メラトニン メラトニンサプリメントのタイプ・用法(認知症・アルツハイマー) メラトニン・ラメルテオン 摂取量・種類など 私は睡眠力は幸福力ではないかと思っている 水木しげる メラトニン 用量 生理学的用量 0.1~0.3mg 低用量 0.5~1mg 中用量 3~5mg 高用量 10mg 超高容量 30~100mg メラトニンの摂取量 生理学的な用量は0. 2018/01/03 メラトニン睡眠