介護者のうつ対策 ネガティブな思考を静めるための30のグラウンディング・テクニック
30 Grounding Techniques to Quiet Distressing Thoughts
グラウンディングは、フラッシュバックや不要な記憶、ネガティブな感情や困難な感情から引き離すのに役立つ練習だ。
これらのテクニックは、あなたが経験していることからあなたの注意をそらし、現在の瞬間に起こっていることにリフ...
介護者のうつ対策
介護者のうつ対策 
瞑想・呼吸 デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)とアルツハイマー病 DMNを変調させる２０の方法
デフォルトモードネットワークと神経活動
概要
脳のアイドリング
脳の認知機能は、脳の個々の領域が独立して活動しているのではなく、脳の異なる複数の領域が活性し機能的な接続されることによって動作する。こういった脳の活動パターンは細かく存在し、研究者によっていくつかの分類がなされている。
大規模のものでは以下の６つの脳ネットワークが...
社会的交流 老人性難聴と認知症リスク 難聴を改善する16の方法
加齢性難聴の予防と治療・補聴器以外の改善方法
目が見えないことは人と物を切り離す。
耳が聞こえないことは人と人を切り離す
イマヌエル・カント
概要
加齢性難聴・老人性難聴（Presbycusis)
加齢性難聴（老人性難聴)は、難聴の最も一般的な原因であり、難聴者の半数以上が70歳以上になることが示されている。また加...
認知活動・脳トレ 人生の役に立つジャグリング １０の実用的メリット
ボールジャグリングの体験・楽しさ 10の利点
概要
ジャグリングとは
ジャグリング
ジャグリング(お手玉)は一般的には大道芸、見世物として認知されているが、一方でスポーツとしてのジャグリング、芸術としてのジャグリング、純粋なホビー、数学的利用、子供の情操教育、瞑想の一種、セラピー的な用いられ方など、それを行う人によって様々...
認知活動・脳トレ 人生の質を高めるジャグリング １０の脳機能効果
最強の脳トレ&不安解消効果 ジャグリング
You don't ask a juggler which ball is highest in priority.
Success is to do it all.
優先順位がもっとも高いボールはどれだって、ジャグラーに聞いたりはしないだろう。成功は全てをやっていくなんだ。
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ストレス・マネジメント 介護者のうつ病対策
もっともシンプルなリコード法介護者のうつ治療
「のぞみはもうありません」
と面と向かって言われ、私は絶句した。ところがその人が言った。
「のぞみはありませんが、光はあります」
なんとすばらしい言葉だと私は感激した。
このように言ってくださったのは、もちろん、新幹線の切符売場の駅員さんである。
河合隼雄
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介護者のうつ対策 リコード法サプリメントの抗うつ薬効果
リコード法・アルサプの抗うつ作用 研究
紹介文献について
スタートアップでも用いているサプリメント、リコード法の中から、ストレスやうつ、疲労と関連する文献を探ってみた。
以下にかかげる文献のほとんどは、単一の化合物投与による臨床研究とそれを元にしたシステマティックレビュー、メタアナリシスである。
栄養化...