トリプトファン

早期アルツハイマー病患者の血清アミノ酸、トリプトファンおよびメチオニンレベルが有意に低下

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9660107

アルツハイマー病患者のトリプトファン枯渇後、MMSEスコアが有意に低下。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10739429

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12095908

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12537035

トリプトファンのセロトニン合成はアミノ酸摂取後5時間

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/

ネガティブなことなどを繰り返して考えてしまう場合、500mgを寝る前～1時間前に摂る。