DIY：関節痛用カプサイシン・クリームの作り方

カプサイシンは唐辛子に由来する。専門家は、カプサイシンクリームを皮膚に塗ると、カプサイシンが効くと信じている：

• 痛みを紛らわす熱感を生み出す。
• 痛みの受容体と結合する化学的神経伝達物質（サブスタンスP）のレベルを下げることにより、脳への痛みのシグナルを妨害する。

ある小規模な研究では、カプサイシンクリームを2週間使用したところ、被験者の80%近くが関節炎の痛みを緩和した。1

自家製カプサイシン・クリームのレシピ

カプサイシンクリームは一般的なもので手作りできるが、冷蔵保存が必要。

自家製カプサイシン・クリームの作り方に興味があるだろうか？
：ビデオ自家製クリームで関節炎の炎症を抑える

自家製カプサイシンクリームのレシピはたくさんある。ほとんどのレシピには、唐辛子から作られるカイエンヌ・パウダーと、オリーブオイルやココナッツオイルなどのオイルが含まれている。また、蜜蝋とそれを溶かすための二重釜を使うレシピもある。

クリームを作るとき、ほとんどの人は、クリームが不用意に皮膚や目に広がらないように手袋をする。

自家製カプサイシンクリームの保存
自家製カプサイシンクリームに含まれるオイルは腐敗する可能性がある。オイルが腐敗するまでの時間は、オイルの種類や年数、使用する保存容器の種類、保存温度、光の当たり具合によって大きく異なる。一般的に、クリームはガラス容器に入れ、暗所で冷蔵保存するのがベストである。

カプサイシン・クリームの使用

カプサイシンクリームは1日4回まで使用できる。初めてカプサイシン・クリームを使用する人は、自家製であれ市販品であれ、まず皮膚の小さなパッチでカプサイシンを試してみるとよい。その他の使用ガイドラインは以下の通り。

• 痛みのある部分の皮膚に直接クリームを塗る。クリームは皮膚に吸収される量だけ使用する。
• 皮膚に塗布すると、クリームが温かくなったり、熱くなったりする感覚がある。この感覚は数日の使用で軽減し、長期間の使用で完全になくなることもある。
• カプサイシンを塗布した後は、手袋を使用するか、手をよく洗うこと。
• 手を治療部位とする場合は、クリームを塗布し、目や口に手が触れないようにする。長時間、目や口に触れないようにするのは難しいので、塗布後30分後に手を洗うことを勧めるユーザーもいる。
• 皮膚に炎症、赤み、腫れ、かゆみが生じた場合は、クリームの使用を中止してほしい。また、これらの副作用は高温多湿の気候、温水での入浴、発汗によって悪化することがあるので注意すること。

カプサイシンクリームは、壊れた皮膚や炎症を起こしている皮膚、またはカプサイシンや唐辛子にアレルギーのある人には使用しないでほしい。授乳中、妊娠中、または妊娠しようとしている女性は、カプサイシンクリームを使用する前に、かかりつけの医師に相談することをお勧めする。

屋外では、露出した皮膚に日焼け止めを塗ること。呼吸困難や喉の腫れなどのアレルギー反応には、直ちに医師の治療が必要である。

自家製カプサイシン・クリームの利点