ホスファチジルセリン(認知症・アルツハイマー)

ホスファチジルセリン

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概要

すべての動物に存在するリン脂質であり、神経細胞を囲む膜の主要成分、ヒトの脳の15%をしめる。

食事からの一般的な摂取量は130mg

大豆レシチンの3%はホスファチジルセリン

クリルオイルにもホスファチジルセリンが含まれるらしいが、正確には不明

脳内のホスファチジルセリン濃度は、年齢とともに低下する。

コルチゾールを低下させる作用があるが、詳しい機序は不明、他のサプリメントとは異なる機序で抗ストレス効果をもつらしい。

研究

プラセボ二重盲検ADHD症状をもつ小児のワーキングメモリ(短期聴覚記憶)を改善
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23495677


ホスファチジルセリン500mgの摂取で、アルツハイマー病患者のグルコース利用を14.8%増加させる。

http://www.karger.com/Article/Abstract/107142


二重盲検 初期のアルツハイマー病患者への治療に有効の可能性 100mg×3/日

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609044


二重盲検ランダム化 大豆由来のホスファチジルセリンは記憶障害をもつ高齢者の記憶(遅延性の言語早期)を改善する。100mg×3/日 6ヶ月

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21103034

画像、イラストなどを保持する外部ファイル。オブジェクト名はjcbn10-62f03.jpgです。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11842880


18人の健康な高齢者へ100mg×3/日を投与、認知機能の低下を12週間にわたって維持。顔の認識能力に強い影響を与えた。(側頭葉の紡錘状回が顔認識に関わる)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11201936

摂取方法

最初の一ヶ月は300mgを一日3回に分けて摂取。

予防目的であれば、一ヶ月経過後は一日100mgを維持。

認知症治療目的であれば、200~300mgを維持したほうがいいかもしれない。

脂溶性のため脂質を含む食事の後に摂取

DHAなどの魚油と併用することは必須

イチョウ葉エキスも相乗効果の可能性がある。

研究では3ヶ月目以降に臨床的な改善効果が見られる。

Jarrow Formulas, PS 100, ホスファチジルセリン, 100 mg, 120 カプセル

サプリメント

ジャロー PS100 ホスファチジルセリン 100 mg 120カプセル

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