アルサプ 認知症回復プログラム 1.5型(糖毒性)

スタートアップオプション 1.5型(糖毒性)

免責事項をお読みください。

はじめに

空腹時インスリン4.5以上、空腹時血糖値90以上、HbA1c5.5以上のいずれかに該当する場合にこのオプションを検討する。

1.5型は1型と2型の要素を併せもつため、1型、2型にも対応しつつ1.5型の特徴である糖代謝の改善に多面的に取り組むことになる。

1.5型への取り組みは、サプリメントよりも食事や運動といった生活習慣の最適化が回復治療の中心となるため、それぞれのポイントをつかんでいくことと、モチベーションををどう維持していくかといったことが重要になってくる。

アルサプ 1.5型(糖毒性)リスト

食生活

ケトンダイエットの実行(マイルドケトーシス)

認知機能改善食事プログラム ケトフレックス12/3

ケトン体質になるための12のステップ

糖質制限についての注意

水溶性食物繊維

水溶性食物繊維を多く含み血糖値を上げにくい食品を摂取

焙煎していない生のナッツ、ごぼう、モロヘイヤ、ドライいちじく、納豆、ごま、アボガド、なめこ、こんにゃく、キャベツ、わかめ、もずく、昆布、寒天

地中海料理

レジスタントスターチ

レジスタントスターチを多く含む食品

炊飯時にココナッツオイルを大さじ一杯投入

冷や飯

ふかした後の冷えたさつまいも

グリーンバナナ 

カシューナッツ

圧力鍋で調理したマメ科食品

ハイメイズ/Hi-maize

オールマックス ワキシーメイズ2000g

グリーンバナナパウダー 397g

クズウコンのでんぷん粉 453g

タピオカパウダー 680g

おおさじ一杯を水に溶いて飲む 一日1~2回 食後

鼓腸が生じる場合は大さじ半分からスタート

ハイメイズ

www.ingredion.jp/findingredients/foodbeverage/fibre.html

レクチンを避ける

レクチンは、インスリン抵抗性を高める。

高レクチン食

穀物類、全粒粉、マメ科、乳製品(特に穀物食で育てられたウシの乳製品)

ナス、トマト、ピーマン、じゃがい、GMO食品などを避ける

圧力鍋調理

レクチンは高熱に弱いため、圧力鍋を使うことで大幅に減らすことができる。

運動

有酸素運動の強化(週5回)

腕時計型の心拍計を購入

運動中に心拍が確認できる視認性の良いもの。

激しい運動をするのでない限り低価格帯のもので構わない。

目標心拍数(目安)

50才 120~130/分

60才 115~125/分

70才 110~120/分

80才 105~115/分

足腰や膝の心配がある人へ

・登り坂を歩く。

・フィットネスバイクをこぐ。

・傾斜角をつけれるトレッドミルをのぼり歩く。

筋力トレーニング(週2回)

有酸素運動と組み合わせることでインスリン抵抗性への劇的な相乗効果がある。

初心者はトレーナーにやり方をたずねる。

トレーニングマシン

足 → レッグプレス 3セット

胸 → チェストプレス 3セット

背中 → ラットプルダウン 3セット

睡眠

7~8時間の睡眠

睡眠不足(7時間未満)はインスリン機能を著しく損なう。

睡眠を改善させる7つの方法と研究

睡眠障害を改善させる123の方法

サプリメント(リコード法)

R体 アルファリポ酸の増量

ベーシックプランの夕・寝る前とは別に昼に一錠加える。

亜鉛の増量

1日摂取量を30mgにまで増やす。

セイロンシナモン

カプセル
パウダー(料理用)

フロンティアナチュラルプロダクト 有機セイロンシナモン パウダー453g 

ベルベリン

ソラレイ ベルベリン抽出物 60カプセル

一日2~3錠 食後

または

メトホルミン

病院で処方または個人輸入

クロム

ジャローフォーミュラ クロム200mcg 100カプセル

夕方 食後1~2錠 炭水化物と同時摂取

サプリメント(EBM)

クレアチン

ナウフーズ クレアルカリンクレアチン 120カプセル

一日2~3錠 毎食後1~2錠

イノシトール

イノシトール

ジャローフォーミュラ イノシトール750mg 100カプセル

1日2~3カプセル

イノシトールで改善が見られない場合↓

ミオイノシトール

フェアヘブンヘルス ミオイノシトール500mg 200カプセル

1日2~4カプセル

アミリン(グルコガン分泌抑制作用)

植物から単離された糖尿病治療薬

たんぽぽコーヒー(αアミリン)

ダンディーブレンド インスタントたんぽぽ入コーヒー 200g

アルビタティーズ タンポポコーヒー 24ティーバッグ

ウルソル酸の前駆体

βアミリン

オレアノール酸前駆体

PPARγ活性

食品(ベスト5)
ナツメグ

甘草

黒コショウ

ホーリーバジル

セージ

ブラッククミンオイル(ニゲラ・サティバ/Nigella sativa)

ライフエクステンション ブラッククミンシードオイル 60ソフトジェル

1日 2錠

ピオグリタゾン

5~15mg/日

病院で処方または個人輸入

GLUT-1発現活性

ベルベリン
メチレンブルー
ゲニステイン誘導体
AMPKの活性
浸透圧ストレス

GLUT-3発現活性

αリポ酸
ロシグリタゾン

GLP-1,GPI 増強

甘味、苦味、うま味、脂肪の味覚受容体を刺激
レジスタントスターチ → 酪酸 → GLP-1
高麗人参
イヌリン
チコリ
オリーブオイル
ピジウム/Pygeum
シナモン
コリアンパイン/Korian pine
タラゴン/Tarragon
クチナシ/Jasminoides
フーディア/Hoodia

アミリン

プラムリンチド
Devalintide
オレウロペイン(オリーブ葉)

オレウロペインはβ細胞インスリン分泌を促進し、アミリン アミロイド誘発細胞傷害からβ細胞を保護する。

ルチン

ルチンは、アミリン誘発神経細胞毒性および酸化ストレスを阻害する。

膵島アミロイドポリペプチド/IAPP 凝集阻害

ミント
ペパーミント
タイム
赤ピーマン
レスベラトロール

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815265/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4662995/

タンパク質チロシンホスファターゼ(PTP1B)阻害剤

甘草
サイクロプス/Cyclocarya paliurus
ベルベリン
ケルセチン
紅茶>紅茶>緑茶
ナツメグ/Myristica fragrans Houtt
クルクミン
丹参/ salvia miltiorrhiza
ウルソール酸
オレアノール酸(ローズマリー)
エゴノキ/Styrax japonica
ベツリン酸(白樺の樹皮)
アマチャズル/Gynostemma pentaphyllum
チョレイマイタケ
アスペルギルス・ニガー/Aspergillus niger(クロコウジカビ)
マングローブ(Aegiceras corniculatum)
マグノリア樹皮

www.hindawi.com/journals/bmri/2015/139451/

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4002712/

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