患者さんプロファイル
記事上の名前・呼称
ぽん
疾患
ジストニア・ジスキネジア
年齢、性別
40代 歳女性
職業
無職
過去のいきさつ
個人的な試み
ウルソデオキシコール服用
腕の捻じれ、指の拘縮の軽減
市販 lllt 鼻腔用及びパッド使用。
鼻の状態は楽になった感じ。パッドは体の緊張が抜け眠くなる。
一日の行動
朝
起床時
朝食内容・時間 5 時~6 時 朝食 味噌汁 ご飯 のり つけもの か パン
朝のサプリメント・薬
ディナゲスト 抑肝散 芍薬甘草湯 ウルソ セレコックス
運動・行動療法
ストレッチ
お昼
昼食内容・時間
12 時
お昼のサプリメント・薬
ウルソ 抑肝散
日々の飲み物
デカフェコーヒー 紅茶 お茶 水
夕方以降
夕食時間・内容 18 時くらい
夕食後のサプリメント・薬
- ディナゲスト
- サインバルタ
- ウルソ
- 抑肝散
- 芍薬甘草湯
- プラセンタ
- ベルソムラ
運動・その他の行動療法
- LLLT 鼻腔用とパッド
リコード法7つの基本要素
食事
糖質制限
- していない
マイルドケトーシス達成率
- 未計測
空腹時血糖値
- 未測定
小麦グルテン・レクチン
- 普通に食べる
乳製品
- 市販乳製品を控え目に摂取
有機・無農薬・非 GMO
- 有機無農薬ではないが、輸入農産品には注意している。
- 市販の野菜を中心に食べる
魚介類
- 中型魚を週 1 日以上食べる
アブラナ科野菜
- 意識してません。
ベリー系・柑橘系の皮
- ほとんど食べない
プロバイオティクス
- 発酵食品の摂取
- 食物繊維の摂取
オメガ 3 脂肪酸(EPA・DHA)
- 摂取をあまり意識していない
運動
有酸素運動
- 週 3~4 回 心拍を測っていない
筋トレ
- 週 2~3 回 スクワット
散歩などの日常的な運動
- ほぼ毎日
睡眠
一日 8 時間の睡眠
- 7~8 時間ぐっすり眠れる
- 8 時間より長い。(昼寝を含める)
光のコントロール
- 朝しっかり光を浴びている。
体温の変化
- 体温が夜間に低下する寝室環境。
終夜睡眠ポリグラフ検査
- 未検査 いびきをよくかく
- 未確認
就寝前のカロリー制限
• 夕食後は摂らない
• ねれない時に就寝 3 時間前に食べる(炭水化物飲料を含む)
睡眠促進剤
- その他の睡眠誘導剤を摂取 ベルソムラ
ストレス軽減
ヨガ、太極拳など副交感神経を高める運動
- していない 時々
瞑想
- ほぼ毎日 20~30 分
音楽療法・好きな音楽を聞く
- していない
回想法
- していない
社会的コミュニケーション
- 誰ともほとんどない
毒素の解毒
生物毒素
- 検査を行っていない
口腔ケア
- 未検査
葉酸遺伝子検査 MTHFR
- 葉酸遺伝子検査を受けていない
水銀キレート
- 水銀検査を行っていない。水銀キレートも行っていない
セレン
- 摂取していない
亜鉛
- 摂取していない
R 体αリポ酸
- 摂取していない
グルタチオンを高める
- 摂取していない
サウナ
- サウナには行かない
認知機能の強化
ブレイン HQ、ルモシティ
していない
CDP コリンまたはαGPC、ウリジン、コリンの補給
摂取していない
記憶改善ハーブの摂取
摂取していない
マグネシウム
摂取していない
抗認知症薬(AChE 阻害薬)を摂取
摂取していない
医薬(スタチン、PPIs、ベンゾジアゼピン、NSAIDS など)
• 服用していない
サプリメント
サプリメントプログラム
良さそうなものをいくつか
ビタミン C・E
摂取していない
ビタミン D3
摂取していない
ビタミン B12
摂取していない
レスベラトロール
摂取していない
クルクミン
摂取していない
ホルモン
婦人科 内膜症治療 ディナゲスト使用
その他のサプリメント(摂取している場合)
婦人科 プラセンタ 皮下注射
LLLT を使ってみた感想(使用している場合)
鼻用はぐっすり眠れる感じ。
パッドは体の緊張が解れ温泉につかった感じ。