アルハカ認知症サプリメントプログラム(栄養機能)

スタートアップ認知症サプリメント

免責事項をお読みください。

効果効能は認知症と関連するものだけ(動物研究を含む)を記載している。

作用機序

ホモシステイン値を下げる

ビタミンBコンプレックス(活性型) 2ヶ月分

B1(ベンフォチアミン):記憶障害、過剰リン酸化タウを防ぐ。

B6(P-5-P):神経伝達物質の合成、スフィンゴ脂質合成に関わる必須酵素、糖化作用への阻害効果、血小板凝集を阻害

葉酸(5-MTHF):解毒機能の回復、ホモシステイン値を下げる、血管機能の改善、抗うつ作用

B12(メチルコバラミン):ホモシステイン上昇を抑制、神経再生、神経伝達物質の合成

ビタミンB(認知症・アルツハイマー)

「vitamin-b complex thorne 12」の画像検索結果

神経細胞の保護・増殖・分化に広範囲に関わる

ビタミンD3 2000IU 180ソフトジェル 6ヶ月分

神経栄養因子の産生、神経伝達物質放出、NGFレベルを増強、アミロイドの蓄積を緩和、ネプリライシンの正常化、シナプス可塑性を高める、神経保護と神経新生効果、酸化ストレスの減少、インスリン感受性を改善、アミロイドβ食作用と炎症のバランスの再調整。

「vitamin d3 brain  ncbi」の画像検索結果

ミネラルの恒常性を改善

亜鉛  100カプセル 100日分

亜鉛:銅バランスの正常化、拮抗作用による有害ミネラルの緩和、抗酸化作用、微小管からのタウ放出を誘導、BDNFを増加、グルタミン酸作動性シナプスの活性調整、APPプロセシングの調整。

※亜鉛で胃腸を荒らしやすい人はカルノシン亜鉛を選択。

亜鉛と認知症 キレート加工の違い

「zinc ncbi metallothionein」の画像検索結果

有害金属キレート

ビタミンC  500 mg 120 カプセル  1~4ヶ月分

銅キレート、広範囲な抗酸化作用、ニューロンのスーパーオキシドを除去、ニューロンの成熟、ミエリン形成に関与、ドーパミンホメオスタシスに関与、NMDA受容体へのグルタミン酸結合を阻害、HIF-1αレベルの上昇を防ぐ

※ReCODEプロトコルでのビタミンC摂取の主要目的は銅キレートで、大量摂取による抗酸化能は次点

N-アセチル-L-システイン(持続タイプ) 600 mg 100 錠  50~100日分

グルタチオンの材料、抗酸化作用、解毒、金属キレート

空腹時の摂取が好ましい。

GSK3-β抑制による神経保護効果

オロチン酸リチウム 5 mg 60カプセル 10ヶ月分

GSK3-β活性抑制(APPプロセシングによるアミロイド産生低下)、オートファジーの活性(低用量)、神経新生、BDNF増加、タウ減少、カスパーゼ3活性抑制HSP70↑、Bcl-2↑、p53↓、PPARγ

※5mgは多すぎるため注意。推奨量0.3~1mg、アイハーブでのオロチン酸リチウムは5mgしか取扱がないため5~15分割する必要がある。

「lithium gsk amyloid」の画像検索結果

神経細胞の材料

EPA-DHA  120ソフトジェル 2ヶ月分

認知機能低下率を抑制、抗不安効果、記憶力の改善、コルチゾールの低下、血管内皮機能を改善、抗血小板凝集、脳血流増加、脳への酸素供給を増加、ホモシステイン↓、TNF-α↓、vLDL-C↓、PPARγ↑、シナプス形成、IDEと協働してβアミロイドを分解

単独では力を発揮しにくいが、他のサプリメントと協調して脂質、血管、代謝異常など多くの障害を改善。

EPA・DHAが確実に食事から摂れているのであれば不要。

ただ地味に重要なので品質の良いものを毎食後必ずほしい

ホスファチジルセリン 100mg 60ソフトジェル 1ヶ月分

神経細胞膜の主要成分、コルチゾールを低下、海馬の炎症を抑制、作業記憶の改善、脳のグルコース利用増加、高齢者のうつ病を改善、

最初の一ヶ月は300mg程度を摂取しても良いかもしれない。やはり他の脂質と同時摂取が良い。

脳内スフィンゴ脂質の合成

ビタミンK2 (MK-7) 90 mcg 60 ソフトジェル 2ヶ月分

細胞膜の主要成分である脳内スフィンゴ脂質の合成に不可欠、APOE4キャリアでは血清ビタミンK濃度が低い。

納豆食べている場合は不要、またはMK-4サプリメントを検討してもいいかもしれない。

ビタミンK2の効果

関連画像

脂質代謝の改善

クリルオイル  60ソフトジェル 1~2ヶ月分

プラズマローゲンの前駆体、ペルオキシソーム機能障害の改善、プラズマローゲンレベルを回復、APPプロセシングへの影響

他の脂質と併用することで吸収力が高まる。夜間を中心に。

ケトンによる脳エネルギー代謝の改善と保護

MCTオイルを多く摂りたい場合は液体ボトルを推奨

MCTオイル 液体ボトル 473ml 1~5ヶ月分 (低価格)

MCTオイル カプセル 1000mg 150粒 25~50~150日分 (利便性)

ケトン値を上昇させ脳のエネルギー代謝を改善、炭水化物渇望欲求の低下、ミトコンドリアの賦活、BDNF増加、アミロイドβ蓄積の緩和、ミエリン鞘の修復、カンジダ菌を殺菌、物体認識記憶を改善、IL-8↓抗ウイルス、Aktリン酸化↑、PPARγ

※MCTオイルの加熱は非推奨、食事と混ぜるなどはOK

睡眠のリズムを改善 + 多彩な脳保護効果

メラトニン 1 mg 100錠  100日分 

(初めてまたは3mgで夜間目が冷めてしまう場合)

メラトニン3mg 60錠 60日分 

(睡眠リズムに問題がある場合)

睡眠の改善(概日リズム)、レム睡眠行動障害の緩和、脳の抗酸化(OH、ROS、RNS)、抗炎症(シクロオキシゲナーゼ/COX-2)↓、抗アミロイド作用、銅のキレート、抗アポトーシス、グルタチオンを増強、テロメアの阻害、APPプロセシングを介した抗アミロイド、コリン作動系への保護作用、インスリン受容体の回復、GSK-3を阻害、LTP増強

就寝30分から1時間前、忘れてしまう場合は直前でもOK

メラトニンの多彩な効果 認知症へ医学的効果

脳内で強力に働く抗酸化剤

アスタキサンチン 4mg 60ソフトジェル 1~2ヶ月分

脳内の抗酸化作用、強力な抗過酸化脂質、内皮細胞の抗炎症・抗酸化作用、一重項酸素を消去、ニューロン細胞のミトコンドリア機能を調節、アミロイドβの神経毒を緩和、神経前駆細胞増殖を促進、Nrf2↑、BDNF↑、グリア産生原線維タンパク質(GFAP)抑制、IL-6↓、シクロオキシゲナーゼ(COX-2)↓、NF-κB↓、iNOS窒素酸化物↓、過剰活性のミクログリアへの抗酸化・抗炎症

アスタキサンチン(認知症・神経変性疾患)

フェルラ酸 250mg 60錠 2ヶ月分

脳内の強力な抗酸化、神経炎症の緩和、アミロイドβの無毒化作用、海馬ニューロンの細胞死を抑制、αシヌクレインのオリゴマー化を防ぐ、有害金属キレート、IL-1β↓、cAMP↑、PDE4阻害剤HSP70↑、ヘムオキシゲナーゼ↑、βセクレターゼの調節

フェルラ酸(神経変性疾患・認知症)

抗酸化作用 & 他の抗酸化剤を増強させる

ビタミンE(トコフェロール&トコトリエノール)120ソフトジェル 2ヶ月分

他の抗酸化剤をリサイクル、脳内の抗酸化作用、脂質過酸化物を減少、血小板凝集を阻害、過酸化水素産生の阻害によるβアミロイド毒性の緩和、

ビタミンCと併用

「vitamin-e alzheimer」の画像検索結果

ミトコンドリア機能を修復・保護・産生

PQQ  (ピロロキノリンキノン) 20mg 30カプセル  1ヶ月分

ミトコンドリアの産生を促進、ミトコンドリアROSを防御、神経細胞の保護と成長、脳血流を増加、作業記憶を改善(CREB発現)、睡眠の質を改善、アミロイドβ毒性からの保護と凝集抑制、LDL↓、Sirt1,3↑、NAD+↑、PGC-1α↑(CREB↑)、Nrf1,2↑、NMDA受容体活性を低下、DJ-1↑、αシヌクレインの凝集抑制、酸化型グルタチオン↓、ERK1/2↑、グルタチオンによるPQQのリサイクル

基本は活動前の朝、運動前など、寝る前に摂取すると睡眠の質を改善する。

ユビキノール (カネカQH) 50mg 90ソフトジェル  3ヶ月分

ミトコンドリアのエネルギー産生を助ける。血流改善、過酸化脂質↓、血流↑、内皮機能の保護

ニコチンアミドリボシド 100mg 30カプセル 1ヶ月分

NAD+中間体の補給、概日リズムの調整と回復、Sirt1↑、ミトコンドリア機能の改善と保護、損傷したDNAを修復、PGC1α↑、Sirt3↑、神経細胞の回復、NAD経路の活性による脳変性防止、酸化ストレスの低下、炎症予防、インスリン感受性の改善、

レスベラトロールなどのSirt1活性サプリメントと併用すると効果的

R体アルファリポ酸 & ビオチン 60 カプセル  1~2ヶ月分

ミトコンドリアの抗酸化作用、抗炎症、金属キレート(銅、亜鉛、鉛、水銀、鉄(Fe3+))※鉄キレートはR体のみ、銅媒介性のアスコルビン酸酸化を阻害、グルタチオンの増加(シスチンをシステインへ還元)、NF-κB阻害剤、PPARγ↑、LTP増強

空腹時 寝る前、夕食前など

アセチル-L-カルニチン 500 mg 120 カプセル 2~4ヶ月分

脂肪酸をミトコンドリアへ供給、脳内のアセチルコリン量を増やす、SOD活性による神経保護効果、インスリン感受性の増加、空腹時インスリンの低下、過酸化脂質の減少、硝酸塩増加関連する血流増加、抗炎症、アセチルコリン合成↑、海馬セロトニン↑、高齢者のうつ病症状の緩和、脳内ヘムオキシゲナーゼ1↑、HSP60↑、NRF2

基本は脂肪(長鎖脂肪酸)を含む食事後

アセチルLカルニチンの効果と研究

サーチュイン遺伝子の活性

トランスレスベラトロール 100mg、60カプセル 2ヶ月分

Sirt1Sirt3AMPK、PGC-1αの活性、一重項酸素への抗酸化、抗炎症、抗アミロイド、タウリン酸化抑制、MMP9の減少、アポトーシスによる神経細胞死を保護、cAMP活性、BDNFの増加、NF-κBを調節、金属代謝による酸化ストレスからの保護作用、金属キレート効果、

朝か昼、高用量は運動前を避ける。

レスベラトロールの効果 まとめ(認知症・アルツハイマー)

画像、イラストなどを保持する外部ファイル。オブジェクト名はBMRI2014-350516.001.jpg

集中力・記憶力・学習力の改善


バコパ 500 mg 90 カプセル
 1.5~3ヶ月分

バコパ 500mg 60カプセル 1~2ヶ月分 (売り切れ時の代替)

集中力を高める、TPH2活性SERT発現による記憶力の増強、視覚情報処理能力↑、学習速度↑、不安の解消、想起能力の改善、海馬セトロニン↑、ドーパミン作動性神経細胞死↓、アセチルコリン↑、

3ヶ月摂取後2週間のオフを設ける。

マグネシウム L-スレオニン 667 mg 90 カプセル  1ヶ月分

脳内のマグネシウム濃度を高める。シナプス密度(海馬DG、CA1)↑、シナプス可塑性を高める。学習能力作業記憶の改善、短期長期記憶の向上

鎮静作用があるため寝る前などの空腹時

神経成長因子NGFを増やす

ヤマブシタケ(ヘリシウム-エリナセウス )  90 カプセル 30日分

NGFを増強、proNGFとNGFの比率を正常化、アミロイドβの蓄積を防ぐ

神経伝達物質アセチルコリンの補充

CDP コリン(シチコリン) 250 mg 120カプセル 1~2ヶ月分

神経伝達物質アセチルコリン合成および放出の増加、一部はウリジンへ代謝(ドーパミン作動活性)、神経保護、記憶想起↑、注意力を促進、グルタチオン活性、Sirt1活性化因子と相乗効果、ACTH↑、TSH↑、2g以上で食欲抑制、ソマトスタチンの阻害

摂取タイミング 主に朝~夕方まで

CDPコリンの代替 ※CDPコリンは来年1月から輸入規制

 アルファGPC 300mg 60カプセル 1ヶ月分

アセチルコリンを増強(アリセプトとは作用方法が異なる)

グリセロリン酸の前駆体、成長ホルモンの増強、

レシチン & ホスファチジルコリン 120ソフトジェル 2ヶ月分

アセチルコリンの材料、脳神経細胞膜の主成分

卵を一日数個食べている場合はなくても良い。卵は半熟で。

コリン補給サプリメント

神経細胞ミエリン鞘の再生

ウリジン 250mg 60カプセル 2ヶ月分

膜リン脂質ホスファチジルコリン合成の促進、ニューロン膜の増加、神経伝達物質アセチルコリンの供給、ドーパミン産生を増加、アセチルコリン受容体感度の回復

軸索再生が行われる夜間に備え、夕方~寝る前摂取

腸内環境を整える

プロバイオティクス 100-250億 100カプセル 30~100日分

リーキーガットの修復、腸内細菌叢の改善

脳血流の改善

イチョウ葉エキス 120mg 120カプセル 2ヶ月分

毛細血管の血流改善、抗酸化活性(過酸化水素)、SOD活性を高める、ミトコンドリアのATP、GSH低下を防止、抗アポトーシス、抗炎症効果(PAF拮抗作用)、抗アミロイド(APPプロセシング)、アミロイドβ原線維形成阻害、タウのリン酸化調節

摂取タイミング 夜間摂取のメリットがあるが、覚醒する場合は朝~夕方

アミロイドβ毒性防御と除去に広範囲に作用

クルクミン ロングビーダ 400mg 50カプセル 25日分

脳内の抗酸化、抗炎症、アミロイドβの凝集を防ぐ、アミロイドβのオートファジー作用を増強、ミクログリアの増殖を抑制、有害金属・化合物をキレート、タウタンパクリン散化の阻害、コレステロール低下、GSK-3β↓、シクロオキシゲナーゼ(COX-2)↓、IL-1↓、IL-6↓、TNF-α↓、ホスホリパーゼ転写因子酵素を阻害、AP-1↓、

クルクミンについてのまとめ

アミロイドβの排出を促進(3型は注意が必要)

アシュワガンダ 300 mg 120 カプセル 40日~2ヶ月分

LRP(低密度リポタンパク質受容体関連タンパク質)を高めアミロイドβを排出、皮質ニューロンの成長、抗不安、ストレスに伴う疲労認知障害などの合併症状を軽減、総コレステロールを10%減少させる、モチベーションを増加させる。CRP↓、コルチゾール↓、LTP増強

アシュワガンダを摂取して認知機能に低下が見られた場合、中止して3型の検査。

アシュワガンダ(認知症・アルツハイマー)

ミルクシスル 150mg 200カプセル 100日分

遊離鉄&銅キレート、肝機能の強化(アミロイドβの排出)、MTORの阻害、SOD↑、グルタチオンペルオキシダーゼ(GPx)↑、Nrf2↑、NF-κB↓、抗炎症、抗ウイルス、BDNF↑、TrkB↑、鉄吸収を減少、

インスリン抵抗性・血糖値の改善(糖尿病)

ベルベリン 500mg 60カプセル 30日分

血糖値を低下、HbA1cを低下、総コレステロール値を低下、HDL-Cを上げる、空腹時のインスリンを低下、LDL-Cを下げる、トリグリセリド↓、AMPK↑、LTP維持、抗うつ効果、AchEおよびBchE阻害作用、βアミロイドレベル↓、血管弛緩作用、PPARγ↓、レプチン36%↓、CYP3A4およびCYP1A2阻害、血管新生、mTOR阻害

シナモン 500mg 180カプセル 90日分

NF-κB↓COX-2↓NO↑リポ多糖誘発腫瘍壊死因子α↓脳の虚血性損傷保護BDNF↑NT-3↑、PARK7↑、βアミロイドオリゴマー↓タウ凝集↓インスリン増強20倍

※糖代謝に問題がある場合に適用

アルハカ認知症サプリメントプログラム(はじめに)

 
 

アルハカ認知症サプリメントプログラム(購入・管理表・摂取方法)

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