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プロファイル
記事上のお名前・呼称
しぇみ
疾患名
アルツハイマー型認知症
リコード法タイプ
２型（糖尿病あり）
年齢、性別
70代後半、女性
職業
無職
過去のいきさつ
認知症に気づいたきっかけ
父が亡くなってから２年ほどは一人暮らしの生活をしていたが、毎日の電話で何度も同じ話をするようになった。テレビ通販や新聞通販で買い物をするも、商品が届いたあとで買っていないということも２回ほどあり、おかしいと気づいた。その後、夜に近所の庭で佇んでいるところを発見され警察に保護される。
過去の病院での診断
長谷川式検査とMRIで軽度のアルツハイマーと診断(2018年5月)。
過去の病院での処置・個人的な試み
最初はアリセプト錠を処方されたが、本人の体質に合わず。その後市民病院を紹介され、そちらでメマリー（5㎎）を処方される。現在も5mgを処方。
認知症になるということ
病気だと分かってはいるが、今まで生きてきた記憶がすっぽり抜け落ちてしまうことは、本当に悲しい現実だと思う。思い出話も成立しないため、家族としてどうやって母をサポートすればいいのか悩む。
今年（2020年）に入ってから、急激に認知機能が低下してきたことで、自身の娘を忘れ気味になってきた。私自身受け止められず、精神的にきつい日々である。
リコード法
リコード法との出会い・きっかけ
どうにかして認知症が改善できないかと思い、ネット検索で探したところ「アルツハッカー」サイトにたどり着いた。その中で「リコード法」を知る。
検査を受けるまでの経緯
昔から二か月に一回のペースで血液検査を実施していたため、基本的な数値は把握できた。あとは、こちらの要望で血液検査の項目を増やしてもらうときはあるが、医者に「リコード法」の話はしていない。
リコード法を実践してみて
検査項目はまだまだ足りないものだらけのため、アルハカサプリの摂取を積極的に実施するようにしている。
実践の難しさ
サプリの摂取については困らないが、サプリ購入費用は馬鹿にならないと思う。また、必要な検査項目を100%受けることがなかなか難しいのが現状。
リコード法関連コスト
検査・診断費用
現在のところ約15万円。
サプリメント代
月3万円程度
本人・介護者の実行にかかる費用・時間：毎月の帰省代等（約8万円）。毎日の電話（約１H）
リコード法のこれまでの成果
改善した点
病院で検査する血液・心電図等は健康数値を維持。
また黄斑変性ではあるが、ビタミン等の摂取を積極的に行っているためか、そちらの調子はかなり良い。
改善しなかった、悪化した点
計算力の低下。着替え等日常作業における混乱。数分前に行ったことと同じことを何度もしようとしたり、質問したりする。最近は怒りっぽくなってきた。
血糖値を下げるサプリも積極的に摂取しているつもりだが、血糖値が下がりにくい（現在HbA1c8.0）。薬も飲んでいるため、何が原因なのか不明。
個人的なこれからの課題は？
現在病院で処方されるメマリーを摂取せず、サプリ・運動・計算ドリル・新聞音読等で改善を目指しているが、その方法が正解なのか不安。今後どういった方向性に進めればいいか模索中。経費削減を行わないと今後何年も続けられないため、検査実施が不可欠であると思っている。
一日の行動
朝
起床時
AM7頃。（時々早朝３、４時に起きだすこともある。最近眠れないと良く言う）
朝食内容
時間：味噌汁・白米・納豆・モズク酢・ブロッコリー・昨晩の残り物など（AM９時ころ）
朝のサプリメント／薬
降圧剤・血糖値降下剤・胃薬・便秘薬・血液の流れよくする薬。
サプリ
ウリジン、シチコリン、アセチルL-カルニチン、バコパ、クルクブレイン、フペルジン、アシュアガンダ、PQQ、レスベラトール、オリーブ、フォスコリン、ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンB-複合体、シナモン、Super Omega-3、ミルクシス、Krill Oil、N-A-C、ビタミンEミックス、ヤマブシタケ、レスベラセル、バルベリン
運動・行動療法：
朝は極力味噌汁を作ってもらうようにしている。また新聞をポストに取りに行く等の日々の行動で、運動量を少しずつ増やしている。
お天気が良ければ近くのスーパーまで歩いて買い物（腰が悪いため、シルバーカーを押しながら）。約１時間。
鼻腔LLLTを約７分。頭部は隔日で約１分を頭頂部に実施。
お昼
昼食内容・時間
PM１時ころ。朝の残り物で簡単にすませている。その他フルーツ・アボカドもあり。
お昼のサプリメント・薬
昼は食べないときもあるため、サプリなし。薬もなし。
日々の飲み物
お茶・100％リンゴジュース・たんぽぽコーヒー・シークワーサー（リンゴジュースで割っている）
運動・その他の行動療法
散歩に行けない日は、自宅で足踏みなどの簡単な運動やスクワット。最近は嫌がることも多い。
計算ドリルや新聞音読も実施。計算はできなくなってきたため、嫌がるようになってきた。最近、なぞり書きを始めた。
夕方以降
夕食時間・内容
PM７－８時ころ。同居している親戚が準備している。ほとんど冷凍宅配食を利用。ブロッコリーは食事毎に食べている。
夕食後のサプリメント・薬
薬：なし
サプリ：ウリジン、シチコリン、マグテイン、クルクブレイン、スーパーセレン、アスタキサンチン、アシュアガンダ、R-リポ酸、トランスフェルラ酸、イノシトール、クロムGTF、ビタミンA、バルベリン
就寝前のサプリメント
なし
運動・その他の行動療法
なし
リコード法７つの基本要素
食事
栄養管理
特にしていない。糖尿病の為、甘いものを食べないよう気を付けている。フルーツは食べる。
糖質制限
米の分量を若干減らしているが、計算はしていない。ゆるい糖質制限（未計算）
HbA1c
8.0
パン・小麦、お菓子など：極力食べないようにしている。
乳製品
基本取らない。時々チーズを食べる。
野菜
市販の野菜を中心に食べる。ブロッコリーなどを積極的に食べる。
魚介類
鯖・サーモンなど
間欠断食
12時間以上
運動
筋トレ：ほぼしていない。たまにスクワット。
散歩などの日常的な運動：時々（週2～3回）
睡眠
7時間より短い。夜中に起きることがある。
光のコントロール
散歩する際は太陽光を浴びている。
睡眠促進剤メラトニンを摂取してみたが、幻覚症状が出た為中止。
社会的コミュニケーション
近所との若干のコミュニケーションはあるが、長話はしない。デイサービスは頑なに嫌がるため、行けていない。
毒素の解毒
毛髪検査
通販にて実施。
葉酸遺伝子検査
通販にて実施。
LLLTを使ってみた感想
鼻腔LLLT
現在毎日（時々忘れるが・・）約６～７分実施。開始当初は、若干意欲的に行動をしていたが、すでに２－３か月実施していることで、慣れてきたのか改善的変化は見受けられない。今後は、時間を少し長くして様子を見ていきたい。
頭部LLLT
１分程度実施。一度時間を長くしてみたら、認知機能の混乱が激しかったため、現在は１分程度を頭頂部或いはオデコ部分に実施。こちらについては、まだ実施期間が短いため、もう少し継続して様子を見ていきたいと思う。