メラトニン 多彩な10の医学的効果

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睡眠だけではないメラトニンの多彩な効能

 

睡眠は最高の瞑想である。  ダライ・ラマ

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メラトニンの多彩な効果

メラトニンサプリメントというと睡眠サプリメントだと思っている人が多いが、睡眠以外にも非常に多彩な効能をもっている。

1. 不眠症の改善

時差ボケの解消

※グリーンライトセラピー(光線療法)と組み合わせるとことで、時差ボケや概日リズムの回復に付加的に効果がある。


プラセボ 一重&二重盲検 持続放出型のメラトニン2mg投与は55歳以上の原発性不眠症患者の睡眠の質を有意に改善。睡眠の構造に影響は及ぼさなかった。

The effect of prolonged-release melatonin on sleep measures and psychomotor performance in elderly patients with insomnia.

慢性特発性睡眠発症不眠症の小児のメラトニン長期使用は、発達に影響を与えず持続可能。
Evaluation of sleep, puberty and mental health in children with long-term melatonin treatment for chronic idiopathic childhood sleep onset insomnia.

メラトニンは55歳以上の不眠症患者の睡眠の質と起床時の覚醒を改善する。

メラトニンを中止した後も、禁断症状は現れなかった。

Prolonged-release melatonin improves sleep quality and morning alertness in insomnia patients aged 55 years and older and has no withdrawal effects.

 

2. ピロリ菌に対しての保護効果

1日2回の5mg投与グループと1日2回の250mg投与グループで、プラセボ群に対して有意にピロリ菌感染性の胃十二指腸潰瘍を治癒した。

Effects of melatonin and tryptophan on healing of gastric and duodenal ulcers with Helicobacter pylori infection in humans.

 

3. 胃潰瘍を防ぐ

メラトニンは胃で生産される。胃には数百倍のメラトニン!


メラトニンおよびトリプトファン投与した患者では血漿レプチンが優位に増加、潰瘍の治癒が有意に促進された。

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Role of melatonin in mucosal gastroprotection against aspirin-induced gastric lesions in humans.

 

4. 過酸化脂質を減少させる

過酸化脂質を緩和する作用がある。

過酸化脂質は、ストレス、・喫煙、 激しい運動、 大気汚染、 残留農、 紫外線等などが原因で生じる。

過酸化脂質は、老化、アルツハイマー病、ガン、肌の老化、シミなどの発症リスクにもなる。


健常者の激しい運動(50kmのランニング登坂)によって誘導された酸化ストレス、炎症反応による過酸化脂質反応を減少させ、筋肉の損傷を低下させた。

Melatonin supplementation ameliorates oxidative stress and inflammatory signaling induced by strenuous exercise in adult human males.

 

5. 片頭痛治療

概日リズムの乱れが、片頭痛につながっているケースがある

Melatonin: can it stop the ringing?
Treatment of central and sensorineural tinnitus with orally administered Melatonin and Sulodexide: personal experience from a randomized controlled study.
Prophylaxis of migraine with melatonin: a randomized controlled trial.

 

6. 胸やけを和らげる

二重盲検 単独、またはプロトンポンプ阻害剤と併用する際にメラトニンを使用すると、胃食道逆流症の改善の役割を果たす。

The potential therapeutic effect of melatonin in Gastro-Esophageal Reflux Disease.

 

7. 眼圧の低下→緑内障の改善 

眼にメラトニン受容体が発現しているため、メラトニンを投与することで網膜のMT1受容体活性化により眼圧を下げることができる。

0.5mgの経口投与により2~3時間眼圧が低下する。

8. 抗がん作用

がん治療におけるメラトニン メタアナリシス

Melatonin in the treatment of cancer: a systematic review of randomized controlled trials and meta-analysis.
Melatonin: from basic research to cancer treatment clinics.

 

9. 乳癌への作用

Role of melatonin in the epigenetic regulation of breast cancer.
Circulating melatonin and the risk of breast and endometrial cancer in women.

夜間勤務の女性に見られる高い乳癌発症に対しての内因性のメラトニンと瞑想療法

Melatonin, environmental light, and breast cancer.

 

10. 耳鳴りの改善

Melatonin: can it stop the ringing?
The effects of melatonin on tinnitus and sleep.
Effect of melatonin on tinnitus.

 

その他の効果

ホルモンへの影響

メラトニン投与後、成長ホルモンの増加には影響を与えなかったが、コルチゾールのピークは進行しプロラクチン放出は増加した。

対照グループではバソプレッシンおよびオキシトシンレベルが夜間に増加することが見出されたが、メラトニン投与グループのバソプレシン濃度の上昇時間は減少し、オキシトシンの夜間増加はなかった。

Melatonin administration and pituitary hormone secretion.

メラトニンの用量依存変化

メラトニンの投与量0.5mgではオキシトシンおよびバソプレッシンに対して刺激性であり、5mgの投与では阻害性を示した。両者の容量で成長ホルモンを刺激したが、プロラクチンおよびコルチゾールの放出には有意な変化はなかった。

The effect of melatonin administration on pituitary hormone secretion in man.

 

他の抗酸化物質・薬剤の作用を増強させる

カフェイン、ビタミンC、αリポ酸、トリプトファン、EGCG、レスベラトロール、セレン、ガランタミン、エクササイズ

 

免疫調整作用

メラトニンは、免疫抑制状態で免疫賦活剤として作用し、ウイルスおよび寄生虫などの外部ストレスに対して、より早く効果的に免疫応答を行うための予備的な活性状態へ寄与する。

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Melatonin: Buffering the Immune System
Melatonin modulates a wide range of physiological functions with pleiotropic effects on the immune system. Despite the large number of reports implicating melat...
加齢性の胸腺退縮に伴う免疫低下への作用

マウスへのメラトニン投与は、胸腺細胞アポトーシスを阻害、抗酸化剤として直接作用することで、胸腺細胞増殖を刺激する。

Rejuvenation of degenerative thymus by oral melatonin administration and the antagonistic action of melatonin against hydroxyl radical-induced apoptosis of cultured thymocytes in mice.

メラトニン投与は老齢マウスの加齢による胸腺退縮を逆転させる。

Melatonin rejuvenates degenerated thymus and redresses peripheral immune functions in aged mice.

 

メラトニンサプリメントのタイプ・摂取量

睡眠を改善する7つ方法と研究(認知症・アルツハイマー)

メラトニンをナチュラルに増やす5つの方法

 

 

Clinical Aspects of Melatonin Intervention in Alzheimer’s Disease Progression
Melatonin secretion decreases in Alzheimer´s disease (AD) and this decrease has been postulated as responsible for the circadian disorganization, decrease in sl...
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