「The Toxin Solution」ステップ 5. 腎臓を蘇らせる

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この本の使い方

[The Toxin Solution」では、なぜ毒素が慢性疾患の主な原因となっているのか、そして毒素を体外に排出するためにはどうすればよいのかを学ぶことができる。この本では、そのための4つのアプローチを紹介している。

  1. 毒素がどこにあるのか、どのように病気を引き起こすのかを理解する。
  2. 毒素を迅速かつ安全に排除するための解毒システムを準備する。
  3. 強力なデトックスを行う。
  4. 毒素のない生活を送るためのシンプルなガイドラインに従う。

第1章と第2章では、健康を維持するためには毒素を避け、排除する必要があることを、科学的に詳しく説明している。しかし、この本のプログラムを実行するために、科学的な知識を理解する必要はない。プログラムの章にジャンプして、以下のステップを踏むことができる。(別の方法として、付録のプロトコルサマリーの要約ガイダンスを利用することもできる)。9週目の強烈なデトックスまで飛ばしてしまうのはお勧めできない。組織や脂肪の貯蔵庫から毒素を放出し始める前に、毒素を排泄するための体の準備を十分に行う必要があるからである。

ステップ1 9週間プログラムの準備(第2章)-毒素過多の原因について

9週間のプログラムに入る前に、新たな毒素が体内に入るのを防ぐことで、自分を守り、健康を増進する方法を学ぶ。毒素を外に出しても、それ以上入れてしまっては意味がない。

ステップ2 第1週、第2週(第3章)-2週間のジャンプスタート・ダイエット

この2週間は、デトックスを成功させるために必要な基本的な栄養素を摂取しながら、毒素の原因となる食品を減らすことに特に注力する。

ステップ3 3週目と4週目(第4章)-腸内環境を整える

現代生活のいくつかの要因、特に抗生物質の薬用および農業用の使用により、ほとんどの人は非常に有害な腸を持ち、常に肝臓に負担をかけている。この2週間で、不健康な腸内細菌を死滅させ、死滅時に放出される毒素を吸収し、腸内に健康な細菌を再供給し、腸の再生を促進する。

ステップ4 第5週と第6週(第5章)-肝臓を回復させる

健康でよく機能している肝臓は、現代の生活で我々がさらされる多くの化学物質を排除している。この2週間は、肝臓をきれいにし、解毒機能を高めるための栄養素やハーブを摂取する。

ステップ5  7週目、8週目(第6章)-腎臓を蘇らせる

2番目に重要な解毒器官である腎臓は、毒素の暴露による長期的なダメージを受けやすい臓器である。腎臓の機能を改善することは、毒素の排出と長期的な健康のために重要だ。この2週間は、腎臓への血液供給を改善し、その機能を促進するための非常に洗練されたプロトコルに従います。

ステップ6 第9週(第7章):全身集中デトックス

体の準備ができたら、サウナ、栄養剤、食事などを使って、細胞や脂肪の貯蔵庫から毒素を放出する。体調を崩したり、気分が悪くなったりした場合は、ペースを落として行う。(このステップは、腸、肝臓、腎臓の機能が健全であれば、必要に応じて今後も何度か繰り返すことができる)

ステップ5. 腎臓を蘇らせる

このページで紹介されているプログラムを始める前に、あなたは毒素がどこから来るのかを認識し、毒素への暴露を減らす方法を学んだ。そして、Toxin Solutionの最初の2週間は、毒素のない食事をすることから始めた。自然な健康法を知っている人の多くは、肝臓や腎臓をきれいにすることを知っているであろう。しかし、これらの方法は、体内での相互関連性を理解することなく、個別のレシピとして提供されるのが普通である。

相互関係とは?体内の解毒器官は、単なる独立した器官ではない。連携して機能するシステムなのである。第4章で述べたように、腸内環境が悪いと、有害な腸内細菌、汚染された食品、消費者製品、産業廃棄物などからの有害物質の吸収を防ぐことができず、エンドトキシンと呼ばれる有害物質が発生し、解毒に支障をきたする。これらの毒素やエンドトキシンが他の解毒器官に逆流すると、有害物質の負担が増え、解毒能力が低下する。だからこそ、後半の2週間は、肝臓への負担をなくすために、腸内をデトックスするプランを実行したのである。次のステップは、フェーズIとフェーズIIの肝臓活動のパフォーマンスを向上させることであった。

この時点で、あなたはエネルギーの上昇を経験しているはずである。

さて、第7週と第8週では、体の中で3番目に大きな解毒器官である腎臓の解毒を行う。腎臓のことはあまり意識していないと思うが、実は腎臓の機能が低下すると、デトックスがうまくいかなくなる。メイヨー・クリニックによると、以下のような症状は腎臓病の典型的な症状であるが、通常は腎臓のダメージがかなり大きくなってから現れる。

  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 食欲不振
  • 疲労感、脱力感
  • 睡眠障害
  • 尿量の変化
  • 精神的な切れ味の低下
  • 筋肉のひきつり、けいれん
  • シャックリ
  • 足のむくみ 足首のむくみ
  • しつこいかゆみ
  • 心臓の裏に水が溜まると、胸が痛む。
  • 肺に水が溜まっている場合の息苦しさ
  • 肺に水が溜まると息切れがする (血圧が高く)コントロールが難しい

腎臓はなぜそんなに頑張るのか?第1章、第2章で述べたように、腎臓は重金属、化学物質、有害な産業廃棄物などを処理しなければならず、中には避けることができないものもある。

農業や工業の現場で発生する化学物質は、以下のように腎臓を標的とするものが多くある1。

  • 残留性有機汚染物質(POPs)
  • ジクロロエテンなど、プラスチックの製造に使用される化学物質
  • ダイオキサン、ジブロモエタン、クロルデコン、クロロベンゼン、ヘキサクロロシクロペンタジエン(HCCPD)などの殺虫剤製品や残留農薬
  • 酸化エチレンなどの抗菌剤
  • クロロホルム、ブロモホルム、ヘキサクロロブタジエン、キシレンなどの溶剤
  • ベンゾフランなどのコールタール誘導体
  • ブロモジクロロメタン、リン酸エステル系難燃剤などの難燃剤
  • 不凍液(エチレングリコール)、ガソリン(メチルtert-ブチルエーテル、MTBE)、石油系炭化水素、焦げ付き防止用のフライパンや通気性のある布地、油脂や水に対する耐性を高めるための布地に使用されているパーフルオロアルキルなど、日常的に触れる可能性のある化学物質
  • ニトロソジフェニルアミンのような腎臓に有害な化学物質を含む炭火焼食品
  • プロピレングリコールなどの食品添加物

私がお伝えしたいのは、腎臓の機能低下は元に戻せるということである。私は長年にわたり、多くの人々の腎機能を回復させ、解毒能力を高めるお手伝いをしてきた。正しいサポートを受ければ、安全かつ効果的に毒素を体外に排出し、症状を軽減し、病気のリスクを下げ、健康を増進できることは、研究と私の臨床経験から確認されている。

なぜ腎臓を重視するのか?腎臓は血液をろ過する器官で、毒素を排出する器官としては2番目に重要なものである。毎日、全血流の20%以上が腎臓を通過することからも、解毒が人間の生理学的デザインの重要な部分であることがわかる。血液が腎臓を通過する間、この豆のような形をした臓器は、昼夜を問わず24時間体制で、食べ物や飲み物に含まれる毒素をろ過している。毒素の量が多すぎると、腎臓は働きを弱める。腎臓に負担がかかると、腎臓自体が毒性を持ち、腎結石、感染症、嚢胞、腫瘍などが発生する。最終的には、腎臓が完全に停止してしまい、生命を脅かす状態になる。

残念ながら、現在の我々は非常に多くの有害物質にさらされているため、平均的な人の腎臓は寿命が来る前に消耗してしまう。これは、多くの毒素を排出する能力が劇的に低下することを意味し、年を追うごとにほとんどの人が病気になっていく原因となっている。多くの人が腎臓にかける平均的な負荷は非常に大きく、死を迎える頃にはほとんどの人が腎臓機能の50%を失っていると言われている。

また、それだけではない。腎臓はまた、体のさまざまな過程で生じた有害な残留物を体外に排出しなければならない。腎臓は通常、血液中のほとんどの毒素を取り除くことができるが、次の段階である尿中への毒素の排出がうまくいかないことがよくある。そして、解毒プロセスが中断されると、腎臓に毒素が蓄積されていく。毒素の濃度が高くなると、その毒素が腎臓に深刻なダメージを与えることになるのである。

腎臓の機能が低下する原因は?

腎臓にダメージを与える原因はひとつではない。むしろ、さまざまな要因が重なって腎機能が低下する。働き者の腎臓の機能が最大限に発揮されなければ、日を追うごとに体内に毒素が蓄積されていく。

だからこそ、「2週間腎臓デトックスプロトコル」第6章では、次の2つのことを行う。

  1. 腎臓が仕事をするために必要な栄養素を補給する
  2. 腎臓にダメージを与える物質の摂取を制限すること

どちらも同じくらい重要だ。製薬会社はどんな問題も薬で解決できると約束しているので、ほとんどの人は正しい食べ物や正しい栄養物質を摂取することに慣れていない。しかし、たとえプログラムに従っていたとしても、回復させようとしている器官に害を与えるような習慣を続けていると、せっかくの努力が台無しになってしまう。だからこそ、「正しいことをする」「間違ったことをしない」の両方が重要なのである。

2週間の腎臓デトックスプロトコル

ここでは、7週目と8週目に行うことと行わないことの概要を説明する。プロトコルを説明した後、それぞれの特徴となぜそれが不可欠なのかを説明する。また、毒素の分解と排泄を最適化するために、プロトコルをカスタマイズする方法もご紹介する。なお、このプログラムでは動物性タンパク質を摂らないことになっているが、最初の1週間は希望に応じて動物性食品を摂っても構わない。ただし、動物性タンパク質を摂取しない理由は2つある。1つ目は、動物性タンパク質の分解物が腎臓に負担をかけるため、タンパク質の摂取量を減らすこと。2つ目は、化学物質や金属の毒素は、通常の飼育方法で育てられた動物に集中しているため、これらの食品を避けることで、毒素の負荷をさらに減らすことができる。

プロトコルの理解 腎臓のデトックス

腎臓は、1日に60回も血液をろ過する小さな臓器で、体内のデトックスメカニズムの中でも最も重要な役割を果たしている。体内で多くの生化学的プロセスが行われると、特定の化学物質が生成される。これらの副産物は、それ自体が有毒であり、体外に排出されるべきものである。多くの場合、その作業は腎臓に任されており、腎臓は以下のものを取り除く必要がある。

  • アンモニア
  • 尿素
  • 尿酸
  • クレアチニン
  • ホルモン代謝物
  • ポストフェーズIIの水溶性毒物
  • 重金属およびその他の工業用毒物
  • 自然界に存在しない分子(例:POPs
  • 過剰なビタミン類、塩分、リン酸塩

ビタミンB群やマルチビタミンを摂取すると、尿が明るい黄色やオレンジ色になることに気付いたことはないか?これは、腎臓が余分なビタミンB2を排出しているのである。

腎臓は定期的に血液中の毒素を除去しているが、同じ毒素を尿中に排出することができないことがある。その結果、毒素が腎臓に蓄積され、継続的にダメージを受けることになるのである。例えば、喫煙者の腎機能低下は、タバコの有害物質が腎臓にダメージを与えるだけでなく、腎臓への重要な血流を減少させるために起こる。

また、重金属のカドミウムもその一例である。幸いなことに、腎臓はカドミウムを血液中から速やかにろ過することができる。しかし、残念ながらカドミウムは腎臓に滞留してしまうことが多いのである。多くの毒素がそうであるように、カドミウムが濃縮されると、腎臓のデリケートな組織にダメージを与え、酸化ストレスを引き起こす。体内の酸化がどのようなものか気になる方は、錆びた車や長年日光にさらされてひび割れたゴムを見ればよいであろう。サビは鉄が酸化したものであり、ひび割れたゴムは炭素分子が酸化したものである。体内でも同じことが起きていて、特にDNAやミトコンドリアが酸化されると顕著である。これらは、老化の主な原因となる。

毒素を排除する能力が時間とともに劇的に低下することは、ほとんどの人が年齢とともに病気になることを説明するのに役立つ。図6.1に示すように、85歳の人の腎臓機能は20歳の人の約半分しかない。

表6.1. 第7週と第8週の食品とサプリメント

第7週と第8週の食品

  • この週は動物性タンパク質(または乳製品)を摂らない
  • 1日3回、3オンスのアーモンド、カシューナッツ、カボチャの種などのナッツ・種子類(マグネシウムが豊富
  • ディルとキャラウェイで味付けした緑の葉野菜(多くの栄養素が豊富)を1日2回、たっぷり2皿分
  • 米、キビ、キヌアなどの全粒穀物を1日1~2皿
  • 柑橘類(グレープフルーツを除く)を1日2回
  • ビートジュース:1回8オンス、1日2回
  • ジンジャージュース(生):1日1インチ、ビートジュースと一緒に飲む
  • ブルーベリー 1日1カップ

第7週と第8週のサプリメント

  • クエン酸マグネシウムを 500mg、1日2回
  • クルクミン(セラクルミンまたはメリバ):300mg、1日2回
  • イチョウ葉:1回60mg、1日2回
  • ゴツコーラ:1回100mg、1日2回
  • – 食物繊維:1日3回、5gの食物繊維サプリメントを摂取
  • – NAC:1回500mg、1日3回
  • – 総合ビタミン剤

その他

  • 塩分の摂取量を1日1/2g以下(小さじ1/8程度)にする(これは意外と難しいことである)。
  • リン酸塩(プロセスチーズ、魚の缶詰、ヒマワリの種など)を1日あたり400mg以下にする。
  • ろ過されたきれいな水を1日に4クォート以上飲む。(カーボンブロックフィルターが効果的である)
  • 呼吸法の指示に従う。

腎臓の保護

腎臓の主な仕事は、血液中の毒素をろ過することである。この仕事をするためには、腎臓に十分な血流があり、毒素を排出することができる。微小循環(腎臓の細い血管を通る血液の流れ)が十分であれば、腎臓は効果的に機能する。現在の研究では、腎臓の血流障害が、加齢に伴う腎機能の低下の主な原因であることがわかっている2。血流障害はまた、腎臓の周囲に瘢痕組織を蓄積させ、腎臓を洗浄するための血液量をさらに減少させる。

図6.1. 加齢による腎機能の低下

腎臓への血流が悪くなると、毒素の排泄が悪くなる。喫煙、血圧上昇、肥満、高脂肪食などは、微小循環を阻害する。これらが健康に良くないことは多くの人が知っているが、広く使われている食品添加物の中には、微小循環を悪化させて腎臓の解毒能力を著しく低下させるものがあることを知っている人は少ないであろう。

腎臓は以下の3つの方法で毒素を排泄する。

1. 血液中のほとんどの小・中分子をろ過する。糸球体は、パスタの水切りに使うストレーナーのようなもので、大きな分子を血液中にとどめ、小さな分子を腎臓に入れて尿中に排泄したり、重要な分子の場合は再吸収させて体内に戻したりする。

2. 脂溶性分子の尿中への受動的拡散。受動的とは、毒素が高濃度の腎臓から低濃度の尿へと自力で移動することを意味する。水分を十分に摂ることで尿が希釈され、毒素が腎臓から出て行きやすくなる。

3. 尿中への能動的輸送。これは、腎臓がエネルギーを使って特別な酵素や分子を作り、特に難しい毒素を血液から尿に出すことを意味する。

図6.2. 腎臓のろ過メカニズム

過剰なタンパク質の摂取

平均的な人は、1日に体重1kgあたり約1gのタンパク質を摂取する必要がある。つまり、体重が154ポンド(70キロ)の人は、1日に2オンス(70グラム)のタンパク質を摂取する必要がある。卵1個には6gのタンパク質が含まれている。ほとんどの自然食品にはタンパク質が含まれているので、高タンパク質の食品ばかりを食べる必要はない。例えば、3オンスのキャベツには1グラムのタンパク質が含まれている。高タンパク食は減量に効果的であるが、何年も続けると腎臓に負担がかかる。

リン酸塩の摂りすぎ

リン酸塩と呼ばれるリンを含む添加物は、特に炭酸飲料の酸味の調整、パンの膨らみ、色や水分の保持、アンチケーキング、香料など、様々な用途で使用されている。リンは、細胞の構造や機能に不可欠なミネラルであるが、過剰に摂取するとさまざまな弊害が生じる。

炭酸飲料などリン酸塩を多く含む食品を摂取すると、リン酸塩が血液中に移行し、腎臓への血液循環が悪くなり、デトックスに欠かせない重要なろ過プロセスが阻害される。

リン酸塩の過剰摂取は、腎臓にダメージを与え、血管を塞ぎ、ろ過速度を低下させる。実際、腎不全の初期症状の一つとして、血液中のリン酸塩濃度の上昇が挙げられている3。(表6.2参照)。

図6.3では、リン酸塩の過剰摂取が、すべての原因による死亡率の上昇に関係していることを示している。

チャールズの物語

チャールズは年齢を重ねるにつれ、健康状態が悪化していきた。本人はそれが普通だと思っていたが、同年代の友人に比べてエネルギーが圧倒的に不足していることに気がついた。50歳のときにはすでに血圧がかなり上昇しており、心臓病を示唆していた。また、2型糖尿病と診断されていた。61歳になった今、慢性的な体調不良を感じていたため、主治医がより詳細な臨床検査を行ったところ、チャールズは腎臓の機能が低下していると判断された。さらに検査を進めると、腎臓につながる動脈の損傷と閉塞が確認された。ろ過率は非常に悪く、90歳の男性のような状態だった。また、血漿クレアチニン(筋肉の代謝による老廃物)の排泄は腎臓で行われるため、これも上昇していた。腎臓専門医は、18〜24ヶ月以内に透析が必要になるだろうと予測していた。

表6.2. リン酸塩添加物の加工食品の例

牛乳および乳製品

リン酸、リン酸ナトリウム、リン酸カルシウム、トリポリリン酸カリウム

混合料理、穀物ベース

変性食物でんぷん、酸性ピロリン酸ナトリウム、リン酸二ナトリウム

パン、ロールパン、トルティーヤ

リン酸アルミニウムナトリウム、リン酸一カルシウム、酸性ピロリン酸ナトリウム

クイックブレッド、パン製品、スイートベーカリー製品

酸性ピロリン酸ナトリウム、リン酸アルミニウムナトリウム、リン酸一カルシウム、リン酸二カルシウム、酸性ピロリン酸カルシウム

家禽類

トリポリリン酸ナトリウム、トリポリリン酸ナトリウム/ヘキサメタリン酸ナトリウム混合物、酸性ピロリン酸ナトリウム、ピロリン酸四ナトリウム

ピザ類

リン酸二ナトリウム、リン酸三カルシウム、ピロリン酸四ナトリウム、酸ピロリン酸ナトリウム

野菜類

リン酸一カルシウム、リン酸ナトリウム、リン酸二ナトリウム、酸ピロリン酸ナトリウム、ピロリン酸水素二ナトリウム

混合料理:肉類、家禽類、魚介類

トリポリリン酸ナトリウム、酸性ピロリン酸ナトリウム、リン酸三カルシウム、リン酸三ナトリウム

肉類

トリポリリン酸カリウム、ピロリン酸第四カリウム、ヘキサメタリン酸ナトリウム

植物性タンパク質食品

ヘキサメタリン酸ナトリウム、トリポリリン酸ナトリウム

穀類

リン酸二ナトリウム、リン酸三カルシウム、リン酸三ナトリウム

卵類

ヘキサメタリン酸ナトリウム、トリポリリン酸カリウム、リン酸一ナトリウム

魚介類

酸性ピロリン酸ナトリウム、トリポリリン酸カリウム、ピロリン酸四カリウム、トリポリリン酸ナトリウム

香ばしいスナック、クラッカー、スナック/ミールバー

リン酸カルシウム、ヘキサメタリン酸ナトリウム、リン酸三カルシウム

その他のデザート

リン酸カルシウム、変性コーンスターチ、リン酸二ナトリウム、ピロリン酸四ナトリウム

砂糖菓子/ダイエット飲料/アルコール飲料

リン酸

100%ジュース

リン酸カルシウム

果実類

リン酸一カリウム

スープ

リン酸二ナトリウム、リン酸三カルシウム

調味料、ソース類

リン酸、リン酸二ナトリウム、変性食品でんぷん、ヘキサモノリン酸ナトリウム

図6.3. リンの過剰摂取と全死因死亡率への寄与

私の同僚であるオーストラリアのハーブ専門家、ケリー・ボーンは、チャールズに3つのプログラムを勧めた。このプログラムでチャールズは、硝酸塩を多く含む食品(緑の葉野菜とビートジュース)を多く食べ、チョコレート、ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリー、ニンニクなどを食べて炎症を抑えた。また、魚油、ウコン、アントシアニンなどの主なサプリメントも、炎症を抑える働きがあった。また、生姜、ゴツコーラ、イチョウ葉など、微小循環を改善するための生薬も使用した。5ヵ月後、チャールズは再評価のために戻ってきた。ろ過機能をはじめとする多くの腎臓機能が劇的に改善されていた。

彼のような結果は、腎不全が常に進行すると考えられている従来の医学では、まったく聞いたことがない。数ヶ月後、チャールズは透析を受けておらず、彼のろ過率は50歳の男性のようになってた。

要するに、腎臓の機能が低下すると、人はうまく解毒できなくなるということである。しかし、この傾向は元に戻すことができる。腎臓の機能がどんどん低下していくのは当たり前のことかもしれないが、決して避けられないことではない。このプロトコルに従ったおかげで、チャールズの腎臓の毒素ろ過率は35から74へと2倍になり、従来の医学では考えられないほど改善された。これは従来の医学では考えられないことだ。体に回復のチャンスを与えるということは、ダメージを止めて再生を促すことである。

では、あなたはどうする?あなたは、何歳も年を取った人の腎臓が欲しいですか、それとも何歳も若い人の腎臓が欲しいですか?

微小循環の改善

腎臓の解毒能力を高めるためにはどうすればよいのであろうか。腎臓の解毒には十分な血流が必要なので、このプランでは、腎臓の微小循環に効果があるとされる食品、ハーブ、スパイスを摂取する。お気づきのように、私がお勧めするものはほとんどが入手可能なものである。また、おいしいものもたくさんある。このプログラムに参加することは何の苦労もなく、多くの利益をもたらしてくれる。これからの2週間、以下のようなものをできるだけ毎日の栄養に取り入れてほしい。

  • ビーツジュース
  • ブルーベリー
  • チョコレート
  • クルクミン(ターメリック
  • イチョウの葉
  • ジンジャー
  • ゴツコーラ
  • マルチビタミン
  • ビーツ・ジュース

このプランでは、1日2回、新鮮なビーツのジュースを8オンス(約1.8リットル)飲みます。ビーツジュースには天然の硝酸塩が豊富に含まれており、食べたり飲んだりすると一酸化窒素に変化する。一酸化窒素は血管を拡張し、血流を大幅に増加させる。ある研究では、末梢血管疾患の人が激しい痛みを感じるまでに歩ける距離が、ビートルートジュースによって大幅に改善されたという結果が出ているが、これは血管を拡張して血行を良くする効果があることを示している。(図6.4参照)。)

図6.4. 痛みを感じるまでの歩行時間(分)

腎臓を元気にするためには、微小循環を良くすることが目的の一つしたがって、ビートジュースを飲むことが腎臓にとって非常に有効であることがわかる。

チョコレート

ダークチョコレート(カカオ分65%以上の低糖または無糖のものを選択)も、酸素供給を改善し、腎臓への血流を増加させることで腎臓をサポートする4。チョコレートに含まれるカテキンなどの物質は、酸化ストレスや特定の毒性薬物から腎臓を保護する5。

ブルーベリー

ブルーベリーは奇跡の薬に近いものがある。第4章では、腸内毒素が腎臓にダメージを与えることを説明した。ブルーベリーは、正常な腎臓のろ過率をわずかに高めると同時に、腸内毒素によるろ過率の劇的な低下から腎臓を守る。

クルクミン(ターメリック

カレーを食べたり、ウコン茶を飲んだり、インドのスパイスであるウコンを補給する理由をさらに探しているなら、クルクミン(ウコンの有効成分)が腎臓を毒素から守り、ろ過率を維持し、カドミウムから保護する。

イチョウ葉(Ginkgo Biloba)

西洋の自然医学の専門家に、血行を良くするハーブは何かと尋ねると、ほとんどの人がイチョウ葉を勧める。ある研究では、イチョウが腎臓の血流と機能を改善することがわかった6。

また、遺伝子組み換え農業で使用される除草剤で、特に腎臓に有害なグリホサートから腎臓を効果的に保護するという重要な研究結果もある7。他の動物実験でも、イチョウが水銀、ウラン、ナフタレンなどの多くの毒素から腎臓を保護することが示されている8。

ジンジャー

この2週間は、生姜紅茶を飲んだり、料理のスパイスとして生姜を使ったり、希望に応じて生姜のサプリメントを摂取したりすると効果的である。動物実験に比べてヒトでの研究はまだ進んでいないが、生姜が腎臓の機能を改善し、カドミウムから腎臓を守ることを示す研究は数多くある。ある研究では、生姜の抗炎症作用が非常に強く、腎臓へのカドミウム被害のほとんどを防ぐことができたと報告されている9。生姜の抗炎症作用は、抗酸化作用に加えて、炎症を引き起こす遺伝子を抑制する作用に由来している10。

また、ある動物実験では、生姜がアルコール中毒を強力に予防することが示され、別の動物実験では、農薬を予防することが示された。

ゴツコラ

ゴツコラは、中国の伝統医学で、非常に長い間、腎臓病の治療に使われてきた。微小循環を改善し、線維化(結合組織の肥厚と瘢痕化)を回復させる。別の研究では、ゴツコラとナリンゲニン(グレープフルーツ由来)を組み合わせたところ、血流を低下させ、腎臓に大きなダメージを与える瘢痕組織の形成を阻止することがわかった13。

マルチビタミン

最後に、良質なマルチビタミンとミネラルのサプリメントを摂取することをお勧めする。大量に摂取するのではなく、できるだけ多くの栄養素を、1日の推奨摂取量(RDA)の2倍程度を目安に摂取するようにしよう。

水分

デトックス中は、腎臓への負担を減らすために、1日3〜4クォートのきれいな水を飲むことが大切である。きれいな水とは、蒸留水、ガラス瓶に入った水、カーボンブロックフィルターや逆浸透膜でろ過された水のことである。これにより、体内(特に腎臓)を移動する毒素を薄めることができる。できるだけたくさん飲めばいいというものではない。水の飲み過ぎは腎臓に負担をかけてしまう。

組織のアルカリ化

第6章の冒頭で紹介したプログラムは、腎臓にかかる有害物質の負荷を減らすと同時に、循環とろ過を促進する。このプログラムで重要なのは、毒素の中には、尿がアルカリ性のときに最もよく排泄されるものと、尿が酸性のときに最もよく排泄されるものがあるということである。幸いなことに、酸性とアルカリ性のバランスは自分でコントロールできる。これには微妙な違いがあるが、タンパク質の多い食事をすると尿が酸性に傾き、野菜や果物の多い食事をすると尿がアルカリ性に傾く。ほとんどの人が酸性に傾いているので、このプランの7週目と8週目は、私が推奨する食品とサプリメントを摂取して、尿をアルカリ化することを重視する。

体内のアルカリ化をさらに促進するために、ミネラルクレートを継続して摂取してほしい。マグネシウムとカリウムのクエン酸塩を1日1g以上摂取することが推奨されている。これで2週間はしっかりとアルカリ化が進みます。

そのためには、できるだけ有機栽培の食品を食べ(「ダーティ・ダズン」第3章、「クリーン15」第3章参照)、塩分やリン酸塩を控え、繊維質を多く含んだ食事を用意しよう。

また、体内をアルカリ化する方法として、特定の呼吸法を用いる方法がある。この呼吸法は、通常よりも多くの二酸化炭素を吐き出すことになり、これも酸を体外に排出する方法の一つである。

呼吸をすると、二酸化炭素を吐き出する。その結果、血液がわずかにアルカリ化される。深い呼吸を数分続けると、細胞や細胞周囲、腎臓がアルカリ性に傾き、毒素の排泄が促進される。落ち着いてゆっくりと呼吸するということは、過呼吸になるということではない。呼吸のしすぎは、呼吸のしなさと同じくらい問題になる。この週は、意識的に深呼吸をする回数を増やす必要がある。特定の呼吸法を推奨するのではなく、安全な深呼吸の方法を紹介している多くのヨガのウェブサイトをご覧になることをお勧めする。また、「アルカリイオン水」が効くのではないかと思われる方もいると思う。残念ながら、私はこの重要な疑問を解決した確かな研究を見つけることができなかった。

キドニークレンズ(洗浄)のレビュー

つまり、この2週間は、塩分とリン酸塩を減らし、きれいな水をたくさん飲み、葉野菜、ブルーベリー、ラズベリー、柑橘類、ビートジュース、ゴツコラ、イチョウ葉、ショウガ、クルクミンなどを食べ、呼吸法を毎日行うことが大切である。

毒素の排出が早すぎると、体調が悪くなったり、活力が低下したりするので注意が必要である。特定の毒素の濃度が特に高い場合は、危険な状態になることもある。可能性は極めて低いであるが、リスクはゼロではない。例えば、日本では水俣市に住む人々に起こったことがある。人々が釣りをしていた川に、毒性の強い工業用メチル水銀が大量に放出されていたため、住民は多くの神経系疾患を抱えてた。何らかの理由で体重が減ると、神経症状はさらに悪化したが、これは水銀を体外に排出することができなかったためである。

微小循環や腎臓の機能をサポートする食品やハーブ、スパイスを使って腎臓を保護することで、血液を解毒する腎臓の能力を大幅に向上させることができる。

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