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ぽんさんのLLLT体験談(ジストニア・ジスキネジア)

患者さんプロファイル

記事上の名前・呼称

ぽん

疾患

ジストニア・ジスキネジア

年齢、性別

40代 歳女性

職業

無職

過去のいきさつ

個人的な試み

ウルソデオキシコール服用

腕の捻じれ、指の拘縮の軽減

市販 lllt 鼻腔用及びパッド使用。

鼻の状態は楽になった感じ。パッドは体の緊張が抜け眠くなる。

一日の行動

起床時

朝食内容・時間 5 時~6 時 朝食 味噌汁 ご飯 のり つけもの か パン

朝のサプリメント・薬

ディナゲスト 抑肝散 芍薬甘草湯 ウルソ セレコックス

運動・行動療法

ストレッチ

お昼

昼食内容・時間

12 時

お昼のサプリメント・薬

ウルソ 抑肝散

日々の飲み物

デカフェコーヒー 紅茶 お茶 水

夕方以降

夕食時間・内容 18 時くらい

夕食後のサプリメント・薬
  • ディナゲスト
  • サインバルタ
  • ウルソ
  • 抑肝散
  • 芍薬甘草湯
  • プラセンタ
  • ベルソムラ
運動・その他の行動療法
  • LLLT 鼻腔用とパッド

リコード法7つの基本要素

食事

糖質制限
  • していない
マイルドケトーシス達成率
  • 未計測
空腹時血糖値
  • 未測定
小麦グルテン・レクチン
  • 普通に食べる
乳製品
  • 市販乳製品を控え目に摂取
有機・無農薬・非 GMO
  • 有機無農薬ではないが、輸入農産品には注意している。
  • 市販の野菜を中心に食べる
魚介類
  • 中型魚を週 1 日以上食べる
アブラナ科野菜
  • 意識してません。
ベリー系・柑橘系の皮
  • ほとんど食べない
プロバイオティクス
  • 発酵食品の摂取
  • 食物繊維の摂取
オメガ 3 脂肪酸(EPA・DHA)
  • 摂取をあまり意識していない

運動

有酸素運動
  • 週 3~4 回 心拍を測っていない
筋トレ
  • 週 2~3 回 スクワット
散歩などの日常的な運動
  • ほぼ毎日

睡眠

一日 8 時間の睡眠
  • 7~8 時間ぐっすり眠れる
  • 8 時間より長い。(昼寝を含める)
光のコントロール
  • 朝しっかり光を浴びている。
体温の変化
  • 体温が夜間に低下する寝室環境。
終夜睡眠ポリグラフ検査
  • 未検査 いびきをよくかく
  • 未確認
就寝前のカロリー制限

• 夕食後は摂らない
• ねれない時に就寝 3 時間前に食べる(炭水化物飲料を含む)

睡眠促進剤
  • その他の睡眠誘導剤を摂取 ベルソムラ
ストレス軽減
ヨガ、太極拳など副交感神経を高める運動
  • していない 時々
瞑想
  • ほぼ毎日 20~30 分
音楽療法・好きな音楽を聞く
  • していない
回想法
  • していない
社会的コミュニケーション
  • 誰ともほとんどない

毒素の解毒

生物毒素
  • 検査を行っていない
口腔ケア
  • 未検査
葉酸遺伝子検査 MTHFR
  • 葉酸遺伝子検査を受けていない
水銀キレート
  • 水銀検査を行っていない。水銀キレートも行っていない
セレン
  • 摂取していない
亜鉛
  • 摂取していない
R 体αリポ酸
  • 摂取していない
グルタチオンを高める
  • 摂取していない
サウナ
  • サウナには行かない

認知機能の強化

ブレイン HQ、ルモシティ

していない

CDP コリンまたはαGPC、ウリジン、コリンの補給

摂取していない

記憶改善ハーブの摂取

摂取していない

マグネシウム

摂取していない

抗認知症薬(AChE 阻害薬)を摂取

摂取していない

医薬(スタチン、PPIs、ベンゾジアゼピン、NSAIDS など)

• 服用していない

サプリメント

サプリメントプログラム

良さそうなものをいくつか

ビタミン C・E

摂取していない

ビタミン D3

摂取していない

ビタミン B12

摂取していない

レスベラトロール

摂取していない

クルクミン

摂取していない

ホルモン

婦人科 内膜症治療 ディナゲスト使用

その他のサプリメント(摂取している場合)

婦人科 プラセンタ 皮下注射

LLLT を使ってみた感想(使用している場合)

鼻用はぐっすり眠れる感じ。

パッドは体の緊張が解れ温泉につかった感じ。