アルツハイマー病を中心に個人でも実行可能な、多因子標的を前提とした認知症・神経変性疾患への改善効果の可能性がある治療手段をサプリメントを中心にピックアップしてみた。

抗認知症薬に関しては病院または個人輸入などを通して、ぎりぎり入手可能なもの（と思われるもの）を記載しているが、個人的なメモ書きとしても使っているため一部入手困難なものも混在している。

分類のむずかしさ

多因子疾患である認知症へ改善効果を示すサプリメント、治療法も、その多くが広範囲の抗認知症メカニズムをもつ傾向にある。

一つのサプリメントを一つの機序なり効能なりにまとめるつもりでいたが、そういった分類が困難であることに気がついたため、このリストでは、MECE（ダブリモレのない）な分類を半ば意図的に行なっていない。

表記説明

赤太文字：リコード法で採用されている治療法・サプリメント類（アルツハッカーサプリメントもほぼ重複）

青太文字：リコード法を除くアルツハッカーサイト推奨の治療法・サプリメント類

黒太文字：おそらく認知症治療に有益だが、まださほど調べ尽くしていない仮の抗認知症サプリメント類

黒字：各ターゲットへ正の効果をもつ文献（in vitroを含む）が存在する治療法・サプリメント類　または単に未設定

アルサプの採用基準

アルサプは、赤文字と青文字を軸に採用しているが、その基準は信頼性、研究数、副作用リスク、機序の重複、最適量の閾値、検査結果、費用対効果、適応の特異性、入手性、合法性、サプリの数が多すぎるというクレーム対策（汗）等々、数々の理由におよぶ。

したがってアルサプ以外の記載サプリメント等が効果が劣る、重要度が低いとは限らないことを断っておく。

神経再生

未分類カテゴリー

• ソニックヘッジホッグ (Shh)
• Wntシグナル伝達
• Eph受容体　エフリンシグナル伝達
• Notchシグナル伝達の最適化
• CRH-CRF1軸
• NMDAR　GluN2B
• BMPs（骨形成因子）
• FGF-2　線維芽細胞増殖因子-2
• IGF-1　インスリン様成長因子-1
• VEGF　血管内皮増殖因子
• Achaete-scuteホモログ1（Ascl1 / Mash1）
• ホメオボックス因子 Prox1
• NeuroD1
• Tbr Tボックス転写因子
• REST　抑制因子1サイレンシング転写因子
• FoxＯ フォークヘッドＯボックスファミリー
• 転写調節因子 Hmga2
• 転写リプレッサー Bmi-1
• 転写因子Sox2
• Tlx
• HDAC3、5
• Nrf2
• BDNF
• GDNF
• フラクタルカイン　CX(3)CR1
• 環境エンリッチメント
• 脂質ラフト
• 細胞接着分子

抗認知症（多面的）

• ブラッククミンオイル
• セージ（サルビア）
• バイカリン
• ピクノジェール

記憶改善

• ビタミンB1（チアミン・ベンフォチアミン）
• バコパ・モンニエリ
• ゴツコラ
• ティノスポラ
• ノビレチン
• 高麗人参
• レモンバーム
• ガーデンアンゼリカ

LTP増強

• ベルベリン
• R体αリポ酸
• メラトニン
• アシュワガンダ
• ルテオリン
• 朝鮮人参
• フィセチン
• グリシン
• フォルスコリン
• タウリン

5-HT6受容体アンタゴニスト

• オランザピン（医）
• ディメボン(Latrepirdine )（医）

ヒスタミンH3受容体アンタゴニスト/インバースアゴニスト

• コネシン (Conessine)
• ホラルレーナフロリブンダ (Holarrhena floribunda)
• コネッシ　キョウチクトウ科（Holarrhena antidysenterica/kutaja)
• ゴムの木（Funtumia elastica/yamoa)
• メリスロン（医）
• チオペラミド（医）
• Pitolisant（医）

海馬機能の改善

• PQQ
• ゴツコラ
• メラトニン
• DHEA
• メトホルミン（医）
• 17βエストラジオール（医）
• リチウム
• レベチラセタム（医）
• ガストロジン
• サルビアノール酸A
• 三七人参
• タンノシンI（丹参）
• バルプロ酸（医）

エピジェネティクス発現調節

DNMT酵素阻害剤

• クルクミン
• レスベラトロール
• ビタミンD
• 緑茶カテキン
• ケルセチン
• ミリセチン
• ゲニステイン（大豆イソフラボン）
• パルテノライド（ナツシロギク）
• レチノイン酸

メチル化

• 葉酸
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンB12
• コリン
• ベタイン
• セリン
• メチオニン

HDAC阻害・調節剤（HDAC1,2,3,8）

• イソチオシアネート
• スルフォラファン（ブロッコリー）
• インドール-3-カルビノール（ブロッコリー、アブラナ科植物）
• ホスファチジルセリン
• ジアリルジスルフィド（にんにく）
• 酪酸ナトリウム
• バルプロ酸

CREB1活性

EHMT1/2阻害

• シネフンギン

幹細胞増殖

• 断食
• ブルーベリー
• 緑茶
• ザクロ
• クコの実
• スピルリナ
• テアニン
• アストラガルス
• ピクノジェノール（オリゴメリックプロアントシアニジン（OPC））
• クルクミン
• ナリンギン
• ナイアシン
• フォーチの根
• ツルドクダミ（Polygonum Multiflorium)
• バイオペリン
• プテロカルパス・マルスピウム(pterocarpus marsupium)

骨形成

• ハカマウラボシ（ナリンギン）
• ナリンギン
• トウネズミモチ(Ligustrum lucidum)
• センゾクダン(Dipsacus asper)
• フェンネル(Foeniculum vulgare)
• イカリソウ(Herba epimedii)
• フェルラ・グンモサ(Ferula gummosa)

神経幹細胞増殖

• エゾウコギ
• ガーデンアンジェリカ
• ロディオラロゼラ
• 霊芝
• ヒメハギ
• テトラメチルピラジン（食品などの香料に使われる）
• アストラガルシド
• ジンセノサイドRg
• ガーデニア（クチナシの花）
• 朝鮮人参
• LLLT

神経成長

• B12
• ビタミンD
• ビタミンK
• CDPコリン
• ウリジン

シナプス可塑性

• マグネシウム-L-スレオニン

5-HT4受容体

• フルオキセチン

シナプス材料の供与

• オメガ3脂肪酸（DHA）
• コリン
• ウリジン
• リン脂質
• 葉酸
• ビタミンB12
• B6
• ビタミンC
• ビタミンE
• セレニウム
• マグネシウム-L-スレオニン

PI3K-Akt-(mTOR)活性と抑制

活性（短期的な活性が必要）

• 運動
• タンパク質
• テストステロン
• ペオニフロリン
• HMB
• ロイシン（タンパク質に含まれる）
• 大量の炭水化物
• プエラリン
• イノコヅチ　Achyranthes bidentata Blume
• キダチコミカンソウ　Phyllanthus niruri

抑制（持続的な抑制が必要）

• クルクミン
• レスベラトロール
• トコトリエノール
• インドール（ブロッコリー、カリフラワーなどのアブラナ科野菜）
• カフェイン
• 緑茶抽出物（EGCG）
• フィセチン（いちご、りんご、柿、玉ねぎ）
• ケルセチン
• カプサイシン
• アピゲニン
• ゲニステイン
• タンノシン
• 雷公藤(ライコウトウ)
• 大黄
• AMPK活性剤

Rho-ROCK阻害

• ファスジル（医）
• リパスジル（医）
• HIF阻害剤

軸索輸送障害

• ホスファチジルセリン（HDAC阻害剤）
• ミトコンドリア標的
• 酢酸塩（C2）
• カプロン酸塩（C6）
• カプリル酸塩（C8）
• カプリン酸塩（C10）
• 2-デセン酸塩（C10：1）
• アラキドン酸塩（C20：4）
• HDAC阻害剤
• フルルビプロフェン

軸索再生阻害因子

• Nogo-A(NgR)
• MAG
• RhoA
• OMgp
• Ephrin-B3
• グリア瘢痕
• 炎症反応
• cAMPの減少

微小管安定化

• ルテイン（キサントフィル）
• ピオグリタゾン
• GSK3β阻害剤（リチウム）
• エストラジオール誘導体
• 低用量ノスカピン

• 酢酸塩（C2）
• カプロン酸塩（C6）
• カプリル酸塩（C8）
• カプリン酸塩（C10）
• 2-デセン酸塩（C10：1）
• アラキドン酸塩（C20：4）
• キサントフィル（ルテイン）
• フルルビプロフェン（医）

ミエリン鞘再生

• αGPC
• へスペルジン（新姫、シークワーサー等）
• ナリンチン（じゃばら）
• 陳皮

レチノイドX受容体γ

• ビタミンD
• DHA
• 甲状腺ホルモン
• イソトレチノイン
• レチノイン酸
• PPARγアゴニスト

グリア性瘢痕修復

• αリポ酸
• クルクミン
• GSK3-β阻害剤（リチウム）
• カフェ酸
• ヒアルロン酸

PDE4阻害剤

• ロリプラム（医）
• レンギョウ（漢方薬）

ER（小胞体）ストレスの緩和

• オレアノール酸
• クルクミン
• エピガロカテキンガレート
• TUDCA
• N-アセチル-システイン
• ウルソル酸
• フェニル酪酸
• テルミサルタン
• ケルセチン
• ROSの軽減
• AGE阻害剤
• アミロイドオリゴマー阻害
• 3-HNA

L-BMAAの阻害

• L-セリン（シャペロン誘導剤）
• GSK3阻害
• スフィンゴシン-1-リン酸（セラミドからセラミダーゼ酵素で切り出される）

XBP1スプライシング

• ケルセチン

ERAD阻害

• タウ阻害剤（VCP,Hrd）

 

• 断食
• 酸化ストレス（小胞体）
• 熱ショック
• グレープシード
• 紫外線
• 低酸素
• 炎症

 

ミトコンドリア機能増強

ミトコンドリア抗酸化剤

• コエンザイムQ10（ユビキノール）
• ケトジェニックダイエット
• マンガン
• クレアチン
• タウリン
• ウルソデオキシコール酸/UDCA（熊胆）
• コルディセプス（冬虫夏草）
• イデベノン
• MitoQ
• ヒドロキシチロソール
• メチオニン制限
• C60

ATP増強

• αリポ酸
• クレアチン
• メチレンブルー
• アルギニン
• D-リボースマグネシウム
• リンゴ酸

PGC-1α活性

• PQQ
• αリポ酸
• レスベラトロール
• ニコチンアミドリボシド
• L-カルニチン
• ケルセチン
• トリテルペノイド
• HMB

UCP活性

• ケトジェニックダイエット
• アリシン
• ピペリン
• 高麗人参（ジンセノサイドRg1）
• サフラン

NAD増強

• ニコチンアミドリボシド
• ナイアシンアミド
• NADH
• SIRT1活性
• PARP抑制
• AMPK活性
• 正常な概日リズム
• ROSストレス
• p53
• NQO1

CD38阻害剤

• ケルセチン
• アピゲニン

cAMP活性

• フォルスコリン

Nrf2活性

• 運動
• スルフォラファン（ブロッコリー）
• トリテルペノイド（オリーブオイル）
• レスベラトロール
• ビタミンD
• にんにく
• パウダルコ（NQO1活性）
• ビターメロン
• 唐辛子
• ルテオリン
• 水素水（高濃度）

Sirt1活性

• レスベラトロール
• リポ酸
• ニコチンアミドリボシド
• クルクミン
• ゴツコラ
• 亜鉛
• ビタミンD
• オリーブオイル
• DHA
• PQQ
• 運動
• cAMP活性剤　フォルスコリン
• プテロスチルベン
• EGCG
• ケルセチン
• ニガウリ
• NAD活性剤
• アピゲニン
• ロイシン
• フルクトース
• フィセチン
• リコピン
• 概日時計（BMAL1、PER2）
• LLLT
• CREB
• C/EBP-α、β抑制（ザクロ）
• 寒さ
• ニコチン
• メトホルミン
• アスピリン
• PDE5阻害剤

Sirt3活性

• ニコチンアミドリボシド
• PQQ
• エストロゲン（エストロゲン受容体α）（医）
• カフェイン酸
• ロイシン
• HMB
• サルビアノール酸A
• フルクトース

TRPA-1アゴニスト

• シナモン
• オレオカンタール（オリーブオイル）
• チモール（タイム）
• クルクミン
• アリシン（にんにく）
• カフェイン
• ニコチン
• アリルイソチオシアネート（マスタードオイル、わさび）
• ジアリルジスルフィド（にんにく、玉ねぎ）
• ジンゲロール（しょうが）
• カンナビジオール
• N-アセチル-p-ベンゾキノン-イミン/NAPQI（医）
• p-ベンゾキノン/p-BQ（アセトアミノフェンの代謝産物）（医）

免疫・毒素・ウイルス

• グルタミン
• グドゥッチ
• コルストラム
• プロリンリッチプリペプチド
• エゾウコギ（シベリアンエレウテロ）

C4aを減らす

• 抗炎症食
• 運動
• 睡眠
• ストレスを減らす
• レスベラトロール
• アンドログラフィス
• 亜麻仁
• エリスロポエチンの活性

TGF-βを減らす

• ビタミンD
• クルクミン
• レスベラトロール
• ベルベリン
• プレグネノロン
• 亜鉛
• ゴツコラ
• ロサルタン（医）
• アンドログラフィス
• ブラッククミン
• アピゲニン
• ミルクシスル
• ヘスペリジン
• テアニン
• ナリンゲニン
• 朝鮮人参
• 冬虫夏草

歯周病・口腔疾患（外用）

• 緑茶カテキン
• トリファラ
• シナモンゼラニカム（Ceylon cinnamon）
• クローブ(Eugenia caryophyllata)
• イチョウ葉
• ピペリン
• 甘草(Glycyrrhiza glabra)
• ルビア・コーディフォリア(Rubia cordifolia)
• ホーリーバジル（Ocimum sanctum）
• ユーカリ（Eucalyptus camaldulensis）
• アロエベラ（Aloe barbadensis Miller）
• スマック(sumac)
• ニーム（Azadirachta indica）
• カレーリーフ（Murraya koenigii L.）
• ガムアラビアの木（Acacia nilotica）
• ローゼル（Hibiscusus sabdariffa）
• マンゴー（Mangifera indica）
• グアバ（Psidium guajava）
• バラ（Rosa indica）

• 根管治療（重要）
• 歯磨き（電動歯ブラシがより好ましい）
• フロッシング（ウォーターピックがより好ましい）
• マウスウォッシュ（エッセンシャルオイル・ココナッツオイル）
• スケーリングとルートプレーニング
• メトホルミン局所適用
• S. サリバリウス BLIS M18
• S. サリバリウス K12
• 強度の高い運動

抗ウイルス

• オリーブリーフ（オレウロペイン）
• ミルクシスル
• リジン

抗炎症

抗炎症

• SPMアクティブ
• フェルラ酸
• 緑茶カテキン　EGCG
• ボスウェリア
• 低用量ナルトレキソン（医）
• ブロメライン
• ヘスペリジン
• イブプロフェン（医）
• インドメタシン（医）
• セレコキシブ（医）
• グレープシード抽出物

抗酸化剤

• ビタミンE
• αリポ酸
• メラトニン
• アスタキサンチン
• 水素水
• アントシアニン
• ヘスペリジン
• ルテイン
• リコピン
• チオスルフィン酸（にんにく）

その他多数

レゾルビン増強

• SPMアクティブ
• ビタミンD3
• オメガ3脂肪酸

SOD-2活性

• レスベラトロール
• N-アセチルシステイン
• セレン
• 筋力トレーニング
• 亜鉛
• マンガン
• エストロゲン（医）
• プロゲステロン（医）
• プテロスチルベン
• カテキン
• 豆、穀類
• ルテイン
• はちみつ
• タンポポ
• エラグ酸
• 銅

ホモシステインの抑制

• B6
• B12（メチルコバラミン）
• B12（アデノシルコバラミン）
• 葉酸
• トリメチルグリシン（TMG）
• メチオニン制限
• 運動
• S-アデノシルメチオニン
• N-アセチルシステイン
• アスピリン（医）
• タウリン

マクロファージ活性抑制

• ミノサイクリン

NLRP3抑制

• 筋トレ
• 一酸化窒素
• ケトジェニックダイエット
• クルクミン
• スルフォラファン
• レスベラトロール
• B6
• 緑茶カテキン
• ミノサイクリン
• 高麗人参
• ケルセチン
• 甘草
• アロエベラエキス
• ゲニピン（ジャスミン）
• プロポリス
• マンギフェリン（マンゴー抽出物）
• メフェナム酸（商品名 ポンタール）（医）
• フルフェナム酸（商品名 オパイリン）（医）

p38 MAPK阻害

• アスタキサンチン
• テアニン
• アスピリン
• イカリイン
• ジンセノサイドRg1
• アピゲニン（セロリの葉、パセリ、きんかん、レモン、つるむらさき、グレープフルーツなど）
• タンノシンⅡA
• トリプトライド/雷公藤(ライコウトウ)
• トロロックス（水溶性ビタミンEアナログ）
• リグスチリド　セリ科センキュウ(Cnidium officinale)、トウキ(Angelica acutiloba)
• ホノキオール
• フロリドシド/紅藻類（トサカノリ、イワノリ、エゴノリ、フノリ、テングサ、ギンナンソウ、ツノマタ）

NF-κB抑制

• 断食
• ケトジェニックダイエット
• 運動
• 地中海食
• 瞑想
• ヨガ

他多数

糖代謝改善

• ベルベリン
• αリポ酸
• シナモン
• クロム
• クロミウム
• たんぽぽの根抽出物（αアミリン）
• 鼻腔インスリン（医）

ケトジェニックダイエット

• MCTオイル
• ココナッツオイル
• ケトンエスター
• ケトンソルト
• オクタンオイル
• リパーゼ（脂質分解酵素）
• アップルサイダービネガー

GLP-1・GIP

• シナモン
• オリーブオイル
• シナモン
• メトホルミン（医）
• 甘味、苦味、うま味、脂肪の味覚受容体を刺激
• レジスタントスターチ → 酪酸 → GLP-1
• 高麗人参
• イヌリン
• チコリ
• ピジウム/Pygeum
• コリアンパイン/Korian pine
• タラゴン/Tarragon
• クチナシ/Jasminoides
• フーディア/Hoodia
• GLP-1アナログ製剤（医）
• エクセナチド、リラグルチド（医）
• DPP-4阻害薬（医）

GLUT-1

• ベルベリン
• メチレンブルー
• ゲニステイン誘導体
• AMPK活性
• 浸透圧ストレス

GLUT-3

• αリポ酸
• ロシグリタゾン（医）

PTP1B 阻害剤

• ベルベリン
• クルクミン
• オレアノール酸（ローズマリー）
• 甘草
• ケルセチン
• 紅茶＞紅茶＞緑茶
• ナツメグ/Myristica fragrans Houtt
• ベツリン酸（白樺の樹皮）
• アスペルギルス・ニガー/Aspergillus niger（クロコウジカビ）
• ウルソール酸
• 丹参/ salvia miltiorrhiza
• マングローブ(Aegiceras corniculatum)
• マグノリア樹皮
• サイクロプス/Cyclocarya paliurus
• エゴノキ/Styrax japonica
• アマチャズル/Gynostemma pentaphyllum
• チョレイマイタケ

膵島アミロイドポリペプチド/IAPP 凝集阻害

• レスベラトロール
• ミント
• ペパーミント
• タイム
• オレウロペイン（オリーブ葉）
• ルチン
• 赤ピーマン
• プラムリンチド（医）
• Devalintide（医）

膵臓β細胞の標的（特に1型糖尿病）

• EGCG
• レスベラトロール
• クルクミン
• ベルベリン
• ミルクシスル（シリマリン）
• カプサイシン
• ケルセチン
• ゲニステイン（イソフラボン）
• 朝鮮人参（ジンセノサイド）
• ゴーヤ（モルモディシン）
• ブラッククミン
• 嗅覚刺激
• カリカパパイヤ
• コノフィリン（キョウチクトウ科　Ervatamia microphylla）
• ギムネマ酸（ギムネマ・シルベスタ）

RAGE阻害

• アントシアニジン
• セサミン
• エピカテキン（EC）

糖化反応阻害剤

• αリポ酸
• タイム
• N-アセチル-システイン
• ケルセチン
• アントシアニン
• ピリドキサミン
• プロシアニジン
• メトホルミン
• 緑茶エキス
• フェルラ酸
• ルテオリン
• グルタチオン
• アセチルサリチル酸
• アルギニン
• リジン
• 熟成にんにく抽出物
• ピオグリタゾン
• ベンフォチアミン
• 高麗人参
• アミノグアニジン
• フラボン
• ザクロ（Punica granatum）
• タンニン
• ルチン
• イソフラボン
• プエラリアフラン
• インディカフルーツ（ガルシノール）
• エモジン
• マスタードの葉抽出物
• ペニシラミン
• 塩化アルカリゲルマニウム
• Casio Tora種子抽出物

ホルモン

• DHEA（医）
• プロゲステロン（医）
• ジオスゲニン（ワイルドヤム）
• トリゴネリン
• ミオイノシトール

甲状腺ホルモン

• アーマーサイロイド（医）
• NPサイロイド（医）
• ネイチャーサイロイド（医）
• Haizao Yuhu（中国漢方薬）
• argassi Pallidi（中国漢方薬）

T4→T3変換促進

• ヨウ素
• セレン
• 亜鉛
• クロム
• ビタミンB2、B6、B12
• ビタミンA
• ケルプ
• 銅
• 鉄

エストロゲン増強

• エストラジオール（医）
• ワイルドヤム
• レッドクローバー
• プエラリン（葛）
• 甘草　(Glycyrrhiza uralensis)
• 大豆

シグマ受容体アゴニスト

• プレグネノロン
• ベルベリン
• DHEA、DHEA-S
• シロスタゾール（医）
• メマンチン（弱い）（医）

VIP活性

• VIP鼻腔スプレー
• 運動
• 断食
• グリシン
• ニコチン
• 迷走神経刺激
• シトラスレモン・リモネン
• アルギニン

レプチン抵抗性の改善

• ポリフェノール
• イチョウ葉エキス
• フペルジンA
• アセチル-L-カルニチン
• コエンザイムQ10
• オメガ3脂肪酸
• ホスファチジルセリン
• アシュワガンダ
• メラトニン
• カロリー制限
• 睡眠
• 運動
• イチョウ葉
• 朝鮮人参

オートファジー

マクロオートファジー

• 有酸素運動
• カロリー制限
• 間欠断食
• ケトンダイエット
• 適切な量の睡眠
• レスベラトロール
• クルクミン
• ビタミンD
• DHA・EPA
• オメガ6脂肪酸
• スルフォラファン
• ニコチンアミドリボシド
• メラトニン
• メトホルミン（医）
• トレハロース
• 低タンパク質ダイエット
• リチウム
• 朝鮮人参
• コーヒー
• 緑茶
• ココナッツオイル
• 生姜
• ナリンギン
• トレハロース
• カギカズラ

mTOR阻害

• ラパマイシン
• メトホルミン
• レスベラトロール
• ラトレピルジン
• ニクロサミド
• プラゾシン

AMPK活性

• カロリー制限
• 運動
• レスベラトロール
• クルクミン
• ベルベリン
• ヒドロキシチロソール
• サルビアノール酸

TFEB（転写因子EB）の活性

• オレウロアグリコン（オリーブオイル）
• 有酸素運動
• メトホルミン
• タウリン
• ナリンゲニン
• トレハロース
• アスピリン

リソソーム融解

• セントロフェノキシン
• スフィンゴ脂質合成阻害剤
• アロプレグネノロン
• 神経炎症の低減
• 薬理学的シャペロン
• オールトランス型レチノイン酸
• リチウム
• CLEARネットワーク

リソソーム膜安定化

• 抗酸化剤
• コレステロールの調節
• カルパイン阻害剤（シルデナフィル）
• TFEB活性剤（クルクミン）

カテプシン活性

• Hsp70

pH 酸性化

• GSK-3β阻害剤（バルプロ酸、リチウム）
• cAMP増強剤（フォルスコリン）
• ホスホジエステラーゼ阻害剤

ユビキチン・プロテアソーム系（UPS）の活性

• オレウロペイン（オリーブリーフ）
• ガストロジン
• スルフォラファン
• エゾウコギ
• 18α-グリチルレチン酸（18α-GA）
• ラパマイシン
• タンパク質制限
• Nrf2活性剤（スルフォラファンなど）
• cAMP活性剤
• HSP90阻害剤
• p38 MAPK阻害剤

20S促進剤

• トリテルペノイド（ウルソル酸）
• ベツリン酸
• メチレンブルー（クロルプロマジン類似構造体）
• イミダゾリン

p38 MAPK経路の阻害（26Sプロテアソーム促進）

 

シャペロン活性

HSP70

• バコパ・モンニエリ（ストレスがない時）
• テプレノン
• スカルキャップ
• 芍薬
• アップルサイダービネガー
• グルタミン
• 朝鮮人参
• 初乳
• にんにく
• HSP入浴法
• ベータアラニン
• L-アラニル-L-グルタミン
• シサンドラ・シネンシス（シサンドリンB）

HSP70阻害（HSP70活性剤との併用を避ける）

• ケルセチン
• バコパ・モンニエリ（ストレス下）

HSP72

• ロディオラロゼア
• エゾウコギ
• アフリカゼラニウム

 HSP25

• シサンドラ・シネンシス（シサンドリンB）

HSP27

• スルフォラファン
• 朝鮮人参

HSP90阻害剤

• セラストロール（Celastrol ）/ライコウトウ（Tripterygium wilfordii）
• アシュワガンダ（Withaferin A）
• EGCG
• クルクミン
• パナキシノール/ガルシニア（garcinia）
• アントテコール (anthothecol)
• ロトレリン (rottlerin)
• ピプラチン/ピペロングミン(piplartine/piperlongumine(
• ゲルダナマイシン
• デルルボン（Derrubone）
• プラチコドンD (Platycodin D)　キキョウのサポニン（国内産）

オスモライト

• トレハロース
• タウリン
• グリシン
• クレアチン
• ベータアラニン
• ベタイン
• GABA
• プロリン
• イノシトール

電解質

• カリウム
• カルシウム
• 重曹

アミロイド阻害

アミロイド阻害剤

• クルクミン
• DHA・EPA
• 亜鉛
• EGCG
• ベンフォチアミン
• リファンピシン（医）
• 高麗人参
• ケルセチン
• ロスマリン酸
• ナリルチン
• グレープシード抽出物
• ミリセチン
• ルチン

オリゴマー凝集阻害

• DHA・EPA
• クルクミン
• ロスマリン酸
• フェルラ酸
• イチョウ葉
• ミリセチン
• リファンピシン（医）
• 朝鮮人参
• ルチン
• ぶどうポリフェノール

カスパーゼ阻害

• ルテオリン
• ケルセチン
• バイカレイン
• ミリセチン
• ケンフェロール

γセクレターゼ阻害

• プラズマローゲン
• アメリカンローズウッド
• イブプロフェン（医）
• インドメタシン（医）
• ブラックコホシュ

トリテルペノイド全般

• アシュワガンダ
• ブラミ
• 桔梗
• 朝鮮人参
• ゴツコラ
• 甘草
• マンゴー
• オリーブ
• 玉ねぎ
• ローズマリー
• タイム
• ナツメ
• フェヌグリーク
• オレアノール酸

αセクレターゼ活性

αセクレターゼ

• 運動
• レスベラトロール
• EGCG
• セレギリン
• ジンセノサイドRe
• ラクトフェリン
• アトルバスタチン
• クリプトタンノシン

ADAM10酵素活性

• クルクミン
• レスベラトロール
• アセチル-L-カルニチン
• メラトニン
• ビタミンA
• ジンゲロール
• メタロチオネイン3（MT3）
• ドネペジル
• スタチン

BACE1（βセクレターゼ）阻害剤

• エストラジオール（医）
• テストステロン（医）
• ジンセノサイドRg1
• スペインカンゾウ
• ポリメトキシフラボン（ノビレチン、タンゲレチン、シネンセチン）
• たんぽぽ茶（シリンドリン　トリテルペノイド）
• サポゲニン（遠志、甘草などに含まれるトリテルペノイド）
• タラキセロール（セイヨウタンポポ）
• ジオスゲニン（ワイルドヤム）
• ナリルチン
• ロバスタチン
• ヒスピジン（メシマコブ）
• ネフェリン（霞石）
• 芽根（シミアレノール）
• β-アミリン（オレアノール酸の前駆体）

アミロイドβクリアランス

LRP

• アシュワガンダ（LRP）
• ビタミンD

IDE活性

• DHA
• ジンセノサイドRg1
• ジンセノサイドRg3
• PPARδアゴニスト
• スタチン（医）
• アンドロゲン受容体アゴニスト
• プロプラノロール
• アポモルフィン
• ストレス
• ソマトスタチン
• レプチン
• PGC1
• ATP

ネプリライシン増加

• レスベラトロール
• クルクミン
• エストロゲン
• テストステロン
• 緑茶カテキン
• ミノサイクリン
• ノビレチン
• ジンセノサイドRg1
• ジンセノサイドRg3
• PPARδアゴニスト
• 赤ワイン
• バルプロ酸
• キヌレン酸

ミクログリアクリアランスの増加

• PPARγ活性剤
• ホップ
• NSAID（医）

MMP9・BBBの修復

• クルクミン
• レスベラトロール
• ベルベリン
• カフェイン
• Nアセチルシステイン
• ブロッコリー
• クレソン
• EGCG
• フォルスコリン
• アンドログラフィス
• グリシン
• アストラガルス
• ボスウェリア
• ノビレチン
• バイカリン
• イノシトール
• プロアントシアニジン
• 生姜
• インドメタシン（医）

AQP4活性（主に夜）

• ビタミンE
• スルフォラファン
• メラトニン
• アスタキサンチン
• 水
• ジンセノサイドRg1
• タカトウダイ（コーヒー、マメ類に含まれるイソフラボン）
• フルオキセチン
• プエラリン（プエラリア・ミリフィカ）

肝機能強化

• ミルクシスル

タウ阻害

タウ凝集の阻害

• クルクミン
• プロアントシアニジン
• １７βエストラジオール
• オレカンタール（オリーブオイル）
• オレウロペイン
• ミリセチン
• ジンセノサイドRd（朝鮮人参）
• EGCG
• メチレンブルー（医）
• リファンピシン（医）
• シラジット
• ココナッツジュース
• サルサレート（医）
• グリーンコーヒー
• PP2A活性剤
• セレノメチオニン
• ミノサイクリン

タウクリアランスの増加

• プロテアソーム活性剤
• HSP90阻害剤
• オートファジー活性剤
• AQP4活性剤
• 適切な睡眠時間
• リンパ系の循環（ストレッチ、マッサージ、深呼吸、ヨガ、トランポリン、水分補給）

異常型タウ

サルコシル不溶性タウ

• 緑茶カテキン（1,2,4-trihydroxybenzene）
• メチレンブルー
• イソプレテレノール（医）d体
• カテコール基をもつ化合物
• アドレナリン
• ノルアドレナリン
• レボドパ（ドーパミン）

異常タンパク質阻害

αシヌクレイン凝集阻害

• クルクミン
• ロズマリン酸
• カフェイン
• テアフラビン
• スカルキャップ（バイカレイン）
• ミリセチン
• ホノキオール
• サフラワー
• ヘスペリジン
• ケルセチン
• ルチン
• スクテラリン
• スクアラミン

TDP-43阻害

• オメガ3脂肪酸
• グルタチオン
• メチレンブルー
• コルヒチン

オートファジー

• 有酸素運動
• 間欠断食
• HSP活性
• HSP90阻害剤
• UPS活性
• ベルベリン
• トレハロース
• 当帰
• ラパマイシン
• プログラニュリン（PGRN）

 

リポフスチン除去剤

• セントロフェノキシン

老化細胞融解剤 (Senolytic)

• ケルセチン
• フィセチン
• インドナガコショウ（ピペロングミン/Piper longum）
• HSP90阻害剤

プリオンタンパク質標的

• αセクレターゼ活性剤
• HSP70活性剤
• Sirt1活性剤
• 胆汁酸　TUDCA
• ジンセノサイドRg3
• バイカレイン
• バイカリン
• リチウム
• フコイダン
• 金属キレート
• キナクリン
• フルピルチン

液-液相分離(LLPS)阻害剤

• 尿素
• ATP増強
• NAD+増強

血管機能

一酸化窒素（NO）の増強

• 硝酸塩豊富な野菜（ほうれん草、セロリ、にんじん等）
• クレアチン
• テアニン
• ビートルート
• シトルリン
• オルニチン
• アルギニン

血液抗凝固

• EPA・DHA
• ケール
• アスピリン
• 納豆（ナットウキナーゼ）
• イチョウ葉抽出物（ギンコ・ビローバ）
• 柿
• ザクロ
• ヒデルギン
• ニセルゴリン（医）
• ビンポセチン
• ピラセタム系、セタム系
• ディメボン（医）

血管拡張

• ニセルゴリン（医）

血管機能の改善

• ダークチョコレート
• カカオ

PDE阻害剤

• レスベラトロール
• カフェイン
• イチョウ葉エキス
• テオフィリン（ココア、紅茶）
• 遠志
• フォルスコリン
• LLLT
• ルテオリン
• ミリセチン
• ナリンゲニン
• サポニン
• リグナン

PDE3阻害

• シロスタゾール（医）

PDE4阻害

• ロリプラム
• レンギョウ（Forsythia）

PDE5阻害

• アントシアニン
• シルデナフィル
• イカリイン
• ケルセチン

低酸素対策

• CPAP（医）
• 血流の改善
• 甲状腺機能の改善
• 慢性炎症対策
• 横寝
• 低血圧の改善

エリスロポエチンを増やす

• HIIT（強力）
• 腎臓機能の強化
• アストラガルス
• スピルリナ
• サウナ
• ロディオラロゼア
• エキナセア
• アカヤジオウ

脂質代謝

• ホスファチジルコリン/レシチン
• ホスファチジルセリン
• オリーブオイル
• クリルオイル
• ビタミンK2（MK-4）
• DPA
• スタノール
• プラズマローゲン

脂質過酸化反応抑制

• L-カルニチン
• シナモン
• ブルーベリー
• クロム
• クルクミン
• DHA・EPA
• L-カルニチン
• ビタミンC
• ビタミンE
• 亜鉛
• アルファリポ酸
• TMG
• メラトニン
• グルタチオン
• バジル
• セロリ
• MSM
• アスタキサンチン
• オリーブ葉抽出物
• クレアチン
• 緑茶カテキン
• ミルクシスル
• スピルリナ
• ブラッククミンシードオイル (Nigella sativa)
• たんぽぽ
• オイゲノール（クローブ、シナモン）
• ケルセチン配糖体
• レッドクローバーエキス
• にんにく
• シラジット
• 甘草
• フェヌグリーク
• 生姜
• ロディオラロゼア
• イラクサ
• 月見草オイル
• ナイジェラ
• オオバコ
• シルクプロテイン
• ドクダミ(Houttuynia cordata)
• サンショウ(Zanthoxylum piperitum)
• ハナマス(Rosa rugosa)
• チャンチン(Cedrela sinensis)
• 小柴胡湯
• チョウジ(Caryophylli flos)
• ニッケイ(Cinnamomi cortex)
• フェンネル(Foeniculi fructus)
• ガシュツ（Zedoariae rhizoma）

HMGCoA阻害剤

• 葉酸
• クルクミン
• ケルセチン
• スタチン
• エピガロカテキンガレート
• サルビアノール酸C
• Z -ligustilide-SG1A（ドンクアイ）
• ドコサノール、テトラコサノール（サトウキビ）
• アンペロプシン/ジヒドロミリセチン（藤茶）
• リグスチリド

PPARγ活性

• DHA・EPA
• トコトリエノール
• ローズマリー（カルノシン酸、カルノソール）
• αリノレン酸、リノール酸
• 緑茶カテキン　EGCG
• ブラッククミンオイル
• ピオグリタゾン
• ショウガオール（生姜）
• トリゴネリン
• ジンセノサイドRb1（朝鮮人参）
• ナリンゲニン
• ケンフェロール
• ケルセチン
• レモングラス（シトラール）
• エキナセア・プレリア（アルカミド）
• ナツメグ
• 甘草
• THC
• ホーリーバジル
• テルミサルタン

PPARα活性

強

• ブラックペッパー
• チリペッパー
• カプサイシン
• フェノフィブラート
• ピペリン

中～低

• ステビア
• サフラン
• ナツメグ
• カンゾウ
• キャラウェイ
• パプリカ
• コリアンダー

11β-HSD1阻害

• クルクミン
• エストラジオール
• グリチルリチン酸（甘草）
• 11β-hydroxysteroid dehydrogenase type 1
• ペニシリウム・コミューン（青カビ）
• エモジン（Fo-ti、ルバーブ、ノコギリソウ、クロウメモドキ、イタドリ）

4-HNE抑制

• クルクミン
• スピルリナ
• コロストリニン
• メチレンブルー
• プテロスチルベン
• ナリンゲニン
• ロズマリン酸

PON1活性（細胞膜の酸化防止）

• スタチン（長期投与では低下）
• グルコース
• ケルセチン
• レスベラトロール
• アスピリン
• ベルベリン
• ザクロジュース
• クルクミン
• ベタニン
• イソチオシアネート
• オリーブオイル
• 甘草
• PPARγ

神経伝達物質

アセチルコリン増強

アセチルコリンエステラーゼ阻害剤

• フペルジンA
• 亜鉛
• ワイルドブルーベリー
• ゴツコラ
• シナモン
• ルッコラ
• 低用量ガランタミン
• グレープシード（プロアントシアニジン）
• イカリイン
• カフェイン
• ロスマリン酸
• アリセプト
• ガランタミン
• リバスチグミン

コリン補給

• ホスファチジルコリン
• シチコリン
• レシチン
• 卵
• ナッツ
• チョコレート
• ブロッコリー
• 魚

ニコチン性アセチルコリンアゴニスト

α7アゴニスト

• コリン
• ニコチン
• ガランタミン

NMDA受容体発現調節

• メマンチン
• 三七人参
• 遠志（Polygala tenuifolia Willd）
• 甘草
• 高麗人参
• アグマチン
• ミノサイクリン
• マグネシウム
• フペルジンA

ドーパミンニューロン保護

• カフェイン
• ラサギリン
• セレギリン

神経毒MPTPの阻害

• クルクミン
• EGCG
• バイカレイン
• ケンペロール
• ノビレチン
• ミルクシスル（シリビニン）
• ガストロジン
• サルビア
• フェルラ酸
• ジンセノサイドRg1
• ルテオリン

抗うつ・鎮静

HPA軸・神経保護

• マグネシウム-スレオニン
• 遠志（テヌイフォリア）
• テアニン
• ラベンダー
• 抑肝散
• セントジョーンズワート
• アリピプラゾール

GSK-3阻害

• 亜鉛
• リチウム
• ベリリウム
• HSF-1

GSK-3β阻害

• リチウム
• アンドログラフィス
• サルビアノール酸B
• 5-HT1Aアンタゴニスト
• 5-HT2Aアゴニスト

GABAの増強

• 運動（一酸化窒素）
• 筋力トレーニング
• ビタミンB6
• 瞑想
• ヨガ
• グリシン
• GABA
• ピペリン
• ビフィドバクテリウム
• ラクトバチルス・ラムノサス

CB1受容体

• CBDオイル

オピオイド

• 低用量ナルトレキソン
• ヘスペリジン

睡眠

概日リズム睡眠障害

• メラトニン
• 夕方以降のブルーライトカット
• セレニウム
• マグネシウム
• 時間制限摂食、規則的な食事（ケトフレックス12/3）
• 筋力トレーニング
• プロバイオティクス
• グリシン
• 朝のカフェイン摂取（高用量）
• 昼以降のカフェイン制限
• ビタミンA

睡眠の質の改善

• ビタミンB6
• ビタミンC
• ビタミンD
• セレニウム
• トリプトファン
• カルシウム
• カリウム
• ベルソムラ
• ヘスペリジン

腸内細菌叢

腸内環境の改善

• サイリウム
• PGX
• イヌリン
• コラーゲンペプチド
• L-グルタミン
• マグネシウム
• さつまいも片栗粉（レジスタントスターチ）
• 百草丸（ベルベリン、甘草を含有）
• ココナッツオイル（カプリル酸）
• アップルサイダービネガー（酢酸）
• ケルセチン（ヒスタミン反応の抑制）
• コロストラム（多くの腸修復タンパク質・抗体・酵素）
• 消化酵素（炎症の抑制）
• ニレの樹皮（IBSなどの消化器症状で使われてきた伝統薬）
• グリーンバナナ（酪酸塩）

禁忌品

• グルテンを避ける
• レクチンを避ける
• 砂糖を避ける
• 乳製品を避ける
• アルコール・ビールを避ける
• NSAID、制酸剤などを避ける

プロバイオティクス

• ラクトバチルス・プランタラム
• ラクトバチルス・アシドフィルス
• ラクトバチラス・プレビス
• ビフィドバクテリウム・ラクティス（ビフィズス菌）
• ビフィドバクテリウム・ロンガム（ビフィズス菌）
• ラクトバチルス・ファーメンタム　ME-3
• ラクトバチルス・ヘルベティカス

SIBO（小腸内細菌増殖症）

ダイエット

• 低FODMAP食
• 小麦制限
• レクチンフリーダイエット
• 断食

ライフスタイル

• 運動
• 迷走神経の刺激
• ストレス管理
• プロトンポンプ阻害の中止

プロバイオティクス

• ラクトバチルス・カゼイとリファキシミンの同時投与
• ラクトバチルス・アシドフィルス
• バシラス・コアグランス
• ビフィドバクテリウム

ハーブ類

• オレガノ油
• レッドタイム油
• レモンバーム
• 生姜
• ベルベリン
• オリーブリーフ
• ヨモギ
• スギナ

医薬

• リファキシミン（一般的）
• リファキシミン（一般的）
• テトラサイクリン
• ドキシサイクリン
• コトリモキサゾール
• フルオロキノロン
• 低用量ナルトレキソン
• オクトレオチド
• 低用量エリスロマイシン

解毒

毒素結合剤

• コレスチラミン
• ウェルコール
• 活性炭
• クレイ

VIP活性

• 鼻腔VIPスプレー
• グッグルステロン
• スピルリナ

• サウナ
• システイン
• 食物繊維
• QSSデトックスキューブ
• コリアンダー
• メラトニン
• αリポ酸
• タウリン

有機水銀

• 大型魚を食べない
• 禁煙
• グルタチオン
• セレニウム
• クロレラ
• DMSA
• MiaDMSA
• チオラ錠

無機水銀

• アマルガムの除去
• DMPS

• 有酸素運動

ヘプシジン抑制

• ビタミンD
• フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）
• エストラジオール

鉄吸収阻害

• お茶
• 野菜
• ナッツ（フィチン酸塩）
• マメ科植物
• 全粒粉
• ビタミンA
• カルシウム