
間欠的低酸素トレーニング(IHT):より良い健康のために呼吸を止める
Intermittent Hypoxic Training (IHT): Holding Your Breath for Better Health
間欠的ハイポキシック・トレーニング(IHT)とは、身体を低酸素状態にさらすことで、認知的、運動的、あるいはその他の健康上のメリットをもたらすものである。私はIHTの簡易版を使って、朝、自分自身をジャンプスタートさせている。 5分という短い時間で、まるで1時間近く運動したかのように