2018-07-01

不眠症・睡眠障害を治す123の方法と研究 誰も読んでくれないであろうが（汗）文献の存在する睡眠改善方法をメインに列挙してみた。 光を浴びる（日中） 太陽を見る（朝） 目を覚まして15分以上外に出て太陽を見る。サングラスやUVカットメガネは使わない。 理想は夜明けの太陽 太陽を見る