効果であっても、価格が十分に安くて安全性が高いと予想されるものもリストの対象となっている。(つまりあくまで全体の予算を考えたコスパ重視)

当然家庭の経済事情にもよってくるだろう。年金で生活する高齢者が実行できるレベルを想定してはいるが、仮にそれ以上の予算があるとするなら、まずはサプリメントよりも検査費用やアルサプのオプション、または運動や食事に関わる費用が優先的な投資対象となる。

数量

数量はとにかくトータルの価格を抑えるために、各サプリメントの数量は最低量のボトルを選択している。そのため、あるサプリメントは1ヶ月分だったり、他は3ヶ月以上の数量があったりと全体の摂取期間のバランスまでは考慮していない。

必要であればそのあたりは個人で調整して増やすなどしてほしい。(数量が多ければ単価は多少安くなる)

ここでの推奨摂取量の多くは求められる効果の最低有効量を提示。(ただし、組み合わせによる相乗効果を考え一部、最低有効量を下回るものもある)

サプリメントの形状

サプリメントの吸収率は一般にタブレット<カプセル<ソフトジェルの順で右へいくほど吸収率が高く胃腸への負担も少なくすむ。コストも同様に後者ほど高くなる。

価格と吸収率と胃腸への負担のバランスを考えて植物由来のカプセルを主体に構成しているが、一部では有効性の高さや、化合物の生体内での作用目的などにそってソフトジェル、タブレットを選択している。徐々に効果を発揮する徐放剤などもその特性上タブレットを選択することがある。

最後に

ここに記載のリストも、現在、質問や要望などを受けながら、また調べなおして再調整を繰り返しているので、最新版を参考にするようにしてもらいたい。

マルチタイプサプリメント

ミックスカプセル(マルチビタミン・ミネラル)

LE ミックスカプセル 360錠(30日分)

リコード法 栄養成分

ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンE、B1(チアミン)、活性型B2、ナイアシン、活性型B6(P5P)、活性型葉酸(5MTHF)、活性型B12(メチルコバラミン)、ヨウ素、キレート亜鉛、セレン、マンガン、クロム、ブロッコリー抽出物、N-アセチル-システイン、アントシアニン、トリメチルグリシン(TMG)、ビタミンE(トコフェロールミックス)、オリーブ抽出物

代替

LE ミックスタブレット 240錠(30日分)

LE ミックスカプセル 360mg(30日分)

LE ミックスパウダーパウダー 360g(30日分)

 

ミトコンドリア修復サプリメント

LE ミトコンドリアエナジー・オプティマイザー(30日分)

リコード法 栄養成分

ビタミンB6(P-5-P)、ベンフォチアミン、R体-アルファリポ酸、PQQ

ニューロオプティマイザー

JF ニューロオプティマイザー 120錠(30日分)

リコード法 栄養成分

アセチル-L-カルニチン、グルタミン、CDPコリン、ホスファチジルコリン、ホスファチジルセリン、アルファリポ酸

スーパーオメガ

LE スーパーオメガ3 240錠 小粒(60日分)

リコード法 栄養成分

EPA・DHA、オリーブ抽出物、ヒドロキシチロソール

在庫の保管はかならず冷蔵庫(冷凍庫ではない)で、1ヶ月以内(最大で2ヶ月)に消費すること。その日に消費するサプリメントを朝などにだしておく程度であればOK(直射日光は避ける、常温以下であること)

代替

LE スーパーオメガ3 240錠 大粒(60日分) 

大粒は昼食後1錠 夕食後1錠 大粒に抵抗がなければこちらで構わない。

iHerb購入リンク先 <簡易版>

ビタミン・ミネラル

  1. LE ミックスカプセル 360錠(30日分)
  2. LE ミトコンドリアエナジー・オプティマイザー 120錠(30日分)
  3. JF ニューロオプティマイザー 120錠(30日分)
  4. LE スーパーオメガ(DHA・EPA)240錠(60日分)冷蔵庫保管必須
  5. マグネシウム-スレオニン 90錠(30日分)
  6. リチウム 30錠(36日分)

ケトン

  1. MCTオイル 150錠
  2. MCTオイル 液体 473ml
  3. グラスフェッド有機発酵ギー 425g
  4. ExV-ココナッツオイル 473g

アミノ酸類

  1. ニコチンアミド・リボシド(レスベラセル) 60錠(60日分)
  2. アセチル-L-カルニチン 60錠(30日分)
  3. S-アセチル-L-グルタチオン 60錠(30日分)
  4. ウリジン 300mg 60錠(30日分)
  5. メラトニン 60錠(60日分)

ハーブ類

  1. バコパ・モンニエリ 90錠(45日分)
  2. クルクミン ロングビーダ 50錠(25日分)
  3. アシュワガンダ 120錠(60~120日分)
  4. アスタキサンチン 30錠(30日分)

オプション(野菜が不足しているなら)

  1. 食物繊維パウダー 468g (60回分)
  2. 食物繊維 150錠 (30回分)

購入にあたっての諸注意

購入方法

詳しい購入ガイドはこちら。

認知症サプリメント 総合案内
認知症・アルツハイマー病予防・改善サプリメント をお読みください はじめに 研究論文、文献などをあたって原則、認知症予防、改善に効果がありそうだと思われるものを記載しています。ただし、記述の少ないものは調べていないため、単にメモ的に控えているだけと思ってください。 大多数のサプリメントの有効性は、単一の化合物を投与した...
海外通販

アイハーブでなければならないというわけではないが、国内では一般のお店や通販では入手不可能なものもリストに含まれている。また成分量や品質水準が治療効果に達していない可能性も高く非常に高額になってしまうため、少なくとも国内での購入はまったくもって推奨できない。

それどころか、ごく一部のサプリメントをのぞいて国内のサプリメントを強くすすめる人がいたら、あなたがサプリメントに毎月8万円~出費できるようなお金持ちでない限り、すすめる人は認知症に関して無知であるか、本気で治そうとは考えていないかのどちらかだといっていいレベル。

フェアを期すなら当サイトで紹介する商品も、すべてではないがアフェリエイトに参加しているため、紹介はサイトのインセンティブにもつながっている。そのあたりの判断は読者のみなさんにおまかせしたい。

他の海外通販会社で購入される場合は、それぞれキレート加工、アイソザイム、容量、活性型などに注意して選んでほしい。

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