アルサプ・プログラム　記事一覧

アルツハッカーサプリメント　概要 頭脳についてある基準を満たしているのなら、最も重要になるのは意志だ。 ポール・グレアム はじめに 検査のボトルネック リコード法（ブレデセンプロトコル）、アルツハッカーサイトで紹介しているサプリメントのうち、検査と関係なく摂取してお...

音楽を聴けない人たちは、踊っている人たちが正気には見えないだろう。 フリードリッヒ・ニーチェ はじめに チームワークで働くサプリメント 多すぎるサプリメント？ サプリメントリストを見た方のおそらく全員が「数が多すぎる」「こんなにたくさんのサプリメントを摂るとかえ...

アルツハッカーサプリメント＜標準＞　概要 ここにあるすべてのサプリメントを摂取するように設計はしてあるが、解説を読んでもらって検査値や症状などから不要と考えれば、差し引いて利用してもらって構わない。また、例えば「代替食品：卵」などと書かれてあったりするが、それらはサプリメントを...

アルサプ標準　基本サプリメント ビタミン類 ビタミンD3　5000IU　360錠 ビタミンE 1-2錠/日 1錠/日   1錠/日 ビタミンB 複合体（1錠/日） （1錠/日）（1錠/日）（2錠/日）（2錠/日） CoQ10（ユビキノール）60錠 ...

アルツハッカーサプリメント＜簡易＞概要 スタートアップサプリメントには、「簡易」と「標準」を用意している。元々のアルツハッカーサプリメントは栄養素ごとに単品のサプリメントで構成されていたが、数が多すぎたり管理やタイミングが複雑すぎて患者さんが飲むのを嫌がるという声を多く頂いてい...

概要 認知機能を改善するための運動は認知症のライフスタイル改革の中で最もといっていいほど、継続的な実行が難しいパート。そのため、少なくとも最初の1～2ヶ月は運動そのものではなく、運動を継続するための下準備に資源を集中させる。 習慣化で最も大事なことは、最初の段階では調子が...

脳機能低下を防ぐための食事方法のまとめ 食事の概要 アルサプはサプリメントを中心に組み立てられたプログラムではあるものの、食事をないがしろにしていいというわけではなく、認知機能に有益な必要最小限の食事法と組み合わせることで効果を最大させることを前提としている。リコード法に...

アルサプ　睡眠 睡眠の概要 邪魔する要因を取り除く 睡眠も同様に、まず睡眠を妨害をする要因を取り除く、そしてそれは、睡眠中の妨害要因だけではなく、一日全体の影響として考える。 光、食事、運動、サプリメント、投薬などを一日のリズムに合わせて実行すれば、睡眠時間や質はある...

アルサプ　作用機序・メカニズムの概要 サプリメントや薬は、どこかが悪くなったときのために取っておくべきものではない。つねに具合の悪いところはあるものなのだ。 われわれの身体は、大昔に進化した旧式の遺伝プログラムに支配されているので、そうした遺伝上の負の遺産を克服していく必...

アルサプ　副作用・有害事象 はじめに ここでは、アルサプに関する副作用の潜在的可能性だけでなく、リコード法、糖質制限、一般処方の医薬との併用なども含めた全般的な有害作用の可能性について書いている。 健康という副作用 ブレデセン博士曰く大きな副作用は、より健康になる...

改善しない人が見落としがちな５つのケース 経得ているリコード法関連の情報から、そして経験的にもサプリメントを摂取しても改善が見られない場合、サプリメントに何が足りないかという問題ではなく、やはり検査を行っていないことと、それに伴う改善策の欠落に原因がある可能性が高い。その中で様...

サプリメントの摂取タイミング 時間栄養学・概日リズム サプリメント、食事の摂取タイミングは、認知機能を改善していく上で戦術的な重要性をもつ。時間栄養学、薬物投与のタイミング研究はまだ日が浅いが、全ゲノムの約半分が概日リズムを有することがわかっており(ラット)、米国で販売医薬品...

「めんどくさいなあ　まことにめんどくさいよね」 「ああ面倒くさい　面倒くせえぞ」 「何が面倒くさいって　究極に面倒くさいよね」 「大事なものは、たいてい面倒くさい」 宮崎　駿 アルサプ　摂取方法 ミキサーでジュースにして摂取 飲まれる方本人が抵抗感を強く...

症状の悪化は遅れてやってくる サプリメントの摂取を始めて、即座に症状としての改善が見込めるとは限らないように、サプリメントを一定期間継続していた場合、ストップして急激に症状が悪化することは通常ない。 悪化が見られないから止めても大丈夫だと判断する方が多いが、少なくとも症状...

サプリメント費用を抑制する１０の提案 1. 検査をして不要なものを削る やはりもっとも健全な方法は、検査などを行って不要なものを削ることだ。 検査は必ずしもすべての検査が高額なわけではなく、比較的安価に実行できるものもある。また、長期的に見た場合、検査によって不要なサプ...