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What Supplements does Ray Kurzweil take and why?
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2018年7月20日 トランセンド・ロングヴェイティ
ご想像のとおり、レイ・カーツワイルは、彼のサプリメント体制についてよく質問される。その質問はだいたい次のようなものである。「レイ、1日に250個の錠剤を飲んでいるというのは本当だろうか？」、続いて「シンギュラリティに向けて健康で若々しくいるために何を飲んでいるか？」という質問である。
プライバシーへの配慮と、個人のニーズが大きく異なることから、レイは何年も自分の答えを胸にしまっていた。我々が知ることができたのは、彼の著書『Fantastic Voyage』と『Transcend』からであった。最近になって、レイは心を開いて、彼のサプリメント療法やライフスタイルの選択に関する個人的な情報を提供し、さらにはインタビューのために彼の実家での撮影を許可した。この時期のインタビューをご覧になった方は、レイが選んだトップ3のサプリメント、ホスファチジルコリン、レスベラトロール、ユビキノールについて語っているのを聞いたことがあると思う。この3つのサプリメントは、当社のアンチエイジングマルチパックをはじめ、当社のウェブサイトにも掲載されているし、その他にもレイが著書で紹介している数多くのサプリメントがある。
では、カーツワイルが毎日飲んでいる97種類の薬はどうなっているのだろうか？それを知りたいだろう。
まず、以下の3つのサプリメントについて説明する。
レスベラトロール（Resveratrol）
ピーナッツやベリー類、ブドウの皮などに含まれる化合物で、抗酸化作用があり、がんや心臓病などの加齢性疾患を予防すると話題になっている。
ホスファチジルコリン（PC）
加齢とともに大きく減少するこの栄養素は、細胞レベルでの老化に対抗するためのトップ栄養素の一つである。細胞膜の柔軟性を保ちたい方にお勧めである（1日2個）。
ユビキノール
ユビキノールは、細胞にエネルギーを供給するのに不可欠なコエンザイムQ10の活性化した形である。研究によると、ユビキノールはマウスの老化を遅らせたり、運動による疲労を軽減する効果があるとされている。(1日2粒（100mg）の場合
この3つのサプリメント以外にも、レイは医師の厳重な管理のもと、1日100粒のサプリメントを摂取し、週1回の静脈注射も行っている。以下では、レイの体制をカテゴリー別に紹介する。
参考までに
サプリメントを摂取する際は、必ず医師に相談することをお勧めする。また、個人のニーズや目標に合わせて摂取することが大切である。魔法の薬はない。だからこそ、レイとテリーは、一人ひとりのニーズや状況に応じて、十分な情報を得た上で選択することの重要性を訴え続けているのである。それでは、早速紹介しよう。
抗炎症剤
クルクミン
クルクミンは、ウコンの主な有効成分である。
強力な抗炎症作用があり、非常に強い抗酸化物質でもある。
EPA/DHA（オメガ3系魚油）
主に植物性の油に含まれるオメガ6系脂肪と、魚やクルミ、亜麻仁などに含まれるオメガ3系脂肪という2つの不飽和脂肪のファミリーが、100年前には比較的バランスよく存在していた。しかし、現代の食生活では、オメガ6系の脂肪が25対1という割合で多くなっている。
EPA/DHAソフトジェル1本で、EPA/DHAオメガ3脂肪酸を合わせて300mg摂取することができる。
血液希釈剤
アスピリン
毎日のアスピリン療法は、心臓発作の既往歴、冠動脈疾患（アテローム性動脈硬化症など）、または冠動脈疾患を発症する危険因子を有する患者の心臓発作のリスクを低減する。
ルンブロキナーゼ 元々はミミズのLumbricus
rubellusに由来する、安定性の高い線溶酵素群。このタンパク質分解酵素は、中国で長年にわたり研究され、広く利用されてきた。研究によると、ルンブロキナーゼは心臓血管系に有益な効果があるとされている。ベスト・ルンブロキナーゼは、この酵素群の高活性型であり、健康な心血管機能のサポートと維持のために使用することができる。
血管の健康
アルギニン
l-アルギニンは、肉や魚などのタンパク質が豊富な食品に含まれている。欧米人の1日の平均的な食事には5gのl-アルギニンが含まれているが、その多くは赤身の肉の摂取によるものである。レイ＆テリーは、一般的に1日3～6グラムのアルギニンを推奨している。
コリン
この水溶性ビタミンのような必須栄養素は、多くの植物や動物の臓器に含まれている。コリンは神経伝達物質であるアセチルコリンの前駆体であり、記憶や筋肉の制御など多くの機能に関与している。
TMG
トリメチルグリシン（TMG）、またはベタイン
ホモシステインレベルを下げ、心臓病のリスクを低減し、運動パフォーマンスを向上させる。ただし、コレステロール値を上昇させる可能性もある。
脳の健康
GABA
GABAは、脳内の神経細胞間のインパルスを遮断する神経伝達物質である。GABAの量が少ないと、以下のことに関連する可能性がある。
不安障害や気分障害 癲癇（てんかん) 慢性的な痛み
研究者は、GABAが気分を高めたり、神経系を落ち着かせてリラックスさせる効果があるのではないかと考えている。
グリセリルホスファチジルコリン（Glyceryl phosphatidylcholine）
大豆などの植物に含まれる脂肪酸が分解されてできる化学物質。医薬品として使用される。ヨーロッパではアルツハイマー病の治療薬として医師から処方されることが多いが、アメリカではα-GPCは栄養補助食品としてのみ販売されており、主に記憶力向上を目的とした製品に配合されている。
メラトニン
メラトニンは、脳の松果体で作られる天然のホルモンである。メラトニンの目的は、脳が睡眠や起床の時間を知るのを助けることである。
ネクストルチン
COX-2阻害剤としての機能を持ち、様々なCOX-2阻害剤の欠点がないにもかかわらず、体全体に広がる炎症と戦うサプリメント。
ケルセチン
この植物性色素（フラボノイド）は、タマネギ、赤ワイン、リンゴ、ベリー類など、多くの植物や食品に含まれている。ケルセチンは、心臓や血管の症状の治療やがんの予防に最もよく使われる。
キレーション療法（解毒作用）
DMPS
化学化合物とタンパク質を血液中に注入し、鉛中毒などの症状を治療する。
EDTA
重金属やミネラルを血液中に結合させ、尿中に排泄させるための静脈注射。
消化器官
アシドフィルス・ビフィドバクテリウム
腸内/胃腸の健康と腸全体の健康をサポートする好ましい腸内フローラを促進するプロバイオティクス
ベタインHCL
以前、ベタインHCLは「胃酸分泌促進剤・消化促進剤」として市販されていた。今日では、その同じ効果のために、栄養補助食品として販売されている。また、低レベルのカリウム、花粉症、喘息の治療、肝臓の保護のためにも使用されている。
魚のタンパク質
健康に欠かせない多価不飽和脂肪酸（PUFA）は、体内の一部の機能に必要である。研究調査によると、オメガ3脂肪酸は、関節リウマチ、喘息、うつ病、がん、ADHD、心血管疾患、様々な自己免疫疾患など、幅広い疾患に効果があると言われている。
フラクトオリゴ糖
砂糖よりもカロリーが低いため、代替甘味料としてよく使われる糖質である。
リンドウの根
食欲不振、満腹感、腸内ガス、下痢、胃炎、胸やけ、嘔吐などの消化器系の症状を改善するハーブで、根から作られる。また、発熱、ヒステリー、糖尿病、高血圧などにも使われる。筋肉の痙攣を防ぎ、寄生虫を治療し、月経を開始し、細菌キラーとしてリンドウを使う人もいる。
l-グルタミン
下痢や神経痛など、医療行為による副作用の治療によく使われる天然のアミノ酸。また、胃潰瘍やクローン病などの治療にも用いられ、気分を整える効果もある。
N-アセチル-D-グルコサミン（N-acetyl-D-glucosamine）。この化学物質は、変形性関節症や、潰瘍性大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患（IBD）のために摂取される。さらに、N-アセチルグルコサミンを肌に塗ると、加齢や日焼けによる黒ずみを抑えることができる。
ペパーミント
ご存知なかったかもしれないが、ペパーミントオイルは、ガス、膨満感、消化不良、痛み、不整脈などの過敏性腸症候群（IBS）の症状に対して、最も推奨されている自然療法の1つである。
ペプシン
胃の中で作られる酵素で、タンパク質をより小さなペプチドに分解し、食べ物に含まれるタンパク質の消化を助ける。
目の健康
ビルベリーエキス
夜間視力をサポートすると報告されているベリー類のエキスだが、科学的な根拠はない。
ルテイン
ブロッコリー、ほうれん草、ケール、とうもろこし、キウイフルーツ、ぶどう、カボチャ、オレンジジュース、ズッキーニ、カボチャなどに含まれるカロテノイド系ビタミンである。ルテインは、加齢黄斑変性症、白内障、網膜色素変性症などの目の病気を予防するためによく摂取される。
テストステロンブースター
DHEA
副腎から分泌されるホルモンで、性欲増進や老化防止に効果があると言われている。
クリシン
植物に含まれるフラボノイドで、ボディービル、不安神経症、炎症、痛風、HIV/AIDS、勃起不全（ED）、脱毛、癌予防などに用いられる。
ジンジャー
ラットを使ったいくつかの研究で、生姜がテストステロンのレベルと性機能に良い影響を与えることがわかった。ある研究では、生姜を与えられたラットはテストステロンレベルが2倍になった。
インドール-3-カルビノール
野菜によく含まれる物質で、テストステロンの増加やがん予防に使用される。
ネトル
テストステロンを増やす植物で、SHBG（Sex Hormone Binding Globulin）を阻害することで、テストステロンが体内でより生物学的に利用可能になるよう働きかける
PtC
テストステロン（処方箋）
AGEsを抑制する
注）AGEs（advanced
glycated end products）とは、糖がタンパク質分子などの細胞構成要素を破壊し、高分子の損傷を引き起こすことで形成される。ゲロサイエンティストと呼ばれるアンチエイジング研究者は、加齢によって体内に蓄積されたAGEsがさまざまな病気につながると指摘している。
アルファリポ酸
リポ酸は、体内に存在し、動植物によって合成される天然の酸である。ブドウ糖を体の「燃料」に変えるのを効果的にサポートする。
カルノシン
筋肉が働いているときに集中的に働く天然の生成アミノ酸である。カルノシンは、老化を遅らせたり、神経障害や目の障害、腎臓の問題など、糖尿病に由来する合併症の治療に用いられる。
n-アセチル-カルニチン
アセチル-L-カルニチンは、体内で自然に生成されるアミノ酸（タンパク質の構成要素）である。体内でのエネルギー生成を助ける。心臓や脳の機能、筋肉の動き、その他多くの体のプロセスに重要な役割を果たしている。
ホモシステインレベルを下げる
ビタミンB-6
ピリドキシン」としても知られ、ビタミンB群の一部であるB-6は、健康的な代謝の維持、皮膚の健康、目の健康、神経機能、肝機能、エネルギーの増強などに役立つことで最もよく知られている。
葉酸
葉酸は、水に溶けるビタミンB-9の一種で、赤血球の生成に不可欠なほか、細胞分裂や成長を助け、脳の健康、DNAの修復、加齢性難聴の予防にも役立つ。
ストレス
β-シトステロール
β-シトステロールは、果物、野菜、ナッツ類に含まれ、炎症性サイトカインの産生を制御することにより、免疫機能、炎症、痛みのレベルを調整することが知られている。
緑茶エキス
緑茶エキスは、細胞の損傷を軽減し、筋肉の疲労を遅らせることで、運動パフォーマンスを向上させ、回復力を高めると考えられている。
L-テアニン
緑茶に含まれるアミノ酸であるL-テアニンは、不安症、高血圧、アルツハイマー病の治療、抗がん剤の効果を高めるためによく使われる。
ホスファチジルセリン（Phosphatidylserine）。この化学物質は、一般的にキャベツや大豆から製造され、細胞の機能を維持するために使用される。精神機能の改善にもよく使われる。
2型糖尿病
クロムのこと。”三価クロム
“は必須微量元素で、化合物を形成してインスリンの効果を高め、グルコースレベルを低下させる。
ギムネマ・シルベストラ（Gymnema)
sylvestra）。インド、アフリカ原産の木質系の登攀性低木である。葉は糖尿病の治療や減量などに用いられる。
メトホルミン（Rayの2型糖尿病に処方）
糖尿病の治療薬として処方されているが、少量の服用で癌のリスクを減少させる効果がある。
コレステロール
グレープフルーツパウダー
グレープフルーツは、体重減少とコレステロール値の低下をサポートすることが古くから知られている。
Guggulipid（別名GugulipidまたはGuggul）
皮膚の健康維持、健康的な体重、消化器系、健康的なコレステロール値の維持によく使われる植物である。
レシチン
レシチンは、体内の細胞に不可欠な脂肪である。大豆や卵黄など、多くの食品に含まれている。コレステロールのサポートだけでなく、認知症やアルツハイマー病などの記憶障害の治療にも使用されている。また、胆嚢疾患、肝臓疾患、ある種のうつ病、不安神経症、湿疹と呼ばれる皮膚疾患の治療にも使用されている。
オートブラン
オートブランは、体重管理、コレステロールのサポート、心臓の健康、さらには糖尿病の管理のために摂取される。
植物ステロール
植物ステロールは、スタノールと並んで、多くの穀物、野菜、果物、ナッツ、種子などに自然に含まれる物質である。強力なコレステロール低下作用がある。
ポリコサノール
ポリコサノールは、サトウキビや小麦などの植物から抽出されることが多い化学物質である。コレステロールを促進し、脚の痛みを軽減する目的で最もよく使われる。
サイリウム
サイリウムとは、植物の種子の殻から作られる繊維の一種である。イスパグーラという名前で呼ばれることもある。コレステロールのサポートに加えて、脚の痛みにも使用される。
アトルバスタチン
LDLコレステロールを下げるための処方薬
ビタミンB-3
ナイアシン」とも呼ばれるビタミンで、HDLコレステロールを上げるために摂取される。
ビタミン / 栄養素
コエンザイムQ10
この強力な天然抗酸化物質は体内で合成され、多くの食品に含まれている。
デイリーマルチビタミン
複数のビタミンとミネラルを含む。
ピリドキサール-5-リン酸
ピリドキサールリン酸塩は、活性型ビタミンB6であり、多くのピリドキサールリン酸塩（PLP）依存性酵素の補酵素である。
ビタミンB-12の注射（メガドーズ）
この超大量のB-12は、一般的に毒素や神経疾患に対する治療として、あるいはB-12の体内貯蔵量を補充する際に服用される。
L-カルニチン
このアミノ酸は、心臓に関連する胸の痛み、うっ血性心不全（CHF）、心臓病の合併症、心筋梗塞、血行障害による脚の痛み、高コレステロールなど、心臓や血管の症状に使用される。
ビタミンD
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける栄養素である。カルシウムとビタミンDは共に、健康な骨と歯を維持するために働くる。また、ビタミンDは、筋肉、神経、免疫系が正常に働くのを助ける。最近の研究では、ビタミンDが多発性硬化症や一部の癌などの病気のリスクを下げることに関連している可能性が示されている。
健康全般
リコピン
果物や野菜に赤い色を与える天然由来の化学物質である。カロテノイドと呼ばれる数多くの色素の1つである。リコピンは、心臓病、アテローム性動脈硬化症、および前立腺癌、乳癌、肺癌、膀胱癌、卵巣癌、大腸癌、膵臓癌の予防のために摂取される。また、子宮がんの主な原因であるHPV感染症の治療にも使用されている。
N-アセチル-L-システイン（N-acetyl-L-cysteine）。風邪やインフルエンザに伴う咳、喘ぎ、痰などの症状に効果がある。
シリマリン（フラボノイド）
酸化ストレスは皮膚の発癌の重要な要素の一つであるため、皮膚癌を予防するために非毒性の強い抗酸化物質を特定する。また、肝臓の健康にも役立つ。
ブドウ種子エキス
ブドウ種子エキスが多くの心血管疾患に効果があることを示唆する証拠がある。ブドウ種子エキスは、一種の血行不良（慢性静脈不全）や高コレステロールに効果があると言われている。また、グレープシードエキスは、怪我による腫れを軽減し、糖尿病に関連する眼病にも効果があると言われている。
エキナセア
インフルエンザや風邪の予防によく使われるハーブである。
にんにく
にんにくは栄養価が高く、低カロリーの植物である。1オンス（28グラム）のニンニクには以下が含まれる。
マンガン
RDAの23
ビタミンB6
RDAの17
ビタミンC
RDAの15
セレン
RDAの6
食物繊維
0.6グラム まとまった量のカルシウム、銅、カリウム、リン、鉄、ビタミンB1
様々なハーブ
その他、様々なハーブをレイの食事に取り入れ、健康全般をサポートしている。
その他
ビンポセチン
脳の血流を良くし、記憶力を高め、アルツハイマー病を予防するために使用される。また、加齢に伴う学習能力や記憶力、情報処理能力の低下にも使用される。
アルカリイオン水
アルカリイオン水とは、水道水よりも酸性度が低い水のことで、カルシウム、シリカ、カリウム、炭酸水素塩、マグネシウムなどのアルカリ性化合物が豊富に含まれている。
グルタチオン
グルタチオンは、肝臓で自然に生成される物質だが、果物や肉、野菜にも含まれている。白内障や緑内障の治療、老化防止、アルコール依存症の治療や予防、喘息、癌、心臓病、肝炎、肝臓病、体の防御システムを弱める病気、記憶喪失、アルツハイマー病、変形性関節症、パーキンソン病などの治療のためにグルタチオンを摂取する人がいる。
ニコチンアミドリボシド（NR）
NRは、ビタミンB3のユニークな形態で、”NAD前駆体 “である。ミトコンドリア（各細胞の動力源）の健康状態を効果的に向上させる。CoQ10やPQQと同様に、ニコチンアミドリボシドは身体機能と認知機能の両方を高める効果がある。
とはいえ、これだけの量を摂取することに抵抗がある人もいるだろう。加齢に対抗するためにライフスタイルを変えるには、相当な覚悟が必要である。レイの場合は、旅行や講演、仕事などで多忙なため、厳しい体制で臨んでいる。
忙しくても、サプリメントにどこまで手を出すかは別にして、長生きするためには今日からでも実行できることを知っておくことが大切である。