骨密度と認知機能を高める運動ホルモンイリシン 10の増加方法

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イリシン健康情報と関連研究

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骨形成たんぱく質BMPの海馬神経新生調節

神経新生Wntシグナル伝達に作用する33の調節因子

骨密度(+認知機能)を増加させる6つのアプローチ

骨密度と認知機能を高める運動ホルモンイリシン 10の増加方法

概要

The Role of Irisin in Alzheimer’s Disease
Alzheimer’s disease (AD) is characterized by progressive memory dysfunction, oxidative stress, and presence of senile plaques formed by amyloid beta (Aβ) accumu
筋肉、骨、脳に発現するミオカイン

イリシンとは運動によって誘導される骨格筋由来のホルモン(ミオカイン)

イリシンは、エネルギー代謝に関与する膜タンパク質であるフィブロネクチンIII型ドメイン含有タンパク質5(FNDC5)のタンパク質分解産物として2012年に発見された。

イリシンは当初、骨格筋と脂肪組織から分泌されることが示されていたが、骨や脳を含む多くの組織で発現していることもわかった。

Effect of carnosine, methylprednisolone and their combined application on irisin levels in the plasma and brain of rats with acute spinal cord injury
Spinal cord injury (SCI) might occur to anybody at any time and any age. In its treatment, methylprednisolone (MP) is a first choice worldwide, but th…
PubMed

イリシンの効果

骨格形成

骨細胞では運動によって増強したイリシンは骨芽細胞形成を増強し、破骨細胞数を減少させ骨形成(皮質骨量)の増加につながることが示されている。

https://www.pnas.org/content/112/39/12157

イリシンの血中濃度の低下は、骨折の増加および低い股関節骨密度と関連する。

Circulating irisin is associated with osteoporotic fractures in postmenopausal women with low bone mass but is not affected by either teriparatide or denosumab treatment for 3 months
In vitro data suggest that myokine irisin may affect bone metabolism by promoting osteoblast differentiation while inhibiting osteoclast differentiation. In thi
イリシン投与による骨密度増強

イリシンの外因性投与はマウスの皮質骨の密度と強度を高め、動きを制限されたことによる筋肉萎縮を防ぐことを発見した。

PubMed

イリシンの認知機能への効果

BDNFの発現

イリシンはBDNF産生の上流のメディエーター。運動による末梢からのFNDC5 /イリシン放出の増加は、ニューロンのFNDC5 /イリシンの増加と、ニューロンのBDNF産生の増加をもたらす。

PubMed
学習と運動のモチベーションを増加させる。

irisin-BDNF軸は、学習の報酬効果を高め記憶機能を強化することができる。

PubMed
PubMed
シナプス可塑性と記憶

脳のFNDC5 /イリシンのノックダウンは、マウスの長期増強と新規オブジェクト認識記憶を損う。反対に、FNDC5 /イリシンの脳レベルを高めると、アルツハイマー病マウスモデルのシナプス可塑性と記憶が回復する。

The Role of Irisin in Alzheimer’s Disease
Alzheimer’s disease (AD) is characterized by progressive memory dysfunction, oxidative stress, and presence of senile plaques formed by amyloid beta (Aβ) accumu
PubMed

イリシン治療は、虚血性脳卒中マウスモデルにおいて神経保護効果を有する。

Irisin Peptide Protects Brain Against Ischemic Injury Through Reducing Apoptosis and Enhancing BDNF in a Rodent Model of Stroke
Evidence has shown therapeutic potential of irisin in cerebral stroke. The present study aimed to assess the effects of recombinant irisin on the infarct size,
イリシンによるWnt /β-カテニンシグナル伝達活性

イリシンがWntシグナル伝達成分であるLRP5、β-カテニン、RUNX2をアップレギュレートし、これらがすべて骨形成を促進することを示した。

PubMed
PubMed

イリシンはWntに拮抗し骨形成を負に調節する因子スクレロスチンを抑制した。

PubMed

アンチエイジング・健康効果

テロメアを長くする

イリシンは体細胞のテロメア伸長を促進する

Short Peptides and Telomere Length Regulator Hormone Irisin
Irisin produced by muscles during exercise and promoting fat burning also exhibits geroprotective effect and induces telomere elongation in normal somatic cells
糖代謝の改善

イリシンはインスリン抵抗性の低下と関連する。

Elevated circulating irisin is associated with lower risk of insulin resistance: association and path analyses of obese Chinese adults
Evidence on the role of irisin in insulin resistance is limited and controversial, and pathways between them remain unknown. We aimed to examine the independent
抗癌作用

肝臓がんにおける肝臓障害に対しての保護的役割

PubMed

脂質代謝の改善・体重減少

血中濃度のイリシンの増加はUCP1発現を刺激しエネルギー消費が増加する。

PPARαを介し白色細胞か褐色細胞への変換を促進する。

A PGC1α-dependent myokine that drives browning of white fat and thermogenesis
Exercise benefits a variety of organ systems in mammals, and some of the best-recognized effects of exercise on muscle are mediated by the transcriptional coact
PubMed

イリシンの概日リズム

ヒトのイリシンレベルは早朝には最低レベルを示し、午後9時にピークを迎える。

Circulating Irisin in Healthy, Young Individuals: Day-Night Rhythm, Effects of Food Intake and Exercise, and Associations With Gender, Physical Activity, Diet, and Body Composition
Context:. The myokine irisin may increase energy expenditure and affect metabolism.Objective:. The objective of the study was to elucidate predictors of irisi

 

イリシンを増やす10の方法

運動・環境の変化

運動による神経保護効果はBDNFの発現増加によって媒介されると考えられている。運動はBDNFだけではなく、FNDC5遺伝子発現を増加させる。

PubMed

イリシンの外因的投与は、海馬、前頭前野のPGC-1α、 FNDC5、BDNF の遺伝子発現を時間依存的に調節する可能性がある。

Central irisin administration affords antidepressant-like effect and modulates neuroplasticity-related genes in the hippocampus and prefrontal cortex of mice
Evidence has indicated that the practice of physical exercise has antidepressant effects that might be associated with irisin release and BDNF signali…
筋力トレーニング

レジスタンストレーニングは、老化マウスのイリシン発現を増加させ筋肉機能を改善させる。

Resistance exercise training increases the expression of irisin concomitant with improved of muscle function in aging mice and human | Request PDF
Request PDF | Resistance exercise training increases the expression of irisin concomitant with improved of muscle function in aging mice and human | We investig

筋肉量・筋力

イリシンは筋肉量、筋力、代謝と正の関連がある。空腹時血糖症とは負の関連があった。

PubMed
HIIT

https://pdfs.semanticscholar.org/c06e/5613b89ba4a4c22593f3fe4836e2635bd7f6.pdf

持久トレーニング + 高強度

17人の肥満成人の、自転車、ウォーキング、ランニング、ダンス、球技、筋力トレなど持久トレーニングと高強度トレーニングを組み合わせた8週間のプログラム

Exercise training with dietary restriction enhances circulating irisin level associated with increasing endothelial progenitor cell number in obese adults: an intervention study
Objective Circulating endothelial progenitor cells (EPCs) correlate negatively with obesity. Previous studies have shown that exercise significantly restores ci
コールドシャワー(寒冷曝露)

被験者への冷水による寒冷曝露は、イリシン分泌を増加させた。分泌量は震えの強さに比例して増加しており、運動刺激による分泌量と類似していた。

Shivering Triggers Brown Fat to Produce Heat and Burn Calories
Shivering, like exercise, triggers muscles to secrete a hormone that stimulates energy use in brown fat cells. The findings hint at new ways to alter the body’s

栄養化合物

運動後のタウリン

タウリンの補給は、肥満女性の高強度の身体トレーニングの後、イリシンのレベルを増加させる。

PubMed
ビタミンD

肥満患者の血清ビタミンDレベルとイリシンレベルには関連性がある。インスリン抵抗性のために代償応答によってイリシンが排出されている可能性がある。

Clinical Laboratory

運動とビタミンD

運動とビタミンDの補給は、糖尿病ラットの血清イリシンレベルと脂質プロファイルを改善した。

Effect of vitamin D supplementation and muscular exercise on irisin serum level and related metabolic parameters in type II diabetic albino rats
Background and purpose: Irisin is a newly discovered myokine that reduces obesity and improves insulin resistance via the browning of white adipose tissues res

ハーブ・漢方

ウルソール酸
Ursolic acid in health and disease
Ursolic acid (UA) is a natural triterpene compound found in various fruits and vegetables. There is a growing interest in UA because of its beneficial effects,
ウルソール酸+筋トレ レジスタンストレーニングとウルソール酸の併用は、16人の健康な男性参加者の血清イリシンを有意に上昇させた。
Ursolic Acid-Induced Elevation of Serum Irisin Augments Muscle Strength During Resistance Training in Men
Ursolic acid (UA), a type of pentacyclic triterpenoid carboxylic acid purified from natural plants, can promote skeletal muscle development. We measured the eff
イカリイン(Horny Goat Weed)

イカリインは、AMPK経路を介してイリシン/FNDC5発現を誘導する。in vitro

PubMed
アピゲニン

パセリやセロリなどに含まれる天然のフラボンアピゲニンは、トレッドミルマウスのイリシンを増加させFNDC5のmRNA発現をアップレギュレートさせた。

Apigenin enhances skeletal muscle hypertrophy and myoblast differentiation by regulating Prmt7
Apigenin, a natural flavone abundant in various plant-derived foods including parsley and celery, has been shown to prevent inflammation and inflammatory diseas

栄養化合物

オメガ3脂肪酸

二重盲検無作為化プラセボ対照試験 1日3回1250mgのn-3 PUFA補給は、糖尿病患者の血清イリシンレベルの上昇が示された。

The Effect of n-3 Polyunsaturated Fatty Acids Supplementation on Serum Irisin in Patients with Type 2 Diabetes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Diabetes refers to a group of metabolic diseases with blood glucose of higher than normal ranges. Furthermore, n-3 polyunsaturated fatty acids are necessary for
ビタミンA誘導体(レチノイン酸)
PubMed

薬剤・ホルモン

エストロゲン

安静時のイリシンレベルには性差がある可能性があり、女性でより高いイリシンレベルが報告されている。

PubMed

卵巣切除手術によるイリシンレベルの低下の発見は、17βエストラジオールとイリシンの間に正の関連性があることが示唆される。

The role of sex, adiposity, and gonadectomy in the regulation of irisin secretion
A sexual dimorphism has been reported for the adipo-myokine irisin at rest and in response to exercise. The effects of male and female sex, adiposity, and gonad
PubMed
成長ホルモン

https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0037/eposters/ea0037ep344_eposter.pdf

(PDF) Growth Hormone Treatment Increases Plasma Irisin Concentration in Patients with Turner Syndrome
PDF | Irisin (Ir) deficiency may be a contributing factor in metabolic disease. This study aimed to investigate the effect of supraphysiological doses... | Find
フェノフィブラート

http://pdfs.semanticscholar.org/6b3b/d5f95fc7cc03700d99c47e2dff3da6411b7a.pdf

https://pdfs.semanticscholar.org/86ac/4f4b20ea9e00a2e6f840854b0db386ade360.pdf

メトホルミン
PubMed
PubMed
PubMed

イリシン低下要因

カロリー制限・絶食
FNDC5 expression and circulating irisin levels are modified by diet and hormonal conditions in hypothalamus, adipose tissue and muscle
Irisin is processed from fibronectin type III domain-containing protein 5 (FNDC5). However, a controversy exists concerning irisin origin, regulation and functi
睡眠時無呼吸症候群

http://www.ijcem.com/files/ijcem0014306.pdf

Altered irisin/BDNF axis parallels excessive daytime sleepiness in obstructive sleep apnea patients
Obstructive sleep apnea hypopnea syndrome (OSAHS) is a sleep-related breathing disorder, characterized by excessive daytime sleepiness (EDS), paralleled by inte
低酸素(高地登山)
PubMed
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