icotine as a Nootropic, and Ways to Get it Without Smoking
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カフェインとコーヒーは別の物質であるにもかかわらず、人々はしばしばカフェインの効果とコーヒーの効果を混同する（コーヒーには何百もの化学物質が含まれているが、カフェインはそのひとつにすぎない）。同様に、ニコチンはタバコの煙に含まれる5,000種類以上の化学物質のひとつに過ぎないにもかかわらず、タバコのことが話題になる。
ニコチンには、喫煙や中毒以外にも多くの魅力がある。カフェインと同様、ニコチンは強力なスマートドラッグであり、低用量で純粋なニコチンを摂取した場合、つまり毒素や発がん性物質を含まない純粋なニコチンをタバコに巻き付けた場合、ニコチンは（時折ではあるが）強力なバイオハックとなりうる。私の経験と歴史に基づき、私はニコチン（喫煙ではない）がパフォーマンスと認知機能の強化のためにもっと普及すると予測している。結局のところ、過去200年間の偉大な文学作品の約99％（p > .05）は、コーヒーとニコチンの影響下で書かれた！ しかし、安全性はどうなのだろうか？
ここでは、ニコチンの長所と短所を概観し、バイオハッキングの武器にニコチンを加える場合の実用的で安全なヒントをいくつか紹介する。
この投稿は少なくとも何人かの人を怒らせるだろう。私は喫煙が好きではないし、喫煙者であったこともない。ニコチンは広く研究されている精神活性化学物質である。ニコチンをタバコの汚名から切り離し、オープンマインドでこの記事を読んでもらいたい。
ニコチンとは何か？
カフェインと同様、ニコチンは植物が動物や虫、菌類に食べられないようにするための防御機構であり、実際、カフェインとニコチンは同じ化学物質の仲間である。多くの植物はニコチンを生成し、葉に蓄える。ニコチンは苦く、大量に摂取すると有毒で、飢えた動物を寄せ付けない。ニコチンはタバコに含まれているのが最も有名だが、トマト、ジャガイモ、ナスなど、ナス科の植物にも少量含まれている。カリフラワーにもほんの少しニコチンが含まれている。
ニコチンは小動物には有毒だが、人間はかなりの量に耐えることができる。ニコチンが脳に到達すると、ニコチン受容体（この名前の由来は何だろう）に結合し、注意、記憶、運動機能、快楽をコントロールする経路を活性化する。ニコチンは数種類のニコチン受容体に結合し、それぞれの受容体が脳に特定の影響を与える。
ニコチンは協調性、警戒心、記憶力、反応時間を高める
過剰なニコチンは毒性があるが、適量を摂取すれば、ニコチンは多くの効果を発揮する。手始めに、ニコチンはより速く、より正確な運動機能を与えてくれる。ニコチンを摂取した人々は、よりコントロールされた流暢な手書きを示し、正確さを犠牲にすることなくより速く指を叩くことができる。このフィンガー・タップ・テストは、防弾カビテスト済みのアップグレード・コーヒーと一般的なコーヒーの比較テストに使用したものである。(このテストはバレットプルーフダイエットの本に掲載されている）
ニコチンは警戒心も強くする。 ニコチンパッチを使用した参加者は、精神的に疲れる作業に、対照者よりも長く注意を払うことができた。 ニコチンガムは同じことをした。
ニコチンはまた、短期記憶を鋭くする。ニコチンを摂取した人々は、読んだばかりの単語のリストをよりよく思い出し、また、プラセボを与えられた人々よりも間違いが少なく、一語一語物語を繰り返した。ここでも、記憶力の向上はパッチとガムの両方からもたらされた。
ニコチンによって反応速度を速めることもできる。喫煙者も非喫煙者も、ニコチンを注射した後は、視覚的な合図により早く反応する。私としては、注射はビタミンのために取っておくことにする。
最後に、ニコチンは食欲を抑える。体重を減らしたいのに食欲が湧いてくるという人は、少量のニコチンを摂取することで、食欲をなくすことができるかもしれない。ある無作為化二重盲検試験では、低用量のニコチンガムとカフェインを組み合わせると、食欲抑制が促進されることが示された。コーヒーとタバコのデイブ・アスプリー版である。
要約すると、ニコチンは：
- 運動能力を磨く。
- 短期記憶力を高める。
- 反応速度を速める。
徐放パッチ、低用量ガム、マウススプレー、注射はすべて効果があるが、他のものよりリスクが高いものもある。ニコチンの摂り方については、また後ほど。
ニコチンの欠点
ニコチンにはいくつかの本当の欠点があり、その中で最も悪名高いのは中毒性があることである。
快楽経路は諸刃の剣である。食べ物、セックス、恋愛、そして報酬をもたらす薬物はすべて、脳のこの部分を興奮させ、ドーパミンの多幸感を全身に送り込み、至福の時をもたらす。しかし定期的に耽溺していると、絶え間ない刺激によって経路が鈍くなる。レセプターはニューロンに引き戻され、活性化するのが非常に難しくなる。これが依存の始まりだ。
2007年、ホールマーク中毒研究は、20の一般的な娯楽用薬物を0から3のスコアでランク付けし、スコアが高いほど依存のリスクが高いことを示した。タバコは、全体で3番目に依存性の高い薬物であった。そのスコアは2.21で、コカイン（2.39）とヘロイン（3.00）に次ぐものだった。
ただし、この研究に参加した人々が吸っていたのはタバコであり、タバコは数秒のうちに15～20mgのニコチンを大量に供給する。ニコチンの大量かつ突然のラッシュは、クリスマスツリーのように快楽経路を照らす。ニコチンの他の形態はまったく異なる。例えば、ニコチンガムは、20～30分間で2～4mgしか放出されないので、多幸感を得ることはできないが、ニコチンの恩恵は受けられる。
ニコチンには他にもいくつかの落とし穴がある。
- ニコチンはそれ自体で（タバコとは別に）げっ歯類のがんを促進する。また、マウスの腫瘍をより速く成長させ、より速く広げる。癌との関連はヒトの研究では明らかにされていないので、ニコチンがヒトにとって癌のリスクになるかどうかを言うのは難しい。この記事では、非常に低用量で、時折的を絞った使用について話している。
- 21mgのニコチンパッチは、ある研究において、参加者の心拍数と血圧を上昇させた。
- ニコチンは抗炎症タンパク質であるインターロイキン-10を阻害し、炎症を増加させる。
- 最も重要なことは、ニコチンは高用量では毒であるということだ。使いすぎると本当に病気になる。 ニコチン・ガム、トローチ、または残ったパッチは、ペットや子供を傷つけたり、殺したりする可能性がある。 注意して保管し、扱おう。
このような欠点があるため、ニコチンを使用する場合は、ごく少量（1～2mg）で、必要に応じて時々使用することをお勧めする。私は過去4年間に数回ニコチンを使用し、さまざまな形を試したが、定期的に行うものではないことは確かだ。でも、常用するものではないのは確かだ。
どのような形のニコチンがベストか？
時々ニコチンを向精神薬として使いたい場合、いくつかの選択肢がある。タバコを吸うか、噛むか、ガム、スプレー、パッチ、トローチ、VAPEを使うかだ。以下はそのリストである。
喫煙
何から始めようか？がん、悪臭……喫煙は非常に多くの理由で悪い選択である。
噛みタバコ
噛みタバコは顔面がんを引き起こす。タバコが原因なのか、タバコを硬化させる際に発生するカビが原因なのかは不明である。タバコのカビは、アフラトキシンB-1という極めて発がん性の高いカビ毒の主要な発生源である。いずれにせよ、リップなしで歩き回るのは割に合わない。他にも向精神薬はある。また、噛みタバコはタバコを吸う3～4倍のニコチンを放出する。
電子タバコとベイプ
これらは議論の余地がある。しばらくの間、人々は安全だと言っていたが、私は常にVAPEペンの燃焼室から重金属のナノ粒子について本当の懸念を持っていた。そんなものを吸いたくないよね！ 私は高級な電子タバコを買って試してみたが、喉が炎症を起こし、慣れてみても咳き込んでしまった。最近、VAPEで深刻な呼吸障害を起こす人がいるという調査結果が出ている。これはスキップしてほしい。
ニコチンガム
ニコチンガムは、20～30分の間に2～4mgしか放出しないので、多幸感を得ることはできないが、ニコチンのエネルギー効果は得られる。ニコチンガムの中毒はありうるが、まれである。ニコチンガムの問題は、ガムを噛むことで三叉神経が必要以上に刺激されることだ。ガムを噛むのは食事のときだけにし、顎（と神経系）を健康にしよう。また、私が見つけたどのブランドのガムにもアスパルテームが入っており、他の疑わしい人工甘味料と一緒に入っていることが多い。まともな選択肢としては、Lucyニコチンガムを試してみるといい。
ニコチンパッチ
パッチはガムとタバコの中間のようなもので、ガムよりも多くのニコチンを含むが、一日中ゆっくりと皮膚から吸収するので、集中力とエネルギーを得ることができる。特にやりがいがあるわけではないが、エネルギーはより高く安定する。以前パッチを使用していたときは、ラベルに貼ってはいけないと書いてあっても、一番少ない量のパッチを半分に切って使っていた。1～2時間貼ったままにして、1～4mgのニコチンを摂取していた。ずいぶん前のことだが、私がニコチンパッチを試していることをチームメンバーのひとりが聞いた。彼女は一番大きい25mgのパッチを買ってきて、1枚貼った。1時間後、彼女は驚くべき集中力を感じた。その3時間後、彼女は吐き気を催し、吐きそうになった。ニコチンは毒であり、「使い切った」パッチでさえ、それを食べた小動物を殺す可能性がある。低用量が望ましい。
ニコチントローチ
トローチのほとんどは、ニコチンガムと同じ問題を抱えている。アスパルテーム、アセスルファムカリウム（Ace-K）、スクラロースなどのくだらない化学物質や甘味料でいっぱいだ。私が見つけた中で最も安全なものは、ニコレットミニロゼンジで、非常に小さく、アスパルテームを含んでいない。安全でない甘味料を少量摂取することになるが、とても小さいのでおそらく問題にはならないだろう。私は一番小さい2mgのロゼンジを1/2個飲むと、約15分で認知機能の変化を感じる。アメリカでは簡単に手に入る。ミニサイズのロゼンジを選ぼう。大きなニコレットロゼンジには、不要な化学物質がたくさん含まれている。 ルーシー・ニコチン・ロゼンジを試してみるのもいい。
ニコチン・スプレー
これは最近発明されたもので、1回1mgのスプレーが約100回分ある。各スプレーにはごく少量のスクラロースが含まれており、おそらく腸内細菌叢を乱すほどではないだろう。舌の下にスプレーすれば、すぐに実感できるので、エネルギーを持続させたいときに最適だ。時差ぼけや集中力を維持したいときに最適である。
まとめると、選択肢のリストは以下のようになる。
ニコチンは、一般的にタバコ植物と関連付けられますが、実際には多くの食品にも微量に含まれています。以下に、ニコチンを含む主な食品とその概算量を示します：
1. ナス科の野菜：
– ジャガイモ: 1 kgあたり約7.1〜33.6 μg
– トマト: 1 kgあたり約4.3〜69.2 μg
– ナス: 1 kgあたり約100 μg…— Alzhacker (@Alzhacker) August 14, 2024
ニコチンは向精神薬か？
どのように服用するかによる。ロゼンジや低用量マウススプレーを使えば、効果が得られ、リスクも最小限に抑えられる。パッチを使うのは少し難しい。喫煙は最悪だ。 。
ニコチンを試そうと決めたら、慎重に扱うこと。安全なのは、臨時的に摂取することだろう。
ハッピー・バイオハッキング！ そして、真面目な話、タバコは吸うな。バカバカしい。ニコチンで病気になるな、危険だ。大いなる力には大いなる責任が伴うと言われるように（少なくともスパイダーマンのベンおじさんはそう言っていたし、彼がニコチンを使っていたことは分かっている）。
追伸：大煙草はひどいことをしてきた。 ニコチン代替品は大きな改善点だが、それだって白黒はっきりしているわけではない。私はタバコ会社やニコチン会社とは金銭的な関係はないが、タバコとは個人的に園芸的な関係がある。