バコパモニエリ(認知症・アルツハイマー)

バコパモニエリ/ Bacopa monnieri

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効能

バコパ・モンニエリは不安を軽減することによって、認知機能を改善する。

記憶形成能力を改善することから、高齢者で用いられるが若年者にも作用することからスマートドラッグ(ヌートロピック)として扱われることもある。

リラックス効果から、モチベーションが低下する可能性もある。

バコパ・モンニエリの主な作用の仕組みは、樹状突起を伸長し増加させることで、神経系の伝達速度が高まる。それによって経伝達物質であるドーパミン、セロトニン作動系の促進に影響を与える。

またバコパ・モンニエリは抗酸化作用も併せ持つ。

空腹時に摂取すると、吐気、痙攣、下痢を引き起こす可能性がある。

バコパ・モンニエリが効果を発揮するには一定の時間がかかる。複数の研究で4-6週間よりも8-12週間でより良い成績を示す。ただし抗不安作用の効果は早く現れる。

研究

プラセボ対照二重盲検無作為化比較試験 健常な高齢者の遅延リコール、口頭での学習、記憶力をプラセボ群と比べ有意に改善。

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20590480


プラセボ対照二重盲検無作為化比較試験 300mg/日 認知症症状のない65人の高齢者(平均73歳)プラセボと比較してAVLT遅延語想起記憶スコアを向上。

投与群ではCESD-10うつ病スコア、不安スコア、および心拍数は時間とともに減少したが、プラセボ群では増加した。

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18611150


プラセボ対照二重盲検無作為化比較試験 40~65歳の成人76名、フォローアップでは学習率は影響を受けなかったが、新しく覚えた情報の忘却率は低下させた。注意力、言語的、視覚的短期記憶能力は影響を受けなかった。

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12093601


プラセボ対照二重盲検無作為化比較試験 170人の健常な参加者 90日Goに空間ワーキングメモリの精度で大幅なパフォーマンスの改善

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18683852


プラセボ対照二重盲検無作為化比較試験 認知症または年齢と関連する記憶障害を有する被験者へバコパ・モンニエリ抽出物125mgを1日2回投与、12週間後精神コントロール、論理的記憶に関連する学習の有意な改善をもたらした。

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20703343

摂取量

バコサイド含有量が55%の場合、標準用量は300mg

リーフを砕いた粉末(10-20%)だと、750-1500mg

食後に摂取すること。

12週後が効果最大、耐性を防ぐために3ヶ月毎に2週間程度の休止を設けたほうがいいかもしれない。

サプリメント

ネイチャーズアンサー バコパ 500 mg 90 カプセル

一回1錠を食後2~3回

1錠からスタート様子を見ながら増やしていく。

鎮静作用と、認知機能を高める相反するような作用がある。一錠だけなら夕食後の摂取

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