「 睡眠 」一覧

不眠症・睡眠障害を治す123の方法と研究 ※免責事項をお読みください。 誰も読んでくれないであろうが（汗）睡眠改善方法を列挙してみた。 ...

メラトニン・ラメルテオン 摂取量・種類など ※免責事項をお読みください。 メラトニンの摂取量　目安    概日リズム改善目的　40～...

メラトニンを自然に増やす５つの方法（認知症・アルツハイマー） 加齢によりメラトニン生成量が減少する理由は、単純ではなく、複合的...

睡眠リズム、睡眠時刻、睡眠障害の原因・生活 睡眠時間 ・アミロイドの蓄積は、睡眠の質の低下（睡眠効率の悪化）と関連。 ・睡眠時間（...