アルハカ認知症サプリメントプログラム(はじめに)

アルハカ認知症サプリメントプログラム(アルツハッカー + リコード法)

免責事項をお読みください。

サプリメントや薬は、どこかが悪くなったときのために取っておくべきものではない。つねに具合の悪いところはあるものなのだ。

われわれの身体は、大昔に進化した旧式の遺伝プログラムに支配されているので、そうした遺伝上の負の遺産を克服していく必要がある。

すでに、そうするための必要な知識は揃っていて、わたしは熱心にそれを実践している。

未来学者 レイ・カーツワイル

概要

はじめに

ReCODEプロトコル、アルツハッカーサイトで紹介しているサプリメントのうち、検査と関係なく摂取しておいたほうが良い(または検査の結果不要だったとしても副作用のリスクが少ない)であろうリストを作ってみた。

実はこれまで、読者の方がリストにあるサプリメントを盲目的に摂取するだけでプログラムへの理解を放棄してしまうんじゃないかという危惧から、要望は多くあったものの、サプリメント簡単注文リストのようなものは作ってこなかった。

しかしながら、ReCODEプロトコルがまだ日本国内では利用できない中で、当サイトの説明がわからない、むずかしい、<(_ _)> といった理由で何もしないまま時を過ごす人が想像以上に多いこともわかってきた。

とうぜん、なにもしなければ認知症は進行するばかりで、回復のチャンスは一ヶ月単位で遠のいていく!(若年性アルツハイマー病は一週間単位!)

それよりも、たとえ不十分なままであっても、とにかくスタートを切って始めてみることが大切ではないかというふうに管理人の考え方が少し変わってきた、というのも当記事作製理由のひとつである。

「start」の画像検索結果

一般の多くの人の立場になって考えれば、仕事や介護に追われる中、何もかも理解して始めろというほうがムリな要求かもしれない。

実際に始めてしまえばきっと興味もわいてくるだろうし、効果を実感すればReCODEプロトコルへの本格的な始動にもつながるのではないか?と期待したいところである。

検査は最重要項目

そういうわけで、これらのサプリメントを始めた後、必ず後から検査を行って必要なものを加えるもしくは不要なものを削るという手続きを行ってほしい。

これはブレデセン博士の36の屋根の穴を例にとるなら、どこまでも一時的に雨漏りのする屋根にブルーシートをかける戦略だ。

このサプリメントリストは、

リコード法の検査を行う

認知症発症要因を特定

要因に応じた治療を行う

追跡検査と治療の最適化を繰り返す

というリコード法の基本思想には基づいていない。

そうではなく、

すべての認知症発症リスク要因へ応急処置をする

一定の改善によってやる気を取り戻す

やる気が維持されている間にリコード法を学び本格的な実行準備をする

リコード法の検査を行う

認知症発症要因を特定

要因に応じた治療を行う

追跡検査と治療の最適化を繰り返す

という、リコード法を本格的に行ってもらうためのジャンプスタートだ。

このスターターキットでも、ほとんどの人にそれなりに体感できるレベルの改善効果はまず間違いなくあるだろう。

そのため、これで満足してサプリメントとかだけで十分だと判断してしまい、後は何もしないままでいるということを非常に心配している。

認知症はちょっと改善を実感したぐらいで治るほど、やわな病気ではない。

認知症初期の症状がそれほど現れていない時期だと、進行抑制という消極的な改善指標で治っていると思い込んでしまう危険性もある。

摂ればいいだけのサプリメントと違って、運動や食事などは時間も手間もかかるし、医療検査もそれなりの費用がかかったり、お医者さんに白い目で見られはしないかと心配して、どうしても躊躇したり先に引き伸ばしがちだ。

大事なので繰り返すが、何が認知症を引き起こすのかを特定しなければ、認知症を完治させることはできない。

認知症エクササイズ、認知症ダイエットも、スタートアップシリーズとして作っていきたいと考えている。

イメージとしては、まずはサプリメントで小さな改善の波を作って病気で失われているモチベーションを回復させ、そのやる気の波形に合わせて運動や食事を加え、大きな回復の波を作っていくことを必ず計画しておく必要がある。

効果を判定していく

以下にリストアップしたスタートアップ用のサプリメントは、ReCODEプロトコル8割、管理人が厳選したサプリメント2割で構成されている。

※管理人が独自に用いていたサプリメントは、もともとReCODEプロトコルと8割重複していたので、アルツハッカーサプリメント8割と言い変えることもできなくもない。

検査と連動して判断しなければならない重要なサプリメントも抜けているので、この汎用サプリメントセットメニューで効果がどこまであるかは認知症のタイプ、代謝障害、進行度合いなどによって大きく異なるだろう。

このリストでReCODEプロトコルで最適化されたサプリメント摂取とほとんど代わりない認知機能回復効果をもつ患者さんもいるだろうし、2~3割に満たない効果しか感じれない人もいると思う。

運動、食事、睡眠がすでに適正化しているSCI~MCI~初期の認知症患者さんで、炎症性のタイプであればこのサプリメントを併用した場合、即座に改善効果が現れるケースもある。炎症性の年齢の若い方は数週間以内、栄養不足が原因の萎縮性の方は数ヶ月以内、高齢者、認知症発症してからの期間が長い人では6ヶ月~でなんらかの認知機能や感覚的な改善を実感できる可能性が高い。

「improvement」の画像検索結果

一般的に若年者であるほど早い反応があり、高齢であるほど、または病態が進行しているほど体感的にも効果が現れるまでに時間を要するようだ。

ただ、アリセプトのような一時しのぎではなく、代謝機能の深いレベルで改善に関わるサプリメントがほとんどなので、仮にすぐには実感できなかったとしても、生理学的な代謝レベルで無駄に終わるということはない。

数ヶ月経過しても効果が感じられない、または思ったほど改善が見られない場合、それはリコード法が効かなかったということではなく、リコード法のやり方に問題があるか、認知機能を低下させている要因を見過ごしているかのどちらかだ。

サプリメントもチームワーク

サプリメントリストを見た方のおそらく全員が「数が多すぎる」「こんなにたくさんのサプリメントを摂ると悪くなる」と思われるだろう。

しかし、実は個々のサプリメントを眺めると、ここで持ち上げられているサプリメントすべてに医療データが存在し、少なくとも薬物アレルギーがある、他の疾患への影響などの例外的をケースを除けば個々の安全量は論文からのデータにそって守られており、サプリメントに精通している人なら保守的な選択をしていることを理解してもらえるだろう。

また、このリストにあるサプリメントのほぼすべてが異なる作用機序(メカニズム)をもちチームワークとして働くため、どれかを除外するというのは、強敵と戦っているサッカーチームのプレイヤー人数を減らすようなものだ。

これがまだこちらが圧勝している、または拮抗したゲームであれば、強力な助っ人一人でも試合の流れを変えることができるかもしれない。しかし負け戦の状況ではそれは望めない。

「soccer team red card」の画像検索結果

こういう状況のとき、最小限の助っ人でぎりぎりで勝とうとするのは賢い選択ではない。下手に躊躇して均衡状態が続くとプレイヤーが消耗して最終的に勝ちがむずかしくなるからだ。

余力がある最初の段階で、一人でも助っ人を多く加えて初期段階で圧倒的勝利を目指すのが最適な戦略。

なぜなら、サッカーには試合終了があるが、加齢に伴う認知機能の衰えには死を迎える以外に試合終了はないからだ。

安全性

このリストは検査不要のサプリメントを主体に作っているとはいえ、ReCODEプロトコル全体で用いられるサプリメントの7~8割はカバーしている。

現在、海外でReCODEプロトコルを実践している数百人~数千人単位の認知症患者さんたちが、ここに記載のサプリメントと類似する内容のものを1年以上(初期の症例報告の患者は5年以上)摂取しており、非常に少数のReCODEプロトコル実践者で発疹など軽微な副作用はあったものの、それ以外に大きな有害作用は報告されていない。

アルハカ認知症サプリメントプログラム(副作用・休肝日)

「drug safety」の画像検索結果

しかし、こういった多くのサプリメントを用いて治療する臨床研究や長期の観察研究というものはそもそも存在しないため、医療データなどを提示して完全な安全性を証明することはできない。

どこまでも、個々のサプリメントの作用機序と安全性に基づいた組み合わせ戦略となる。

残念ながらこういう判断を他人に頼ることは期待できない。おそらく、あなたもそうであるように、だれも自分では判断できない不確実な情報に対して責任をとりたくないからだ。

(現状、国内でリコード法を、生化学レベルで理解できるお医者さんは極めて限られている)

確実に進行する認知症に対して不確実の高い治療情報とどう向き合うのか、もちろん知識を身に着けて不確実さの度合いを少しでも解消して判断していくことが理想だし、管理人としてもそうであってほしい。

その判断が難しい人にとっては、これは正しいかどうかという問題というよりも、あなた個人が自分の人生とリスクに対してどう向き合うか、生き方と考え方の問題となってくるだろう。

スターターとしての選択基準

検査を行えば省略しても良いサプリメントもわかってくるため、検査後にサプリメントの摂取量がここからさらに大幅に増えるということはない。検査結果次第で削減できるサプリメントも出てくるため、より少ない摂取量ですむ人もいるだろう。

運動や食事、睡眠といった要素はここでは大きく触れていないが、それらがないがしろにされているとサプリメントの効果は半減してしまう。

反対にサプリメントの援護射撃があることで、良い脂質を摂る、野菜を増やす、散歩するといった小さな日常生活の改善策であっても体感的な改善効果が得られやすい。

いきなり完全な運動や食事を目指すと必ず挫折するので、感覚的な違いを感じることに焦点をあてて始めてほしい。

坂を歩いていていつもよりも体が楽だなとか、夜中に目が覚めることがなくなったなとかいった小さな変化に気づくことはとても重要。そういったことに意識的になるだけで脳の報酬系が刺激されて日常行動として定着しやすくなる。


・検査と関係なく摂取が推奨されるサプリメントは7~8割ぐらい含めている。

・検査の結果摂取する必要がないことが判明するかもしれないサプリメントは2~3割、ただ不要だったと判明しても副作用の可能性が比較的低いものだけを記載している。

・価格に選択肢がある場合は、低価格帯のサプリメントを選択

・数量はとにかくトータルの価格を抑えるために、各サプリメントの数量は最低量のボトルを選択している。そのため、あるサプリメントは1ヶ月分だったり、他は3ヶ月以上の数量があったりと全体の摂取期間のバランスまでは考慮していない。必要であればそのあたりは個人で調整して増やすなどしてほしい。(数量が多ければ単価はいくらか安くなる)

・吸収率、スムージーにすることなども考慮しカプセルを主体に選択(一部を除いて錠剤は避けておこう)

・ここでの推奨摂取量の多くは求められる効果の最低有効量を提示。(ただし、組み合わせによる相乗効果を考え一部、最低有効量を下回るものもある)

・一部ミネラル・ビタミンは、多くのアルツハイマー病患者でそれらのミネラル欠乏が見られるという最大公約数的な理由からリストに含めている。食事で十分摂取していることが明らかであれば省略しても構わない。

・対費用効果を考えているため、ほどほどの効果で価格が高すぎるサプリメントは含めていない。言い換えればここに記載の高価格サプリメントは重要性の高さから含めており、またほどほどの効果であっても、価格が十分に安くて安全性が高いと予想されるものもリストの対象となっている。(つまりあくまでコスパ重視)

・アシュワガンダ、ミルクシスルの抗酸化、キレート、抗アミロイド能力が抜群ゆえに、これだけ例外的に要検査サプリとして含めている。3型の可能性がありそうな場合はこれらのサプリメントは逆に疾患リスクを高める可能性があるため摂取量には注意が必要。少量投与で様子を見ながら使ってほしい。3型でない場合はむしろ積極的に摂取することが求められる。

・クルクミン、フェルラ酸、メラトニンにも強力な抗アミロイド効果があるのだが、その他改善作用のメリットが上回る印象をもっている。

・ここに記載のリストも、現在、質問や要望などを受けながら、また調べなおして再調整を繰り返しているので、最新版を参考にするようにしてもらいたい。


汎用性があり比較的簡単に入手できる範囲で、これを超えて改善効果をもつ認知症サプリメントリスト(サプリメントプログラム)は存在しないだろう。そして、効果だけではなく、一定の品質レベルでこれよりコストを抑えられる入手方法も存在しないと言っておこう。

「みんなに迷惑をかけたくない、ボケたら殺してほしい」という言葉が失くなることを切に願っている。

アルハカ認知症サプリメントプログラム(はじめに)

 
 

アルハカ認知症サプリメントプログラム(購入・管理表・摂取方法)

 

『アルハカ認知症サプリメントプログラム(はじめに)』へのコメント

  1. 名前:hope 投稿日:2018/03/11(日) 21:56:00 ID:2dd5a76bd

    いつも大変参考にさせて頂いております。

    今は、ビタミンe,c、プラズマローゲン 、
    中鎖脂肪酸、クルクミン、寝る前に、レズベラトロールとトリプトファン、メラトニンを
    摂取しています。

    アルハカさんが提示してる上記のサプリメントを全て購入して飲ませるのが、やはり一番効果的なのでしょうか?

    よろしくお願い申し上げます。

    • アルハカ 名前:アルハカ 投稿日:2018/03/11(日) 23:37:57 ID:6da1801bc

      いつもご覧いただきありがとうございます。
      あげられました個々のサプリメント自体はみなとても良い選択だと思います。
      認知症予防であれば、一定の効果もあると思います。

      すでに認知症を発症されている場合ですが、やはりまずは検査が第一原則です。
      そして検査結果がわからない段階では、上記サプリメントだけだと、進行を食い止めるには力不足は否めません。

      あと、レスベラトロールは概日リズムの因子調整にも関わるので、朝か昼摂取することをおすすめします。

  2. 名前:skunii 投稿日:2017/12/24(日) 08:59:48 ID:6ea1f8bb7

    ありがとうございます。

    すごく助かります。
    私の勉強も、だいぶ時間節約できそうです。

    やはり母は朝食を父に用意する身(といっても、スナックスティックパンなどとコーヒーを用意するだけですが)のため、食べたくなるのは仕方がないようです。となると、昼間服用を朝に持ってこなくてはいけないのですね。

    ところで、質問です。
    アルハカさんはお医者様とどのようなご関係を築いていらっしゃいますか?「サプリは自分で買い、飲ませています」と言って良いものなのでしょうか。今回私が扉を叩いた医院はサプリなどを許容してくれますが…

    • アルハカ 名前:アルハカ 投稿日:2017/12/24(日) 18:08:14 ID:13c35db89

      ご質問ありがとうございます。

      まず、ReCODEプロトコルでは14~16時間の絶食時間が推奨されています。
      ですので「朝食を摂るのであれば朝にサプリメント摂取をもってくる」というのはありですが、まず朝食を摂らないということがReCODEプロトコルを実践していく上での前提となります。(コーヒーやMCTオイルはOKです。)

      サプリメントの摂取についてお医者さんに伝えておくべきかどうか、という質問だと思いますが、
      まずサプリメントの効果や仕組み理解しているお医者さんはほとんどいません。
      そのため言ってみても否定的な答え、または乏しい反応しか帰ってこないと思います。
      道路交通局に、自動運転車のことを聞いているようなものに近いのではないでしょうか。

      また、サプリメントに理解のあるお医者さんであっても、こういった大量にサプリメントを摂取する方法は、そもそも臨床データも研究データも存在しないため、お医者さんに限らず実証的な意味で適切に答えられる人はぼくも含め、そもそも世の中に存在しません。

      ただ、個々のサプリメントであれば、薬物代謝酵素だとか、血中半減期、薬物相互作用といったデータは文献を探ればわかるため、(そこまで見てくれるのかどうかは怪しいと思いますが)そこから飲み合わせの注意や、摂取方法、疾患リスクなどのアドバイスがもらえる可能性もあると思います。

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