Coronavirus Pandemic Update 56: What is “Forest Bathing” & Can It Boost Immunity Against Viruses?
216,737 回視聴 2020/04/16 #COVID19 #コロナウイルス #SARSCoV2
スタンフォード大学医学部と日本の複数の医学部や研究機関による一連の共同研究により、樹木や植物から放出される「フィトンチッド」に暴露することで、ナチュラルキラー細胞の量や活性を増加させるなど、免疫力を高める効果があることが実証されました。
森林浴は、COVID-19のようなウイルス感染症の予防に役立つ可能性があり、私たちができる（害のない）追加的なことの範疇に入る可能性があるとして、これらの研究がどのように行われたかをSheult博士は説明しています。 また、ニューヨーク州が、COVID-19によるものと推定されたにもかかわらず陽性反応が出なかった家庭での死亡例をカウントすることにした経緯についても触れています。
ロジャー・シュールト博士：
メドクラム・ドット・コムへようこそ。今回も新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に関する最新情報をお伝えします。米国での感染確認者数が200万人を超えました。一日あたりの死亡者数は減少傾向にありましたが、昨日は急増しました。
ニューヨーク市での死者数の集計方法の変更が関係しているのかもしれません。これまで、ニューヨーク市では自宅で亡くなった人でコロナウイルス検査を受けていない人は死者数に含めていませんでしたが、今回からそれらも死者数に加えられています。当局によると、実際の死者数はさらに多い可能性があるとのことです。
全体的に見ると、新規感染者数は横ばいになってきているようです。時間が経てば明らかになるでしょう。今回は、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）についてもう少し詳しく説明したいと思います。
以前お話ししたように、NK細胞は生まれつきの免疫システムの一部で、体内を巡回して異物を貪食し、T細胞などの適応免疫系の細胞に提示します。NK細胞には、グラニュライシン、パーフォリン、グランザイムAとBなどの酵素が含まれており、これらはがん細胞やウイルスの破壊に関与しています。
今回は、これらの物質を体内で増やす方法に関する研究結果をいくつかご紹介します。すでに体温がNK細胞に与える影響については述べましたが、今回は別の観点から見ていきましょう。少しフィールドワークに出かけて、何か学べればと思います。
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森の中を歩くことを「森林浴」と呼ぶのをご存知でしょうか。2007年に東京の日本医科大学とカリフォルニア州のスタンフォード大学医学部が共同で発表した興味深い論文があります。
12人の被験者（全員男性）を対象に、3日間2晩を森の中で過ごしてもらうという実験を行いました。被験者は東京都心の大企業に勤める社員で、実験の3日前の午前8時に採血が行われました。
そして、かなり長距離を移動して森に到着しました。1日目の午後、被験者は森の中を2時間かけて2.5キロメートル歩きました。普段の勤務日と同程度の運動量になるように注意が払われました。
その後、森の中の宿泊施設やモーテルで一泊しました。翌朝、起床後の午前8時に再び採血が行われ、サーカディアンリズムの影響を排除するようにしました。
そして再び2時間かけて2.5キロメートルのハイキングを行いました。午後にも同様に2時間、2.5キロメートルのハイキングを行い、同じホテルにもう一泊しました。
3日目の朝、再び午前8時に採血し、その後帰宅しました。2日目に採血が行われましたが、これは実質的に1日が終了した時点でのデータとなります。つまり、これを1日目の血液、2日目の血液と呼ぶことにします。
血液検査では何を調べたのでしょうか。白血球や先ほど述べたグラニュライシン、パーフォリン、グランザイムAとBを調べました。結果を見てみましょう。
このグラフを見ると、実験前と比べて1日目と2日目で、マイクロリットルあたりのNK細胞数が統計的に有意に増加していることがわかります。1日目と比べて2日目でも増加しています。
NK細胞の数と割合、そしてNK細胞の活性も上昇していることがわかります。血液検査ではどうでしょうか。グラニュライシン、パーフォリン、グランザイムA、グランザイムBは、0日目から1日目、1日目から2日目にかけて、すべて増加しています。
このグラフは同じことを割合で示したものです。なぜこのようなことが起こったのでしょうか。そもそもなぜ何かが起こると考えたのでしょうか。
論文の最後に言及されているのは、フィトンチッド（phytoncides）と呼ばれる物質です。これは木が放出する芳香性化合物で、アルファピネン、ベータピネン、イソプレンなどのよく知られた化合物です。
以前の研究で、これらの化合物が試験管内でヒトのNK細胞の活性を高め、パーフォリン、グランザイムA・Bなどの細胞内殺傷分子の発現を増加させることが示されていました。もちろん、それは In vitro（生体外）の研究でしたが、今回の旅行ではフィトンチッドがNK細胞活性の向上に一部寄与している可能性を示唆していました。
最後に、森林浴がヒトのNK細胞活性を高め、その効果は少なくとも細胞内のパーフォリン、グランザイムA・B、グラニュライシンの誘導とNK細胞数の増加によって部分的に媒介されることを示唆していると結論づけています。
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しかし、まだ多くの疑問が残っています。この効果は、被験者が仕事から離れてリラックスしていたからかもしれません。そこで、彼らは別の研究を行いました。
同じグループが発表した論文のタイトルは、「森を訪れることで、都市を訪れるのとは異なり、ヒトのNK細胞活性と抗がんタンパク質の発現が増加する」というものです。
以下のように実験を行いました。被験者を2つのグループに分けました。上のグループは森に行き、下のグループは都市に行きました。東京ではなく、被験者が東京出身だからです。実際、森も都市もほぼ同じ距離にありました。
実験の3日前に、尿と血液のサンプルを採取しました。そして、最初の実験と非常によく似たことを行いました。1日目に到着し、2時間の散策を行いましたが、森では2.5キロメートルの素敵な道を歩きました。都市でも約2.5キロメートル歩きました。
2日目の午前と午後にも同じことを行いました。都市グループも同様に、午前と午後に散策しました。もちろん、朝には再び尿と血液のサンプルを採取しました。
そして最後に、3日目には最初の研究と全く同じことを行いました。2時間で2.5キロメートル、そしてもう2時間で2.5キロメートル歩き、その後両グループとも帰宅しました。
さらに、7日後と30日後の両グループでも測定を行いました。そしてもう1つ、フィトンチッド、つまり木が分泌する芳香性化合物であるアルファピネンやベータピネン、イソプレンなどを森と都市で測定しました。
結果を見てみましょう。森林浴旅行では、立方メートルあたりのナノグラム数でフィトンチッドやトリシクレン、アルファピネン、カンフィエン、ベータピネンなどが豊富に含まれていました。一方、都市訪問ではほとんど検出されませんでした。
まず、森林浴を行った人を見てみましょう。森に行く前、1日目の終わり、2日目の終わりの結果があります。NK細胞活性の統計的に有意な増加が見られます。東京の自宅に戻って7日後でもまだ統計的に有意な増加が見られることに注目してください。30日後でさえ、わずかながら統計的に有意な増加がありました。
次に、都市に行った人を見てみましょう。前、都市で非常によく似たホテルに滞在した1日目、2日目の結果です。都市での1日目の黒い部分の増加率は非常に小さいのに対し、森では NK 細胞活性の増加率が著しく高いことがわかります。
これは活性に関してでした。次に、NK細胞そのものを見てみましょう。森に行った人では、細胞数が有意に増加し、2日目にも維持され、森に初めて行ってから7日後でも同じ状態で、30日後でさえ上昇していました。一方、都市観光客ではそのような統計的に有意な増加は見られませんでした。また、森林観光客のNK細胞の増加率は、都市観光客よりもはるかに高いことがわかります。
NK細胞内の酵素はどうでしょうか。ここでも、ベースラインの前、1日目に増加し、2日目に維持され、7日目でも高い状態を保ち、30日目でさえ上昇しています。そして、すべての酵素でこの傾向が見られます。
都市に行った人を見ると、統計的に有意な増加はありませんでした。T細胞も測定しましたが、都市観光客でも森林観光客でも、T細胞にはほとんど変化がないことに注目してください。
尿も測定したと言いましたが、尿ではアドレナリンを探していました。一般的にストレスホルモンであるアドレナリンは、過去の研究から、NK細胞の数を減らすことが知られています。
森林観光客では、東京で働くこれらの紳士のベースラインのアドレナリンが1日目に有意に低下し、2日目にはベースラインとの統計的に有意な差が見られました。都市観光客ではそのような結果は見られませんでした。
これらの結果から、彼らは次のように結論づけています。要約すると、森林浴旅行は、ヒトのNK細胞活性、NK細胞数、細胞内のパーフォリン、グランザイムA・B、グラニュライシンの発現を増加させる可能性があります。森林浴はストレスの軽減と免疫力の向上に寄与する可能性があり、木からのフィトンチッドがこの効果に部分的に寄与している可能性があります。
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ここで、木から出るこれらの精油が実際にこのような効果をもたらしていると本当に言えるのか、他の要因ではないのかと疑問に思われるでしょう。実は、彼らは3つ目の実験、つまり3つ目の研究を行ったのです。そのタイトルは「木由来のフィトンチッドがヒトのNK細胞機能に与える影響」というものです。
以下のように実験を行いました。東京の医科大学から12人の被験者を選び、東京の都市部のホテルで一晩寝てもらいました。しかし、午後7時に就寝する際には、ヒノキの幹油を拡散させていました。
これがヒノキです。午後11時に就寝し、毎晩同じことを行いました。日中は通常通り仕事をしていたので、都市部から連れ出したわけではありません。被験者は医学生だったので、サボることはできませんでしたね。
ホテルの部屋でヒノキの幹油やその他のフィトンチッドの測定も行いました。結果を見てみましょう。アルファピネンを調べたところ、1日目、2日目、3日目、そして平均値で、この芳香性化合物がホテルの部屋に一定量存在していることがわかりました。
ここでは、就寝前と就寝後のNK細胞活性とNK細胞の割合を見ています。両方で統計的に有意な増加が見られました。酵素はどうでしょうか。すべての酵素で前後で統計的に有意な増加がありました。
尿中アドレナリンはどうでしょうか。ここでは、尿中アドレナリンの統計的に有意な減少は見られませんでした。これらの学生はまだ都市にいて、ホテルの部屋で寝ていただけだったことを覚えておいてください。森には行っていません。ベースラインは約5で、約4に低下しましたが、これは有意なP値ではありませんでした。
2つ目の研究に戻ると、尿中アドレナリンのベースラインは約5で同様でしたが、2日目にはすでに3未満に低下し、統計的に有意でした。
リンゴとオレンジを比較しているようなものですが、実際に森に行った方が、都市のホテルに泊まっただけの場合よりも尿中アドレナリンがより多く低下したように見えます。
しかし、彼らが示したのは、フィトンチッドへの短期曝露がNK細胞の割合と絶対数の両方において、生まれつきの免疫力の指標であるNK細胞を増加させることができるということです。
ただし、将来的には、日常生活でフィトンチッドに曝露されている集団を対象に疫学研究や前向き研究を行い、ヒトの免疫機能に対する有益な効果を確認する必要があるとも述べています。
要約すると、木由来のフィトンチッドはNK細胞活性、NK細胞の割合、細胞内のパーフォリン、グランザイムA・B、グラニュライシンの発現を増加させる可能性があります。森林の空気中のフィトンチッドは、森を訪れた被験者のNK細胞活性の増加に部分的に寄与している可能性があります。
なぜ私がこれを興味深いと感じたのでしょうか。まず第一に、免疫系に関することだからです。都市住民のNK細胞活性が低下していることが、彼らを不利な立場に置いている可能性はないでしょうか。
都市部が特に大きな打撃を受けていることは注目に値しますが、それは都市部の人々が互いに非常に近い距離にいるという他の理由によるものかもしれません。しかし、その一方で考えさせられます。
次に実用的な側面です。2つ目の研究によると、恩恵を受けるためには7日に1回程度で十分かもしれません。週に1回の休養を取って森に出かけ、そこで過ごすことが何らかの処方箋になるのでしょうか。興味深いですね。
もう一つ興味深い点は、現在多くの人が置かれている社会的孤立の状況です。この状況下で、森に出かけてこの恩恵を受けることができるのでしょうか。私たちの社会的孤立のポリシーが、このようなことをより難しくし、私たちを不利な立場に置いているのかもしれません。断言は難しいですね。
3つ目の研究から私が理解したのは、例えばヒノキの精油を気化させることで、森に出かけるのと同じ効果を再現できる可能性があるということです。しかし、本当にヒノキだけがこのような効果をもたらすのでしょうか。森の中には他にもこれに寄与するものがあるのではないでしょうか。
2つ目の研究で見られたような尿中アドレナリンの急激な低下は見られませんでした。これら3つの研究によって、あなたの何かが変わりましたか。コメント欄で教えてください。研究論文へのリンクは概要欄に掲載します。
ご視聴ありがとうございました。メドクラムの全ての動画は当サイトmedcram.comでご覧いただけます。次回もお楽しみに。