起床後すぐ強い光を浴びる事の大切さ

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このトピックには101件の返信が含まれ、2人の参加者がいます。3 ヶ月、 1 週前 アルハカ さんが最後の更新を行いました。

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  • #20931 返信

    認知症かもしれない人

    無知で申し訳ないのですがプラクティショナーとMPIレポートが何の事なのか分かりません。

    宜しければ教えていただけませんか?

    #20977 返信

    アルハカ
    キーマスター

    あーすみません、説明足らずで、プラクティショナーとはここではリコード法の認定医の意味で使いました。

    MPIコグニションというリコード法の公式機関がありますが、各種検査したデータを送付すると、型の判定であったり、行うべきリコード法の内容、摂取が推奨されるサプリメントなどが書かれた、MPIレポートをそこから送付してくれます。

    これまでリコード法認定医を経由してしか、データを送ったりMPIレポートを受け取ることができませんでしたが、個人での申込みやデータの受け取りができるようになるのでは、という話を聞いています。

    ただ国によってそのあたりのサービス提供が異なる可能性もあるため、現時点ではあくまで希望的観測にすぎません。

    #20996 返信

    認知症かもしれない人

    関係ない事なんですが、朝食を抜きながら朝に光を浴びると親時計と抹消時計が内的脱同調を起こして時差ぼけ状態になったりしないのでしょうか?

    今朝食を抜く断食を実践させていただいてるんですが、それを疑問に思いました。

    宜しければ教えてください。

    #21015 返信

    アルハカ
    キーマスター

    内的脱同調はかなり慣れの要素が大きく、耐性がない人では内部同期がうまくいかず時差ボケだったり、疲労症状を呈することがあります。

    反対に、概日リズムに影響を与えるような生活であっても、慣れてしまえば内部同調が行われているのではないかとも推察されます。

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18622820

    概日リズムは、概日リズムに影響を与える複数の要因の波の重ね合わせなので、ひとつだけがずれていたとしても、他の波がしっかりと同調していれば、影響を最小限に抑えることができます。

    逆に言うと概日リズムが崩れかけている人では、ちょっとした夜更かしなどでも大きな影響をもらたす可能性があります。

    私ごとですが、実はぼくもある疾患を抱えていて薬で抑制しているため、概日リズム障害への感受性が高く人よりも崩しやすかったりします。

    しかしそのおかげで概日リズムの重要性を含め、何が概日リズムを崩す因子となりうるかの理解も増したりしました。

     

    特定の波長の光による視交叉上核への刺激は概日リズム(親時計)に影響を与える大きな因子ですが、その他体温(体内のコア温度が朝は低くある必要がある)だったり、ホルモン、運動、昼食と夕食の食事のボリュームの違い、食事に含まれるタンパク質量などによっても影響が生じます。

    朝食抜きは100%正しいというわけではなく、メリット・デメリットが存在し、認知機能の改善を目的とした場合、特にリコード法においては、ケトン値やSirt1、AMPK、Nrf2などの活性を含め、総合的に見て朝食を抜いたほうのメリットがデメリットを上回るだろうという想定です。

    一般の健康法としての朝食抜きは賛否両論がありますが、おそらく最終的にはそのヒトの疾患リスクに応じたケース・バイ・ケースな答えになってくるだろうと思っています。

    #21017 返信

    認知症かもしれない人

    人によって違うんですね。

    という事は色々試して最もパフォーマンスが良くなる食事の抜き方を選べばよいという事になるんですかね。

    リコード法で朝食を抜くように決められている事にも訳がある事が分かりました。

    ありがとうございます。

    #21240 返信

    認知症かも知れない人

    睡眠時無呼吸症候群と甲状腺の検査を受けたのですが、睡眠時無呼吸症候群の方は呼吸が止まっている事は無く、

    甲状腺の方はTSHが5.03でFREE T4が1.22でリコード法の基準値から外れていて、

    他の数値は勿体無いながら言いそびれて測ってもらっていません。

    #21268 返信

    アルハカ
    キーマスター

    あけましておめでとうございます!

    返事が遅くなってすみません。

    TSHがリコード法の基準値が2.0未満ですので、照らし合わせると高いですね。

    T4は1.3を切っているのでリコード法上若干低いです。

    T3が測定されなかったのかなと想像していますが、TSH高値の要因とも関連してくるため、T3の値がぜひ知りたいところです。

    睡眠時無呼吸症候群は、AHIを測定しますが、リコード法の基準はより厳しく、一般病院での睡眠時無呼吸症候群はそれよりも低いです。

    0ということは一般の人でも稀だったりするので、呼吸が止まっていないというのがひょっとすると、単に診断基準には達していないという意味かもしれません。

    なので実際にAHIはいくらだったか聞いて見られることをおすすめします。

    実際ぼく自身も計測してみましたが、AHIが3~5ありました。

    #21282 返信

    認知症かも知れない人

    あけましておめでとうございます。

    AHIは結果を見たところ0.2でした。

    T3は他の血液検査と一緒に測ってもらおうと思ってます。

    甲状腺の治療で認知機能に変化が見られたら凄く嬉しいので検査が待ち遠しいです。

    #21294 返信

    アルハカ
    キーマスター

    AHIが0.2なら非常に優秀だと思います。

    ごめんなさい、基本的なことをお聞きしてなかったのですが、ご家族やご親戚の方で、若い年齢40~60代で認知症などの神経変性疾患を発症された方はいらっしゃったりします?

    立ち入った話なので、全然答えてもらわなくて構わないです。

     

    あと、葉酸遺伝子も知っておくと非常に有用性の高い情報なので、受けられると良いかと思います。葉酸遺伝子検査でしたら、病院へ行かずともネットで検査を行なっている会社がいくつかあり受けることができます。

    #21364 返信

    認知症かも知れない人

    認知症になった人は多分近親者には居ないと思います。

    ひどかった時は自分の祖母より認知機能が悪い状態でした。

    葉酸の検査も受けようと思います。

    #21420 返信

    認知症かも知れない人

    オリゴスキャンという検査方法で有害金属の検査を受けようと思うのですが、

    リコード法では血液検査なんでしょうか?

    #21530 返信

    認知症かも知れない人

    <p style=”text-align: left;”>オリゴスキャンを受けたのですが特別高い金属はありませんでした。</p>
    当たり前ですが血液検査ではないので具体的な数値は分からないです。

    一緒に受けていなかったFT3の血液検査も受けたのですが待ちきれず、海苔とかワカメを積極的にとっていてサプリメントを買って飲もうかと思っているのですが意味あるでしょうか?

    ヨウ素が足りていないと多く取り込もうとしてTSHの値が高くなるというのを読んだのですが

    #21586 返信

    アルハカ
    キーマスター

    オリゴスキャンをすでに受けられた方に申し上げにくいのですが、診断には微妙な検査です。。

    血清、毛髪、オリゴスキャンを2つ以上受けられた方のデータを見せてもらったことがありましたが、ほとんど一致が見られません。

    それぞれ特性やメリットがありはするので、複数の検査を受けて比較しながら診断材料にするのであれば一定の意味はあると思いますが、もしどれかひとつを選ばれるならやはり血清を調べたほうが良いかと思います。

    特にリコード法でも取り上げられている水銀、ヒ素、カドミウム、鉛は必須だと思います。

     

    ヨウ素不足は、一般的には日本人で不足することはめったにありません。

    昆布のヨウ素濃度を調べてもらうとわかると思いますが、非常に高いので昆布だしの味噌汁を摂取する程度でも十分補充が可能です。

    普段の食生活で海産物、昆布類が文字通りゼロと入れるレベルであれば、補充も考えてもいいかもしれませんが、そうだとしても昆布をちょっとかじるとかいった程度で十分だと思います。

    ヨウ素過剰も甲状腺ホルモンに悪影響を与えるので大量摂取はおすすめしません。

    TSHが高くなる要因は様々で、今の段階ではどういった可能性があるかを絞っていくことがまず大事かなとは思います。

    #21588 返信

    認知症かも知れない人

    有害金属の血液検査もオリゴスキャンを受けた病院で聞いたのですが少量だと検出されず商用の検査としてはないんじゃないかというような感じの事を言われたのですが国内でも受けられるという事ですよね?

    検査を希望する人が今まで居なかったからそういう言い方をされたのかな。

    認知症ではなく精神疾患の領域だったら申し訳ないのですが、血管性認知症とかで認知機能が悪化した時に不安感とかの精神症状が一緒に出るような認知症ってあるのでしょうか?

    今日の事ですが、朝に久々に顔を合わせる人が居たからか凄く不安だったのですが、10時頃から不安が無くなり凄く頭がはっきりした状態になったんですが、こういう症状の出る認知症ってあるのでしょうか?

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