HEAVY METALS DETOX: The Easy Way to Detoxify – Detoxification Helps Protect Against Accelerated Aging, Sickness, Brain Fog, & Fatigue
デトックス・マインド・シンプル
ストレスの少ない、元気で健康な自分になるための早道だ。
ストレスを減らし、活力を与え、健康的な自分になるための早道だ。
目次
- はじめに
- 免責事項
- 第1章：家庭内の金属
- 鉛
- カドミウム
- アルミニウム
- 水銀
- 元素水銀
- 無機水銀
- 有機水銀
- ヒ素
- 第2章 重い金属がクリプトナイトになるまで
- 脳下垂体
- 睡眠
- 弱い部分
- 銀が水銀になるとき
- さらなる混乱
- 亜鉛と銅
- 脳の霧と疲労
- 第3章：重金属の検査方法
- 毛髪分析テスト
- チャレンジテスト(尿)
- 血液検査
- トライテストの重要性
- 欲張ってはいけない
- 第4章: デトックスパスウェイ(DETOXIFICATION PATHWAYS)
- 肺
- 肺の機能が低下したときの助け
- 皮膚
- お肌のために
- 腎臓
- 腎臓に関するヘルプ
- リンパ系
- リンパ系のためのヘルプ
- 消化器系
- あなたの消化器系のためのヘルプ
- 肝臓
- 肝臓は与える人でもある
- 肝臓を助ける方法
- 第5章: 欠落していたリンク – 睡眠
- チックトック
- マグネシウム
- 塩とソーダのお風呂
- スパイク・ラベンダ
- CBDオイル
- β1、3Dグルカン
- 第6章：デトックスの前のプレトックス
- ブロック・パスウェイ・テスト
- 事前準備の5’p.s.
- 肉体的ストレス
- 感情的ストレス
- 化学的ストレス
- レミネラライズ
- セレニウム
- ビートジュースには勝てない
- ブロッコリーはなぜスーパースプラウトなのか？
- 第7章 リークにはガッツが必要だ
- グルテンフリー？- そうはいかない。
- S.O.S……私はまだ自分の腸を直さなければならない
- 第8章：胃酸が強いのには理由がある
- 胸焼けは10億ドルの産業
- ここからが難しい
- まとめ
- 胃酸検査
- 胃酸が少ない時の対処法
- 第9章：閉ざされたデトックスの扉を開ける
- ストレスはなぜ害をなすのか
- ドレナージと胆汁
- 第10章：強力なバインダー
- #1位 活性炭
- #2位 ベントナイト・クレイ
- #3位 クロレラ
- ブレンドのABC
- #4 修正シトラスペクチン
- #5 IMD（腸内金属デトックス）
- #6 ゼオライト
- 第11章 解き放たれるデトックス効果
- グルタチオン
- Nrf2
- スルフォラファン
- サプリメント
- パルシング
- ファスティング
- インフレーション
- この著者の他の書籍
- What am I up to now?
- ニュースレターの詳細
- あなたの名前が印刷される
- サウナ割引コード
はじめに
こんにちは、この本を読むのに時間を割いてくれて、ありがとう。重金属は、私が情熱を持って取り組んでいるテーマである。何年にもわたって、このテーマに関する講演を何百時間も聞いてきた。また、最新の文献を読むことにも多くの時間を費やしてきた。しかし、それ以上に重要なことは、私自身が彼らのもたらす惨状を理解しているということである。
この本には、あなたが健康を取り戻すために必要なものがすべて含まれているので、安心してほしい。この本では、重金属とは何か、どうやって体内に入るのか、そして重金属を体外に排出するためにはどうすればよいのかを説明する。デトックスのプロセス全体が、ステップバイステップでマップ化されている。この情報はわかりやすく、楽しく読むことができる。
これらの解毒法の中には、医療従事者の助けが必要なものもあれば、自宅でできるものもある。とはいえ、この本は病気の治療や診断を目的としたものではない。ここから先は、あくまでも情報提供を目的としている。この時点で、あなたは「この本には何か価値があるのだろうか」と疑問に思うかもしれない。それはもっともな質問であり、正直に答える価値がある。
ある種の有害金属に突然さらされた場合、急いで救急車を呼ぶ必要があるかもしれない。その時、そのスタッフがあなたの命を救ってくれるかもしれない。医師や看護師は、そのような医療上の奇跡を毎日毎秒行っている。彼らには最大限の敬意を払うべきだし、我々は彼らから多くを学ぶことができる。しかし、重金属への曝露は、すべてが突発的で明らかなものではない。
多くの場合、病気への道はゆっくりと蛇行している。疲労、ブレインフォグ、うつ、不安などの症状が何年も続いていても、誰も重金属の毒性とは関係がないこともある。つまり、多忙な医師のレーダーに重金属が映らないこともあるのである。しかし、重金属は様々な病気と密接に関係している。
医師が何と言おうと、必ず重金属の毒性が関わっている。
1974年、世界保健機関（WHO）は、慢性変性疾患の82％は重金属中毒が原因であると報告した。それ以来、重金属は我々の生活の中に入り込んでいる。重金属は、食物、水、そして我々が呼吸する空気にも含まれている。重金属の問題は深刻だが、良いニュースもある。
体内には6つの主な解毒経路があり、本書ではそれぞれの経路について説明している。適切なアプローチにより、これらの経路を最適化することで、これまで経験したことのないレベルの健康を手に入れることができる。これは、ストレスが少なく、エネルギーに満ちた、より健康的な自分になるためのターニングポイントとなるだろう。
重金属についての私の理解を皆さんと共有できることを楽しみにしている。シンプルな解決策を求める気持ちはよくわかりますので、このメッセージを最も複雑でない方法でお伝えしたいと思う。その際、紙とペンを用意してメモを取るといいだろう。
それでは、早速始めてみよう。
免責事項
本書に掲載されている情報の正確さには万全を期しているが、その内容は予告なしに変更されることがある。本書に記載されている記述は、米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けたものではない。また、本書に記載されている製品は、いかなる病気の治療、診断、治癒、予防も意図していない。本書で提供されている情報は、あなた自身の医師との相談に代わるものではなく、個別の医療アドバイスとして解釈されるべきものではない。
本書には健康管理に関連する情報が含まれているが、これらの情報は医療上のアドバイスを目的としたものではなく、資格を有する医療専門家との個人的な関係に取って代わるものではない。健康上の問題があることがわかっている場合、あるいはその疑いがある場合は、医療プログラムや治療を試す前に、まず医師のアドバイスを受けることをお勧めする。本書に掲載されている情報の正確さについては、出版時に万全を期している。
また、本書で提案されている方法を適用した結果、医学的な結果が生じたとしても、著者は一切の責任を負わない。
第1章：家庭内の金属類
解毒プロトコルの最初のステップは、有害物質への曝露を減らすことである。そのために、この章では、家庭内で接触する可能性の高い重金属の例を挙げている。その中には、驚くようなものもあれば、心底ショックを受けるようなものもあると思う。
ここで注意してもらいたいのは、すべての重金属が本当に毒性があるわけではなく、老化の促進や記憶力の低下と言った言葉よりも早く健康を破壊するものもあるということだ。アルツハイマー病、てんかん、多発性硬化症、うつ病、行動障害、関節痛、疲労感、不安感、腎臓病、パーキンソン病などとの関連が指摘されている。このように数え上げればきりがない。
ここで何が起こっているのかを理解していただくために、脳には血液脳関門と呼ばれる保護層があることを覚えておくこと。血液脳関門の目的は、有害物質を排除することである。血液脳関門が破られると、危険な金属が脳の一部に到達してしまう（詳細は後述）。蓄積されると、さまざまな変性疾患を引き起こす可能性がある。また、認知障害、精神的苦痛、不安、慢性的なうつ病などの症状が出ることもある。
水銀、鉛、アルミニウム、ヒ素、カドミウムなどの重金属は、我々の日常生活の中で見えないところに隠れている。そして、注意していないと、うっかりお金を払って家の中に持ち込んでしまうこともあるのである。ここで紹介するのは、決して完全なリストではないが、家から重金属を減らしたいと考えている人にとっては貴重な情報となるだろう。まずは、次の写真の中に隠れている重金属を見つけられるかどうか試してみてほしい。
この有害な侵略者を見つけることができたなら、観察力は満点だ。そうでない場合は、この章が終わる直前に正解を教える。さて、ここからは、我々の身近にある重金属について考えてみよう。まず最初に紹介するのは「鉛」である。
鉛
鉛は神経毒だ。神経毒は、神経系に作用して、神経細胞の正常な働きを阻害する。そのため、発達中の胎児や小さな子供は、特に鉛の危険性にさらされやすいのである。また、鉛は大うつ病、IQの低下、不安障害などとも関連があると言われている。その理由は…
鉛はさまざまな方法で家の中に侵入する。そのひとつが水道管からの侵入だ。これはミシガン州のフリントでだけ起こったことだと思っているなら、残念ながらそれは間違い。1986年までは、銅管の接合に鉛ハンダが使われてた。現在では、配管工は鉛フリーのハンダを使用しているが、多くの古い住宅では、水道管のどこかに微量の鉛が残っている。
銅管の中に水が長時間滞留すると、管の接合に使われた鉛が分解される。そして、その鉛はキッチンのシンクやバスタブへと流れていく。シャワーを浴びると、熱で毛穴が開き、微量の有害物質が皮膚から吸収されてしまう。水道を介して家に入ってくる鉛（およびその他の有害物質）の量を減らすためには、いくつかの対処法がある。まず、水を使う前に必ず数分間水を流す。次に、家庭に浄水器を設置することである。浄水器がないと、腎臓がフィルターになってしまうのである。
浄水器にはたくさんの種類があるが、中には質の良いものもある。他のものと同様に、お金を払ったものは得られる傾向にある。コストを気にするのであれば、どんなフィルターでも、ないよりはましだと思ってみよう。
浄水器メーカーとしては、Berkey社とPure Effect社がある。私はどちらにも所属しておらず、単にあなたの時間を節約しようとしているだけである。Berkey社の浄水器は、キッチンカウンターの上に置いて使う独立型のユニットである。疑わしい水を入れるだけで濾過され、必要な時に新鮮な飲み水を供給してくれる。一方、Pure Effects社のフィルターは、キッチンの蛇口に直接取り付けることができ、オプションでカウンターやシンクの下に設置することもできる。設置方法はごく基本的なもので、ほとんどの家庭では水道業者に頼まなくても設置できるはずである。
鉛が水道管に混入している可能性がある場合は、専門家による水質検査を受けることをお勧めする。水道水の検査は、比較的簡単で安価に行うことができる。各蛇口から少量のサンプルを採取し、それらのサンプルを研究室に送る。グーグルで検索すれば、あなたの住んでいる地域で水の検査を行っている人のリストが出てくる。
鉛のパイプが全くない家でも、完全に問題がないわけではない。アメリカのいくつかの町や都市では、老朽化したパイプのネットワークが地下のどこかに隠されていることがよくある。気休めかもしれないが、この問題はローマ時代にまでさかのぼる。帝国の拡大に伴い、鉛のパイプが使われるようになった。ローマの指導者たちの心にも、鉛の配管が影響を与えたのではないかと推測されている。残念ながら、500年経った今、歴史は繰り返されているようである。
さて、話は変わるが、鉛は陶器の食器の釉薬にも含まれている。色のついた食器には釉薬が多く、白い食器には少ない傾向がある。これは新しい食器を買うときに知っておくといいだろう。高品質のものであれば、鉛が全く含まれていないものもある。
鉛は、ターメリック、チリパウダー、パプリカなどの香辛料にも含まれている。うわぁ！？ターメリックは体に良いはずではないだろうか？しかし、最近のインドや中国産の香辛料には、驚くほど高いレベルの鉛が含まれているのである。
鉛塗料はよく知られているが、実際に問題となるのは細かい粉塵である。これらの微粒子は、リフォームプロジェクトが完了した後もずっと家の中に残っていることがある。細かい粒子が体内に入ると、深刻な神経系の変化、発達の遅れ、イライラなどの原因となる。また、鉛は少量でも体内に蓄積される傾向があるため、幼い子供たちにとっては深刻な健康被害をもたらす可能性がある。高濃度の鉛は死に至る可能性もある。小さなDIYをする場合は、必ず全体を濡らし、マスクを着用してほしい。疑問があれば専門家に相談してほしい。大規模なプロジェクトの場合は、ライセンスを持った業者に作業を依頼する必要がある。
鉛は、ギフト包装されて玄関先に届くこともある。多くの輸入玩具には高濃度の鉛が含まれており、幼い子供が口にしてはいけないものばかりである。誕生日プレゼントを贈ろうとしている人は、買う前にレビューを確認したほうがいいだろう。もし、本当に鉛フリーのプレゼントが欲しいのであれば、同じ金額で思い出に残る体験をしてみるのもいいだろう。プラスチック製のおもちゃがゴミ箱に捨てられた後でも、子供たちが公園での一日を覚えているのは不思議なことである。
余談だが、アップルペクチンは鉛と親和性があるので、サプリメントで摂取すると効果的だ。すでに鉛にさらされている人は、知識のある医療機関に相談することが大切だ。
また、「Lead Safe Mama」のFacebookページをフォローすると、このテーマをより深く知ることができる。様々な製品に含まれる鉛を追跡するための良い情報源となる。
カドミウム
カドミウムは、既知のヒト発がん性物質（がんを引き起こす物質）に分類されている。また、腎臓や肺にダメージを与える可能性もある。その他の症状としては、吐き気、嘔吐、下痢、不健康な体重減少、高血圧などに注意が必要だ。また、カドミウムは骨格系にも影響を与える。
カドミウムの暴露は、主に汚染された食品の摂取によって起こる。しかし、現代の製造技術では、我々の生活の中でカドミウムに不足することはない。電池や合成ゴムのマット、そしてコピー機にも含まれているのである。この章の目的は、皆さんを圧倒することではなく、皆さんに気付いてもらうことだということを、ここで改めて強調しておきたいと思う。この本の後半には、実用的な解決策がたくさん出てくるので、安心してほしい。
カドミウムは、ジャンクヤードやリサイクルセンター、製錬所などの有害廃棄物処理施設の近くに住んでいる人にとっても注意が必要だ。
また、カドミウムはタバコの煙にも含まれている（当然、受動喫煙も含まれる）。
アルミニウム
アルミニウムも神経毒のひとつで、血液脳関門を簡単に通過することができる。多くの研究がアルミニウムとアルツハイマー病やパーキンソン病との関連を指摘している。アルミニウムが体内に侵入する方法をいくつか紹介しよう。
アルミニウム製の鍋やフライパンを使って調理すると、料理にアルミニウムが混入する。1食あたり2mg以上になるという試算もある。それだけで精神的な衰えが生じるのだろうか？わからないが、アルミニウムは時間とともに蓄積されることはわかっている。そのため、後年になってアルツハイマー病が多発しているのかもしれない。
いずれにしても、アルミ製の鍋やフライパンは、ステンレス製のものに変えたほうが安全だ。オーブンでローストするときは、ガラス製のパイレックス皿やステンレス製のグリル用バスケットを使ってみよう。どちらもアルミホイルの使用量を減らすことができる。
台所では、プロセスチーズなどの一部の食品にアルミニウム系の食品添加物が含まれている。また、ベーキングパウダーにもアルミニウムが含まれているものと、100％含まれていないものがある。食品のラベルを読む習慣をつけよう。そうすれば、血液中にアルミニウムが紛れ込むのを防ぐことができる。有害な製品を買わない人が増えれば、店側も販売をやめるだろう。あなたの財布で投票すれば、スーパーはどのブランドが悪いのか、棚にストックしておくべきなのかを知ることができる。
信じられないかもしれないが、アルミニウムは歯磨き粉や化粧品、脇の下の制汗剤などにも含まれている。アルミニウム塩は、毛穴を塞いで汗をかかないようにするために使われる。一方、デオドラント製品にはアルミニウムは含まれていない。デオドラント剤はアルミニウムを含まず、香料や抗菌剤で体臭を抑える働きをする。また、食べるものも体臭に影響を与える。
炭酸飲料メーカーのパッケージにはアルミ缶が使われている。炭酸飲料メーカーは、アルミ缶を使った飲料は安全だと言う。これは事実かもしれないが、リスクを抑えるためには、ソーダを飲む量を減らすのが一番だ。ソーダは免疫系に負担をかけ、解毒プロセスを阻害する。
水銀
水銀もまた、血液脳関門を通過する重金属だ。不安や抑うつなどの精神的な問題と関連があるのは当然のことだろう。しかし、この重金属には見た目以上の特徴がある。水銀は、自然界に存在する有害な重金属だ。水銀は、他の物質と反応して化合物を形成する。この化合物は様々な形で表現される。ここではシンプルに、水銀を3つの形で見てみよう。
- 元素水銀（または金属水銀）
- 無機水銀化合物
- 有機水銀化合物（メチル水銀を生成する）
元素水銀
元素水銀は、光沢のある銀白色の金属で、常温では液体だ。元素水銀は、他の物質と反応していない元素だ。体温計や蛍光灯、一部の電気スイッチなどに含まれることがある。
元素水銀をガラスの中に入れても、ガラスがそのままの状態であれば、ほとんど脅威にはならない。しかし、誤ってガラスを割ってしまった場合、元素水銀が問題になる。水銀が床に落ちると、すぐに分解されて小さな液滴になる。この液滴は、幅木や床板の小さな隙間から消えていく。
常温では、この液滴は蒸発して有毒な蒸気となる。蒸気は呼吸器から吸収され、全身に行き渡る。元素水銀は歯科用アマルガムにも使用されており、24時間365日体の一部となる。歯が熱にさらされたり、噛んだりすると、歯科用アマルガムは有毒な蒸気を放出す。このような状況にもかかわらず、ADA（米国歯科医師会）は、銀や水銀の詰め物は安全であると人々に言い続けている。私はそうは思わない。
もしあなたの歯科医が銀/水銀アマルガムは完全に安全であると言っているのであれば、新しい歯科医を探した方が良いだろう。すでにアマルガムを使用している場合は、専門の歯科医がアマルガムを除去する必要がある（詳細は後述する）。
無機水銀
無機水銀化合物は、水銀が硫黄や酸素などの他の元素と結合して生成される。無機水銀化合物は、水銀塩の形で環境中に自然に存在する。一般的には白色の粉末または結晶だが、硫化水銀（辰砂）は赤色だ。無機化合物のほとんどの用途は廃止されたが、一部は産業界で他の化学物質を作るために使用されている。
有機水銀
有機水銀化合物は、水銀が炭素と結合して生成される。これは、石炭の燃焼過程で起こる可能性がある。上がったものは下がる」という原則に基づき、大気中に放出された水銀は、最終的に陸や海に沈むと考えられる。水銀は、バクテリアと反応してメチル水銀という毒性のある水銀を形成する。
メチル水銀は、食物連鎖を辿ってあなたにたどり着く。サバ、カジキ、オニカサゴ、サメ、メカジキ、タイラギ、アヒマグロ、メバチマグロなどの小魚を食べる魚は、いずれも含有量が高くなる。また、カタクチイワシやイワシなどの小魚には、より多くの栄養素が含まれている。中でもイワシには微量のセレンが含まれている。セレンはメチル水銀の悪影響を抑える働きがあるが、これについても後で詳しく説明する。
メチル水銀は、人間に含まれる有機水銀の主な原因だ。メチル水銀は軽視できるものではない。メチル水銀の中毒症状は、我々の想像をはるかに超えた形で現れる。体内のメチル水銀濃度が上昇すると、さらに多くの症状が現れる。壊滅的な神経障害、記憶障害、不安、抑うつなどがある。
メチル水銀は中枢神経系と末梢神経系に毒性がある。また、免疫系、肺、腎臓、消化器系にも深刻な影響を与える。
メチル水銀は、環境中に存在する有機水銀化合物の中で最も一般的な形態であるため、注意が必要だ。他の重金属と同様、時間の経過とともに体内に蓄積されていく。妊娠中は、メチル水銀が母体から胎児に移行する可能性がある。また、発育異常や脳性麻痺との関連も指摘されている。
知っておいて損はない。毒性の観点から見ると、魚に含まれるメチル水銀と歯科用アマルガムに含まれる元素水銀は、他のすべての形態を凌駕する。しかし、メチル水銀と元素水銀が蓄積されると、最も危険な状態になる。この本で紹介されているデトックス法は、すべての水銀に適用できるということである。
砒素
ヒ素は、肺がん、膀胱がん、皮膚がんの増加の原因となることが知られている。砒素は金属と非金属の両方の性質を持つ金属化合物だ。砒素は、空気、食物、土壌、地下水に混入するが、中でも地下水への混入が最も多くなっている。
そのため、民間の井戸水、一部の魚介類、米、米を主原料とする食品などに含まれている。米は、水を張った田んぼでよく育つため、ヒ素の吸収量が多い傾向にある。たまにお米を食べる程度であれば問題はないが、日常的にお米を食べている方は注意が必要だ。
そんな方のために、回避策を紹介する。
1：米を一晩浸す。
2：お米の水を切り、真水でよく洗う。これにより、米粒が開き、ヒ素が洗い流される。発芽させたブロンド米（地元カリフォルニア産）の方がはるかに良いようである。
かつては、国内で生産されるヒ素の90％近くを木材保存剤が占めていたと言われている。2004年には、多くのメーカーが三酸化ヒ素の使用を中止した。これは顧客の要望に応えたもので、財布で投票することの重要性を示している。
それ以前に施工されたデッキには、ヒ素が含まれている可能性がある。裸足でデッキに立つときは、このことを考えなければならない。忘れてならないのは、ヒ素は除草剤や殺鼠剤にも使われているということである。
さて、この章を終える前に、写真の中の重金属を見つけることができたか？何の変哲もない壁のサーモスタットをよく見てみよう。
ここには、元素状の水銀が含まれているのである。前述したように、このようなサーモスタットは、ガラスが割れると問題になる。常温では有害な蒸気を吸い込んでしまう恐れがある。
もし、家の中で見つけたら、プラスチックの容器に入れて、近くのリサイクルショップに連絡してほしい。たいていの場合、廃棄の手助けをしてくれる。
肝心なことは 重金属が身体を圧迫すると、健康問題が深刻化することがある。砒素、カドミウム、クロム、鉛、水銀は、その毒性の強さから、精神的な健康に大きな影響を与える。
この著者の他の作品
私は今、何をしようとしているのか？
肝臓は解毒において非常に重要な役割を果たしているので、このテーマに本を丸ごと1冊捧げるのは有益だと考えた。肝臓が健康であれば、病気が早く治り、元気になり、頭が冴えて、心が穏やかになる。肝臓が健康であれば、治癒が早まり、エネルギーが高まり、思考がクリアになり、心が穏やかになる。
いつものように、私は楽しく読めるような方法で情報を提示することを目指している。医学辞典のような本は、誰の役にも立たないと思うのである。ましてや、毒物を扱う人にとっては。私の活動を支援するために、ニュースレターに登録してほしい。本が完成したら、あなたにいち早くお知らせする。
ニュースレターの詳細
2020年秋のニュースレターでは、私が10代の少年たちを相手に疾走している動画を添付した。彼らは、年老いた白人男性（私はもうすぐ60歳）がどうやって彼らについていくのか、少し戸惑っていたと思う(笑)。
私のニュースレターへの登録は無料で、簡単にできる。あなたの情報を共有することはないし、私は興味あることがあるときにしか書かないのでご安心ほしい。詳しくは、writeonjames.comを見てほしい。